EXERCÍCIOS PARA PUNHOS E DEDOS Junte as palmas das mãos à sua frente, mantendo os cotovelos erguidos e paralelos. Gire as mãos até que elas fiquem com os dedos voltados para baixo. Mantenha o alongamento por 10 a 15 segundos. TRANSIÇÃO AUTOMÁTICA DE SLIDE APÓS 20 SEGUNDOS
Mantenha por 10 segundos. EXERCÍCIOS PARA PUNHOS E DEDOS Entrelace os dedos e estique os braços à sua frente, ficando as palmas das mãos voltadas para fora. TRANSIÇÃO AUTOMÁTICA DE SLIDE APÓS 20 SEGUNDOS
Entrelace os dedos e estique os braços acima da cabeça, ficando as palmas das mãos voltadas para cima. Mantenha por 10 segundos. EXERCÍCIOS PARA PUNHOS E DEDOS TRANSIÇÃO AUTOMÁTICA DE SLIDE APÓS 20 SEGUNDOS
Com sua mão direita, massageie e faça suaves rotações com cada dedo da mão esquerda, inclusive o polegar. EXERCÍCIOS PARA PUNHOS E DEDOS TRANSIÇÃO AUTOMÁTICA DE SLIDE APÓS 20 SEGUNDOS
Depois repita com a outra mão. EXERCÍCIOS PARA PUNHOS E DEDOS TRANSIÇÃO AUTOMÁTICA DE SLIDE APÓS 20 SEGUNDOS
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