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10 dicas para uma vida mais saudável Ana Cecília 5°BF.

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Apresentação em tema: "10 dicas para uma vida mais saudável Ana Cecília 5°BF."— Transcrição da apresentação:

1 10 dicas para uma vida mais saudável Ana Cecília 5°BF

2 Dicas 1 Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço, jantar) e dois lanches saudável por dia. Não pule as refeições!

3 Dica 2 Coma cereais, verduras e legumes nas refeições. E pra não ficar sem sobremesa, uma fruta sempre cai bem!

4 Dica 3 Aproveite o feijão com arroz para comer todo dia!

5 Dica 4 Alimente-se também dos alimentos de origem animal (carnes, ovos, queijos,leite),mas com moderação!

6 Dica 5 Abaixo gordura! Coma menos frituras e comidas e gordurosas!

7 Dica 6 Evite refrigerantes, bolachas recheadas, balas, chicletes,bolos e chocolates!

8 Dica 7 Atenção ao sal! Tente diminuir seu uso nas refeições!

9 Dica 8 Beba muita água todos os dias!

10 Dica 9 Leia os rótulos dos alimentos para saber o que você está comendo!

11 Dica 10 Pule, dance, brinque, jogue bola, enfim,o importante é a prática de atividades físicas !


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