Laura Aimbiré. Por que cuidar da voz? Porque, se a trombeta der sonido incerto, quem se preparará para a batalha? Assim também vós, se com a língua não.

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1 Laura Aimbiré

2 Por que cuidar da voz?

3 Porque, se a trombeta der sonido incerto, quem se preparará para a batalha? Assim também vós, se com a língua não pronunciardes palavras bem inteligíveis, como se entenderá o que se diz? Porque estareis como que falando ao ar. Há, por exemplo, tanta espécie de vozes no mundo, e nenhuma delas é sem significação. Mas, se eu ignorar o sentido da voz, serei bárbaro para aquele a quem falo, e o que fala será bárbaro para mim. I Co. 14, 8 - 11

4 Disfonia – Sinais e sintomas * Esforço à emissão; * Variação na qualidade vocal; * Cansaço ao falar * Rouquidão * Falta de volume ou projeção * Perda da eficiência vocal * Pouca resistência ao falar

5 O que é voz?

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9 Hábitos desejáveis para uma boa voz: ✓ Aquecer e desaquecer a voz ✓ Manter o tônus muscular com natação, caminhadas e alongamento

10 Hábitos desejáveis para uma boa voz: ✓ Falar calma e pausadamente ✓ Evitar mudanças bruscas de temperatura ✓ Usar roupas confortáveis ✓ Hidratação ao longo do dia ✓ Repouso vocal após o esforço

11 Alimentação Ideal: ✓ Proteínas – carnes magras ✓ Evitar alimentos gordurosos e com muitos condimentos ✓ Frutas não ácidas: Pera, Melancia, Banana, laranja-lima, água de coco ✓ Maçã ✓ Evitar bebidas gasosas ✓ Pequenos lanches durante o dia

12 Hábitos vocais indesejáveis: ✓ Falar muito ✓ Cochicho e sussurro ✓ Gritar sem suporte respiratório ✓ Competição sonora ✓ Falar fora da sua frequência habitual ✓ Imitar sons, vozes e ruídos ✓ Pigarrear / tossir ✓ Rir abusivamente

13 Hábitos indesejáveis: ✓ Ambientes secos / ar condicionado ✓ Descanso inadequado ✓ Estresse ✓ Fumo / Álcool / Cocaína ✓ Cafeína / Chocolate / Gorduras ✓ Pastilhas / sprays ✓ Choque térmico

14 Contornando o Refluxo Gastro-esofágico:

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16 O que fazer?

17 Dica preciosa: dormir sobre o lado esquerdo

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19 Contornando as alergias ✓ Evitar ao máximo possível o contato com agentes alérgenos: ✓ Poeira, perfumes fortes, alguns tipos de cosméticos, flores, inseticidas, dedetizadores, mofo, tintas frescas, bom-ar, agasalhos de lã, desinfetantes, animais domésticos, vasos de plantas

20 Medicamentos nocivos ✓ Descongestionantes nasais ✓ Náusea de locomoção ✓ Drogas anti-alérgicas ✓ Antitussígenos ✓ Anti-hipertensivos ✓ Medicação psiquiátrica ✓ Anti-ácidos

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