Saltos

Saltos No atletismo existem quatro tipos de saltos: Salto com vara e salto em altura – cujo objetivo é ultrapassar a maior distância vertical possível. Salto em comprimento e triplo salto – cujo objetivo é alcançar a maior distância horizontal possível. No 2.º Ciclo, vamos apenas tratar do salto em comprimento e do salto em altura.

Saltos Salto em comprimento: Realiza-se numa zona própria, constituída por uma pista de balanço, uma tábua de chamada e uma caixa de areia.

Saltos Salto em comprimento:

Saltos Fases do salto em comprimento: Corrida de balanço - aumentar progressivamente a velocidade e apoiar o pé de impulsão na tábua de chamada. Chamada ou impulsão - transformar a velocidade horizontal em vertical, perdendo o mínimo de velocidade possível: Pé de apoio “bate” com a planta rápida e ativamente; Joelho da perna livre eleva-se até à horizontal; Movimento global para a frente e para cima. Perna livre: perna que não efetua a chamada.

Saltos Fases do salto em comprimento (cont.): Fase aérea (voo) - Junção da perna de impulsão à perna livre. Atenção: ambas as pernas devem estender-se para a frente antes da queda. Chegada ao solo (queda) - Rodar os braços para a frente enquanto cai sobre os dois pés e avança o tronco.

Saltos Regulamento do salto em comprimento: O salto é medido desde a parte mais recuada da marca, produzida por qualquer parte do corpo, na caixa de areia, até à linha de chamada (aresta da tábua de chamada mais próxima da caixa de areia). O salto é considerado nulo quando o concorrente pisa o solo para além da linha de chamada.

Saltos Regulamento do salto em comprimento (cont.): Numa prova com mais de oito concorrentes, cada um deles tem direito a três ensaios. Os classificados até ao oitavo lugar têm direito a realizar três saltos suplementares. Para efeitos de classificação, considera-se o melhor salto de cada concorrente.

Saltos Salto em altura: O salto em altura realiza-se num espaço que engloba uma área para a corrida de balanço e uma zona de salto. A zona de salto é constituída por dois postes, uma fasquia transversal e uma área de queda.

Saltos Técnicas do salto em altura: Tesoura. Rolamento ventral. Salto de costas (Fosbury Flop). As técnicas de tesoura e rolamento ventral já não são utilizadas em competição. No entanto, a primeira delas é importante para a aprendizagem.

Saltos Salto em altura com a técnica de tesoura:

Saltos Salto em altura com a técnica de tesoura: Executar a corrida de balanço em linha reta e oblíqua à fasquia. Efetuar a chamada (impulsão), com o pé mais afastado da fasquia, inclinado o tronco ligeiramente para trás. Elevar a perna mais próxima da fasquia (perna de ataque) e inclinar o tronco para a frente. Baixar a perna de ataque, enquanto a perna de impulsão passa sobre a fasquia. Contactar o solo em dois tempos, primeiro com a perna de ataque e só depois com a perna de impulsão.

Saltos Salto em altura com a técnica Fosbury:

Saltos Fases do salto em altura: Corrida de balanço - executar a corrida de balanço realizando as últimas três a quatro passadas em curva. Chamada ou impulsão - apoiar o pé mais afastado do colchão um pouco à frente do primeiro poste.

Saltos Fases do salto em altura (cont.): Fase aérea (voo) - inclinar o tronco ligeiramente para trás e elevar energicamente a coxa da perna livre. Passar a fasquia de costas com o corpo arqueado e puxar as pernas, formando a posição em L, mantendo o queixo junto ao peito. Chegada ao solo (queda) - cair de costas no colchão, com os braços afastados.

Saltos Regulamento do salto em altura: O salto é válido desde que se transponha a fasquia sem a derrubar e se execute a chamada apoiado num só pé. O salto é considerado nulo, se o concorrente derrubar a fasquia ou se tocar o colchão para além do plano dos postes.

Saltos Regulamento do salto em altura (cont.): Cada concorrente dispõe de um máximo de três tentativas para ultrapassar a fasquia. O concorrente que faça três derrubes consecutivos à mesma altura é eliminado.