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Núcleo de Pós-Graduação Elaboração da Estrutura da Monografia e Mecanografia Prof. Ms. Sérgio H. Braz.

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1 Núcleo de Pós-Graduação Elaboração da Estrutura da Monografia e Mecanografia Prof. Ms. Sérgio H. Braz

2 ANEXO(S) REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS 3 CONCLUSÃO 2 DESENVOLVIMENTO 1 INTRODUÇÃO SUMÁRIO (OBRIGATÓRIO) LISTA DE TABELAS (OPCIONAL) LISTA DE ILUSTRAÇÕES (OPCIONAL) ABSTRACT (OBRIBATÓRIO) RESUMO (OBBRIGATÓRIO) EPIGRAFE (OPCIONAL) Elementos Pré-Textuais Elementos Textuais Elementos Pós-Textuais AGADECIMENTO (OPCIONAL) DEDICATÓRIA (OPCIONAL) FOLHA DE APROVAÇÃO (OBRIGATÓRIA) FICHA CATALOGRÁFICA (OBRIGATÓRIA) LOCALIZADA NO VERSO DA FOLHA DE ROSTO FICHA CATALOGRÁFICA (OBRIGATÓRIA) LOCALIZADA NO VERSO DA FOLHA DE ROSTO FOLHA DE ROSTO (OBRIGATÓRIA) CAPA (OBRIGATÓRIA) Estrutura da Monografia

3 ESTRUTURA DA MONOGRAFIA CAPA FOLHA DE ROSTO FOLHA DE APROVAÇÃO DEDICATÓRIA - OPCIONAL AGRADECIMENTO - OPCIONAL EPÍGRAFE - OPCIONAL RESUMO VERNÁCULO RESUMO ESTRANGEIRO LISTA DE ILUSTRAÇÕES - OPCIONAL LISTA DE TABELAS – OPCIONAL LISTA DE ABREVIATURAS E SIGLAS- OPCIONAL SUMÁRIO PRÉ TEXTUAIS

4 NOME DO AUTOR tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado TÍTULO DO TRABALHO tamanho 16, maiúsculo, negrito, digitado no centro da folha MUZAMBINHO 2008 tamanho 14, maiúsculo, negrito, centralizado nas duas ultimas linhas

5 NOME DO AUTOR TÍTULO DO TRABALHO MUZAMBINHO 2008 Monografia apresentada a Banca Examinadora do Núcleo de Pós- Graduação da Escola Superior de Educação Física de Muzambinho como requisito à obtenção do título de Pós- graduado em Educação Física Escolar Orientado pelo Prof(a) tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, alinhado a 1 cm da margem direita, iniciando no centro da folha, alinhado e em espaçamento simples. PÓS-GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR

6 NOME DO AUTOR TÍTULO DO TRABALHO MUZAMBINHO 2008 Monografia apresentada a Banca Examinadora do Núcleo de Pós- Graduação da Escola Superior de Educação Física de Muzambinho como requisito à obtenção do título de Pós- graduado em Musculação e Personal Training tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, alinhado a 1 cm da margem direita, iniciando no centro da folha, alinhado e em espaçamento simples. PÓS-GRADUAÇÃO EM MUSCULAÇÃO E PERSONAL TRAINING

7 NOME DO AUTOR TÍTULO DO TRABALHO MUZAMBINHO 2008 Monografia apresentada a Banca Examinadora da Escola Superior de Educação Física de Muzambinho como requisito à obtenção do título Licenciatura em Educação Física Orientado pelo Prof(a) tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, alinhado a 1 cm da margem direita, iniciando no centro da folha, alinhado e em espaçamento simples. LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

8 NOME DO AUTOR TÍTULO DO TRABALHO MUZAMBINHO 2008 Monografia apresentada a Banca Examinadora da Escola Superior de Educação Física de Muzambinho como requisito à obtenção do título Bacharel em Educação Física Orientado pelo Prof(a) tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, alinhado a 1 cm da margem direita, iniciando no centro da folha, alinhado e em espaçamento simples. BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

