Sistema imune e exercício

Funções do sistema imune combater microorganismos invasores remover células mortas eliminar células malformadas evitar formação de tumores

Células do sistema imune Mastócitos Macrófagos Leucócitos

Mastócitos células do tecido conjuntivo processo inflamatório rico em grânulos Histamina Heparina Fatores quimiotáxicos para atrair neutrófilos

Macrófagos Derivam dos monócitos Migração do sangue para tecidos Macrófagos fixos (células dendríticas) : histiócitos (tecido conjuntivo e músculos) célula de Kupffer (fígado) microglia (cérebro) macrófagos alveolares (pulmão) células de Langherans (pele) Macrófagos livres

Células do sangue Leucócitos Neutrófilo: fagocitos Eosinólfilo: parasita, alergia Basófilos: alergia Monócitos: fagocitose Linf. B: anticorpo Linf. T: sinalização

Linfócitos Linfócitos T (Thymus) Linfócitos B (Bone Marrow) Assassinas Naturais (NK)

Sistema Imune Adaptativo Linfócitos B, T Memória imunológica Anticorpo Inato Barreiras Queratina, HCl, muco, cílios, flora bacteriana Inflamação inespecífica Mastócito: Calor, rubor, tumor e dor Fagócitos Adaptativo Linfócitos B, T Memória imunológica Anticorpo

Primeira linha de defesa Sistema Inato Primeira linha de defesa Macrófagos

O corpo produz anticorpos na presença de um antígeno. Sistema Adaptativo O corpo produz anticorpos na presença de um antígeno.

Mecanismos do sistema adaptativo Reconhecimento, reação e ação

Linfócito T CD4+ Reconhece antígeno apresentado MHCII Produção de citocinas Regula a síntese das imunoglobulinas e resposta imune celular

Linfócito T CD8 Função citotóxica Produção de citocinas

Ação dos linfócitos B

Anticorpos IgM Exposição inicial IgG Mais abundante Exposição subsequente IgA Proteção de mucos IgE Reação aleérgica imediata Alguns parasitas IgD ?

Resposta primária e secundária Memória imunológica Resposta primária e secundária

Risco de infecção e exercício Acima da média Média Baixa

Resposta aguda do sistema imune ao exercício Leucócitos Bifásica Neutrófilos Moderado: dois picos Intenso: redução Monócitos/macrófagos Aumento: quimiotaxia, fagocitose, citotoxicidade, tumoricida NK Aumento transitório até 30 min Linfócitos T CD8: aumento Ig Aumento Ig, exceto IgA Citocinas Aumento

Exercício e ITRS

Recomendações para evitar infecções Reduzir stress Alimentação balanceada Evitar excesso e fadiga Sono adequado Evitar perda rápida de peso Evitar contato e aglomerações Vacinas Bebidas carboidratadas

Exercício com infecção Resfriado comum: Exercício moderado Febre, cansaço extremo, dores: Aguardar 2 a 4 semanas p/ treino intenso