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Modifique sua emoção através da respiração! Respire fundo e só observe...

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Apresentação em tema: "Modifique sua emoção através da respiração! Respire fundo e só observe..."— Transcrição da apresentação:

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2

3 Modifique sua emoção através da respiração!

4 Respire fundo e só observe...

5 As gotas de água vindas do céu...

6 Observe sua respiração por um momento...

7 Não a modifique, só observe!

8 Aonde ela está? no peito? no abdomen?

9 Se ela estiver no peito, observe-a... Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto?

10 Respire fundo...

11 Mais uma vez...

12 E mais uma vez...

13 E que tal levar este ar também para o abdomem?

14 Respire bem grande...aumentando seu espaço interior...

15 Imagine seu corpo como sendo um enorme balão...

16 Coloque muito ar dentro deste balão...

17 Quando estiver cheio, segure um pouco e observe!

18 E agora esvazie lentamente, tirando todo o ar...

19 Depois de uma pausa, repita o mesmo movimento!

20 Inspire...

21 Segure...

22 E expire...

23 Tire todo o ar...

24 Se observe novamente...

25 Como está sua respiração agora?

26 E seu espaço interno?

27 E o aperto, diminuiu?

28 Lembre sempre, para diminuir o aperto do peito, precisamos respirar mais fundo abrindo o nosso espaço interno...

29 Isto é de graça e podemos fazer a qualquer hora e em qualquer lugar...

30 Basta ter consciência respiratória!

31 Este movimento fisiológico tem a capacidade de alterar as nossas emoções em poucos minutos...

32 Mas para isso precisamos sair da nossa zona de conforto e temos que reagir...

33 Pois muitas vezes em momentos de tensão e preocupação é mais fácil dormir do que modificar a respiração...

34 Modifique, mude, alterne...troque a opressão pela sensação de espaço...

35 É natural, não tem contra indicação...

36 E faz muito bem...

37 Tente...mais uma vez!!!

38 O ar é de graça e nos conecta com o universo...

39 Imagens: internet

40

41 Fim


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