Como os pais podem ajudar os filhos a passar no vestibular

Talvez seja hora de aprender a desaprender para reaprender. Aprender é coisa que se aprende. Se você estuda e entende, acaba gostando.

Crise de atenção

Modernidade Líquida Volatilidade Insegurança Incerteza

Disciplina Menor Esforço Resultado

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Crie uma rotina determinando as tarefas que precisam – e devem – ser cumpridas ao longo do seu dia.

Ano2015 AtividadeDeAté Total Horas Observações Banheiro7:007:300,5 Combinar com os membros da família para deixar o banheiro livre neste horário Café-da-manhã7:307:450,25 Caminho para escola7:458:000,25 Escola8:0016:008,00 Voltando da escola16:0016:150,25 Relaxar16:1516:450,5Ouvir música, Facebook, etc. Fazer trabalho de casa16:4517:300,75Ler observações da escola e fazer exercícios para casa Estudar17:3018:000,5De acordo com as minhas prioridades e necessidades atuais Jantar18:0018:300,5 Relaxar18:3019:000,5 Ler resumos e estudar19:3021:001,5Conforme as minhas metas Relaxar20:3022:001,5Antes de provas, estudar um pouco mais Banheiro22:0022:300,5 Dormir22:307:008,5 Total 24

A rotina faz o hábito.

Conhece o loop de 3 estágios?

O que você pode aprender com um atleta olímpico? Foco Meta Equilíbrio Comprometimento Frustração Disciplina Dedicação Repetição

Exercício é todo dia

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Método Repetição de processos Acerto Erro Conserto Acerto Tentativa Repetição

Prática deliberada

Treinamento intenso Relaxamento profundo

Top Heavy Quais são as tarefas mais pesadas? Faça no início Do dia Da semana Do mês Do ano Julho Outubro

Divida o seu estudo em partes menores.

Duas horas Tempo total Teoria 30 minutos Exercícios 30 minutos Intervalo 10 minutos Revisão 30 minutos Leitura do resumo 20 minutos

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Técnica Pomodoro

Divida a sua concentração em blocos

2 horas Estudo de 20 a 30 minutos com intervalos de 3 a 5 minutos

Como se sentar com a postura correta?

O que é objetivo ? Qual é o seu objetivo? O que você quer?

Prazo de realização Você está aqui. Saiba priorizar. O que precisa ser feito? O que você quer está aqui.

ObjetivoRecursoTarefa ++ O que você quer Tempo e esforço O que deve ser feito

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Como parar de procrastinar?

Segunda-feira Aula ao vivo 9h Médico 14h Arrumar o quarto Empurrão 21h Terça-feira Quarta-feira Passo 1 Compre/ Desenhe/ Crie uma agenda Passo 2 Escreva nela todos os seus compromissos e tarefas Passo 3 Sempre que finalizar alguma dessas tarefas: risque!

Efeitos limitantes Redes Sociais Família Celular Namorado(a) Escola Definir tempo para tudo!

Mindfulness Prática da atenção plena

Ruminação Negativa Não acredite em tudo que passa pela sua cabeça

E o que fizer será bem feito! Aprenda a fazer menos.

Não é a meta que faz o aluno passar, mas a repetição de processos !

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Bibliografia DUHIGG,Charles.OpoderdoHábito:porquefazemosoquefazemosnavidaenosnegócios. EditoraObjetiva CHANDLER,SteveeRICHARDSON,Scott.100Maneirasdemotivaraspessoas.EditoraSextante McGONIGAL,Kelly.Desafiosàforçadevontade.EditoraFontanar LOEHR,JimeSCHWARTZ,Tony.ThePowerofFullEngagement.EditoraFreePress. McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin BROWN. Brene. A Coragem de ser imperfeito. Editora Sextante MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee. COLVIN. Geoff. Desafiando o Talento. Editora Globo BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Editora Sextante BABAUTA. Leo. The Power of Less DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success CASTRO. Claudio de Moura. Você sabe estudar? Ed. Penso