Respiração.

Apresentação em tema: "Respiração."— Transcrição da apresentação:

1 Respiração

2 Modifique sua emoção através da respiração!

3 Respire fundo e só observe...

4 As gotas de água vindas do céu...

5 Observe sua respiração por um momento...

6 Não a modifique, só observe!

7 Aonde ela está? no peito? no abdomen?

8 Se ela estiver no peito, observe-a...
Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto?

9 Respire fundo...

10 Mais uma vez...

11 E mais uma vez...

12 E que tal levar este ar também para o abdomem?

13 Respire bem grande...aumentando seu espaço interior...

14 Imagine seu corpo como sendo um enorme balão...

15 Coloque muito ar dentro deste balão...

16 Quando estiver cheio, segure um pouco e observe!

17 E agora esvazie lentamente, tirando todo o ar...

18 Depois de uma pausa, repita o mesmo movimento!

19 Inspire...

20 Segure...

21 E expire...

22 Tire todo o ar...

23 Se observe novamente...

24 Como está sua respiração agora?

25 E seu espaço interno?

26 E o aperto, diminuiu?

27 Lembre sempre, para diminuir o aperto do peito, precisamos respirar mais fundo abrindo o nosso espaço interno...

28 Isto é de graça e podemos fazer a qualquer hora e em qualquer lugar...

29 Basta ter consciência respiratória!

30 Este movimento fisiológico tem a capacidade de alterar as nossas emoções em poucos minutos...

31 Mas para isso precisamos sair da nossa zona de conforto e temos que reagir...

32 Pois muitas vezes em momentos de tensão e preocupação é mais fácil dormir do que modificar a respiração...

33 Modifique, mude, alterne...troque a opressão pela sensação de espaço...

34 É natural, não tem contra indicação...

35 E faz muito bem...

36 Tente...mais uma vez!!!

37 O ar é de graça e nos conecta com o universo...

38 Imagens: internet

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40 Fim