9 FOLHA DE APROVAÇÃO A monografia Elaborada por Orientada por ( ) aprovada ( ) reprovada pelos membros da Banca Examinadora da Escola Superior de Educação Física de Muzambinho com conceito Muzambinho de de 2008 Nome: Titulãção: Assinatura Nome: Titulãção: Assinatura tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, justificado a 3 cm da margem esquerda e 2 cm da direita iniciando após 2 enters da seção. letra tamanho 12, espaçamento duplo

10 tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, negrito, iniciando após o centro da folha alinhado a 3 cm da margem esquerda e 1 cm da direita, em espaçamento simples e sem aspas Dedico esta Monografia aos

11 tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, negrito, iniciando após o centro da folha alinhado a 3 cm da margem esquerda e 1 cm da direita, em espaçamento simples e sem aspas Agradeço primeiramente a Deus

12 EPÍGRAFE tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, negrito, iniciando após o centro da folha alinhado a 3 cm da margem esquerda e 1 cm da direita, em espaçamento simples e com aspas tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado Pensamos em demasia e sentimos pouco. Mais que as máquinas, precisamos de afeições e doçura. Charlie Chapilin

13 RESUMO tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, espaçamento simples, apenas um parágrafo, utilizar no máximo 500 palavras. colocar palavras chave: 2 enters espaçamento duplo Este trabalho verifica a utilização do treinamento de velocidade Palavras chave: natação. água. tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado

14 Resumo é a apresentação concisa dos pontos relevantes do artigo, ele deve ressaltar o objetivo, o método, os resultados e as conclusões da monografia. O resumo deve ser composto de uma seqüência de frases concisas, afirmativas e não de uma enumeração de tópicos. Utiliza-se um parágrafo único, com extensão de no máximo 500 palavras. A primeira frase deve ser significativa, explicando o tema principal da monografia. A seguir deve-se indicar a informação sobre a categoria do tratamento. Utiliza-se verbo na voz ativa e na terceira pessoa do singular (ele). Deve-se evitar símbolos, formulas, equações, diagramas, que não sejam absolutamente necessários; quando seu emprego for imprescindível, defini-los na primeira vez que aparece. As palavras-chave devem figurar logo abaixo do resumo, antecedida da expressão Palavras-chave: separadas entre si por ponto e finalizadas também por ponto. Exemplo de Palavras-chave: Palavras-chave: Natação. Aprendizagem. Educação. Importante – deve ser feito somente depois de concluído o artigo RESUMO

15 ABSTRACT This work the.speed training utilization Key Words: Swiming. water tamanho 12, maiúsculo e minúsculo, espaçamento simples, apenas um parágrafo, utilizar no máximo 500 palavras. colocar key words: 2 enters espaçamento duplo tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado

16 LISTA DE ILUSTRAÇÕES Ilustração 01 -Saída carpada Ilustração 02 - Virada olímpica Ilustração 03 - Saída de revezamento Ilustração 04 - Chegada nado crawl Ilustração 05 - Chegada nado borboleta e peito tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado 2 enters espaçamento duplo Na lista de ilustrações, as ilustrações recebem numeração própria, de acordo com que aparecem no texto, os elementos deverão ser alinhados entre si, obedecendo à margem da esquerda, a numeração alinhada à margem da direita e ligada à última palavra através de pontos. Utiliza-se letra tamanho 12 (não negrito), espaçamento duplo.

17 LISTA DE TABELAS Tabela 01 Resultado do teste t Tabelao 02 – Tempo do pré- teswte Tabela 03 – Tempo do pós-teste Tabela 04 - Teste de sprnt tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado 2 enters espaçamento duplo Na lista de tabelas, as tabelas recebem numeração própria, de acordo com que aparecem no texto, os elementos deverão ser alinhados entre si, obedecendo à margem da esquerda, a numeração alinhada à margem da direita e ligada à última palavra através de pontos. Utiliza-se letra tamanho 12 (não negrito), espaçamento duplo.

18 LISTA DE ABREVIATURAS E SIGLAS ABNT – Associação Brasileira de Normas Técnicas IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e estatística ONU – Organização da Nações Unidas tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado 2 enters espaçamento duplo Os elementos deverão ser alinhados entre si, obedecendo à margem da esquerda. Utiliza-se letra tamanho 12 (não negrito), espaçamento duplo. Deve-se colocar em ordem alfabética. É a relação alfabética das abreviaturas e siglas utilizadas no texto, seguidas das palavras ou expressões correspondentes grafadas por extenso.

