Saber comer.

Apresentação em tema: "Saber comer."— Transcrição da apresentação:

1 Saber comer

2 Saber comer Precisamos de obter energia para realizar as atividades diárias. A energia de que necessitamos está contida nos alimentos que ingerimos.

3 Devemos comer de forma variada, respeitando a Roda dos Alimentos.
Saber comer A alimentação é muito importante para o crescimento e a saúde. Devemos comer de forma variada, respeitando a Roda dos Alimentos.

4 Saber comer A alimentação é muito importante para o crescimento e a saúde. Devemos comer de acordo com as nossas necessidades energéticas. Nem comer muito, nem comer pouco.

5 Para comer bem Devemos… Fazer, pelo menos, cinco refeições diárias.
Tomar um bom pequeno-almoço. Aumentar o consumo de peixe. Aumentar o consumo de leite. Fazer uma alimentação variada e equilibrada. Aumentar o consumo de frutas e legumes.

6 Para comer bem Devemos evitar… Consumir excesso de sal.
Comer em excesso. Consumir excesso de açúcar. Consumir gorduras. Consumir álcool.

7 Síntese Devemos: Devemos evitar: Saber comer
Fazer cinco refeições diárias. Consumir sal em excesso Tomar um bom pequeno-almoço. Comer em excesso. Comer mais peixe. Consumir excesso de açúcar Beber mais leite. Comer muitas gorduras. Comer mais frutas e vegetais. Consumir bebidas alcoólicas. Comer equilibradamente.