Instituto Oncoguia Nossa missão: Transformar a realidade do câncer no Brasil por meio de informação de qualidade e ações de promoção de autocuidado em saúde, qualidade de vida, cidadania e direitos dos pacientes com câncer. Nossa Visão: Por um mundo sem preconceito, sem sofrimento e sem mortes causadas pelo câncer.

Autocuidado das Mamas

Por que? Gravidade do tema Somos mulheres: Importância de nos cuidarmos Homens: Cuidarmos de quem amamos Profissionais de saúde Multiplicadores de informação de qualidade Compromisso: Salvar Vidas!!

1. Conheça seu risco Converse com seus para conhecer o histórico de doenças em sua família, especialmente sobre casos de câncer; Converse com seu sobre a história de doenças e pergunte sobre o seu risco pessoal de ter câncer de mama. familiares médico

2. Faça exames de rotina Ginecologista anualmente Se você tem risco aumentado, pergunte ao seu médico quais são os exames de rotina indicados para o seu caso e com que freqüência devem ser realizados. Faça uma a partir dos anos caso seu risco esteja dentro da média; Faça um com médico (ou enfermeira capacitada) a partir dos anos (*) (*)Consenso SBM 2008 Exame clínico anual 20 Mamografia anualmente 40

3. Conheça as suas mamas e Saiba o que é normal para você. Atenção aos 8 sinais de alerta!!!! Fale rapidamente com seu médico. Região mais quente, inchada ou escura na mama; Caroço, endurecimento ou engrossamento; Mudança na forma ou tamanho da mama; Inversão do mamilo (quando o bico volta-se para dentro), caso você não tivesse isto anteriormente; Covinha ou enrugamento da pele; Dor contínua em alguma parte da mama, que não cede naturalmente; Vermelhão, coceira ou descamação no mamilo. Secreção que inicia de repente no mamilo

Como conhecer as Mamas? Por meio do toque (sentir) e visualização (olhar). Lembre-se ! A maior parte das alterações NÃO são sinais de câncer, mas só o seu médico pode fazer o diagnóstico preciso.

4. Escolha hábitos saudáveis Mantenha seu peso dentro da faixa aceitável; Pratique exercícios com frequência Diminua o consumo de bebidas com álcool. Isto também é importante para sua saúde: Não fume; Encontre formas para recuperar-se do estresse.

Lembre-se: Quanto mais precoce for a detecção: Podemos falar em cura Maiores são as chances de sobrevivência Menores são os traumas, tanto físicos como psicológicos. Os tratamentos são menos agressivos. Diante do câncer de mama: Tenha calma... Todos os tipos tem tratamento!! Converse com quem esta passando pelo câncer Junte-se a causa!

Como estou me cuidando? Para pensar! Cuide-se de forma amorosa: Priorize-se! De forma atenciosa: atente-se aos sinais e sintomas do seu corpo, da sua mente e dos seus sentimentos Melhore o seu estilo de vida Evite hábitos nocivos Mantenha-se informada e dissemine a informação A saúde requer frequência e disciplina Mantenha uma postura ativa e responsável por você!

Obrigada!