19 SUMÁRIO 1 Introdução Problema Justificativa Objetivos Metodologia Treinamento Cardiopulmonar Sistemas de Transferência de Energia Sistema Anaeróbio Alático Sistema Anaeróbio Lático Fatores Influenciadores do Treinamento Nível Inicial Intensidade Conclusão Referências Bibliográficas Anexos O sumário deve oferecer ao leitor uma visão global do estudo, inclui todos os títulos principais e suas subdivisões, que recebem numeração própria, os elementos deverão ser alinhados entre si, obedecendo à margem da esquerda, a numeração alinhada à margem da direita e ligada à última palavra através de pontos. Utiliza-se letra tamanho 12 (não negrito), espaçamento duplo. Obs.: Caso necessário, incluir os anexos. O sumário inicia-se na introdução, não deve constar folha de rosto, dedicatória, agradecimento, lista de ilustrações, quadros e tabelas ( se houver) tamanho 14, maiúsculo, negrito, após a margem superior e centralizado 2 enters espaçamento duplo

20 ESTRUTURA DA MONOGRAFIA TEXTUAIS INTRODUÇÃO DESENVOLVIMENTO CONCLUSÃO

21 INTRODUÇÃO Parte inicial do texto, onde deve mostrar a delimitação do assunto tratado PROBLEMA JUSTIFICATIVA OBJETIVOS METODOLOGIA PROBLEMA JUSTIFICATIVA OBJETIVOS HIPÓTESES PESQUISA INDIRETA Revisão de Literatura PESQUISA DIRETA PODE-SE REDIGIR: FORMA DE TEXTO FORMA DE TÓPICOS

22 DESENVOLVIMENTO PESQUISA DIRETA Parte principal do trabalho, que contém a exposição ordenada e pormenorizada do assunto. dividi-se em seções e subseções, que variam de acordo com tema e método. REVISÃO DE LITERATURA METODOLOGIA RESULTADO DISCUSSÃO PESQUISA INDIRETA Revisão de Literatura

23 CONCLUSÃO Parte final do trabalho, no qual se apresentam conclusões correspondentes aos objetivos e hipóteses

24 ESTRUTURA DA MONOGRAFIA PÓS TEXTUAIS REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ANEXO(S) – OPCIONAL

25 Referencias Bibliográficas BASILONE NETO, J. Natação: Iniciação ao Treinamento Desportivo. Rio de Janeiro: Editora Grupo Palestra, FERNANDES, I. R. C. ; DELUCA Adolfo Humberto. Brincadeiras e Jogos Aquáticas. Rio de Janeiro: Editora Sprint, LIMA, W. de. Treinamento em Academia. São Paulo: Editora Ícone, MANSOLDO, A. C. A Iniciação dos 4 Nados. São Paulo: Editora Ícone, NAKAMURA, O. F. Recreação Aquática. São Paulo: Editora Ícone, ____________. Natação 4 Estilos – Defeitos e Correções. São Paulo: Editora Ícone, PALMER, M. L. A Ciência do Ensino da Natação. São Paulo: Editora Manole, Inicia-se na margem esquerda da página, letra 12, espaçamento duplo entre obras diferentes e simples na mesma obra As obras devem ser colocadas em ordem alfabética de acordo com o sobrenome do autor. No caso de duas ou mais obras do mesmo autor, não há necessidade de repetir o autor, deve-se colocar um traço para substituir o mesmo. tamanho 12 negrito e centralizado 2 enters em espaçamento duplo

26 ANEXO A – Escala de Borg Tamanho 12, maiúsculo e negrito para palavra ANEXO, seguido de um hífen e o nome do anexo. Centralizado iniciando no centro da folha. O(s) anexo(s) são identificados por letra maiúsculas consecutivas, travessão e pelos respectivos títulos.

27 Núcleo de Pós-Graduação Mecanografia Prof. Ms. Sérgio H. Braz

28 MECANOGRAFIA Os textos devem ser apresentados em papel branco, formato A-4, fonte tamanho 12 para o texto e menor para citações longas e notas de rodapé - digitados somente no anverso da folha (exceto a folha de rosto). Todo parágrafo deve ter dois centímetros na sua margem esquerda, com exceção de parágrafos especiais de citações com mais de três linhas ( 4cm e justificado)

29 MECANOGRAFIA MARGEM: esquerda e superior de 3 cm e direita e inferior de 2 cm PARÁGRAFO: 2 cm ESPACEJAMENTO: - todo o texto com espaço duplo entrelinhas - citações longas, resumo, abstract com um espaço simples. Nas referencias, espaçamento simples dentro da mesma obra e duplo entre elas. - separar as referências e os títulos das seções do texto que os precede ou que os sucede por entrelinha de 2 espaço duplo, e as sub-seções com entrelinha de 1 espaço duplo.

30 MECANOGRAFIA INDICATIVOS DE SEÇÃO - o indicativo numérico de uma seção precede seu título, centralizado, separado por um espaço de caractere, em maiúsculo e minúsculo e negrito. As sub-seções vem com indicativo numérico que precede seu título, separando os números da seção com sub-seção por ponto e a indicação numérica do título separado por um caractere, deve ficar alinhado a margem esquerda, maiúsculo e minúsculo e não negrito. - os títulos sem indicativo numérico como lista de ilustrações, sumário, resumo, e outros, devem ser centralizados. Somente em maiúsculo e tamanho 14 e negrito. As seção Referências Bibliográficas não é numerada e vem centralizada e em maiúsculo e minúsculo e negrito. CITAÇÕES NO TEXTO - conforme ABNT/NBR-10520:2002

31 MECANOGRAFIA PAGINAÇÃO - todas as folhas do trabalho, a partir da folha de rosto, devem ser contadas sequencialmente, mas não numeradas; - a paginação é numerada a partir da primeira folha da parte textual; - algarismos arábicos - canto superior direito, a 2 cm da borda superior, ficando o último algarismo a 2 cm da borda direita da folha; - numeração contínua em todos os volumes, caso tenha mais de 1 - havendo anexo, numerar na seqüência do texto principal.

32 NUMERAÇÃO PROGRESSIVA - adotar a numeração progressiva para as seções do documento. - os títulos das seções primárias devem iniciar em folha distinta. - destacar gradativamente os títulos da seções utilizando negrito. MECANOGRAFIA

33 ABREVIATURAS E SIGLAS - por extenso na 1ª vez que aparecer no texto, acrescentando-se a abreviatura ou a sigla entre parêntesis. Exemplo: Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) MECANOGRAFIA

34 EQUAÇÕES E FÓRMULAS - aparecem destacadas no texto para facilitar a leitura. É permitido o uso de uma entrelinha maior que comporte os expoentes, índices e outros elementos. Quando destacadas no parágrafo são centralizadas e, se necessário, deve-se enumerá-las. Quando fragmentadas em mais de uma linha, por falta de espaço, devem ser interrompidas antes do sinal de igualdade ou depois dos sinais de adição,subtração e etc. MECANOGRAFIA

35 ILUSTRAÇÕES - FIGURAS (quadros, lâminas, plantas, fotografias, gráficos, organogramas, fluxogramas, esquemas, desenhos e outros) - devem ser enumeradas sequencialmente em algarismos arábicos, precedidos da palavra figura, com legendas breves e claras, sempre abaixo da ilustração, colocadas o mais perto possível do trecho a que se referem. Sugere-se utilizar letra tamanho 10 MECANOGRAFIA

36 TABELAS- elementos demonstrativos de síntese de informações tratadas estatisticamente conforme as Normas de apresentação tabular do IBGE, devem ter numeração independente e consecutiva - em algarismo arábicos. - colocar o título acima da tabela, precedido da palavra tabela. - inserir o mais próximo possível do trecho a que se referem. Se não couber em uma folha, não fechá-la na parte inferior, continuar na seguinte, repetir título e cabeçalho. - utilizar linhas horizontais e verticais para separar os títulos das colunas no cabeçalho e fechá-las na parte inferior - evitar linhas verticais para separar colunas e linhas horizontais para separar as linhas. - Sugere-se utilizar letra tamanho 10 MECANOGRAFIA


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