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Na Rua da ALIMENTAÇÃO. Rua da Alimentação Pequeno-almoço Lanche / Merenda Logo ao levantar…comer até consolar, bem comer, dá genica a valer! Fruta para.

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1 Na Rua da ALIMENTAÇÃO

2 Rua da Alimentação Pequeno-almoço Lanche / Merenda Logo ao levantar…comer até consolar, bem comer, dá genica a valer! Fruta para começar… Leite sem açúcar com cereais a acompanhar. Pastel não é um amigo fiel! No intervalo de uma refeição principal, é fundamental!

3 Rua da Alimentação Azeite é a gordura mais aceite Ovos têm boas proteínas e são ricos em ferro e vitaminas Comida salgada não é medida acertada Sopa não se faz sem leguminosas saborosas

4 Rua da Alimentação Alimento muito, muito variado é sustento melhorado O leite, em qualquer idade é um amigo de verdade Beber muita água, em cada dia, fora das refeições e fria… Estar mais de três horas sem comer? Isso é sofrer!

5 Rua da Alimentação As fibras não deixam entrar o intestino em desatino Hortaliças, Legumes e Fruta: Grupo das vitaminas, celulose e minerais, são muito especiais! Leguminosas e cereais: Grupo rico em energia, fibras e vitaminas, ajudam a crescer meninos e meninas!

6 Rua da Alimentação Doces fazem mal! O açúcar, docinho, engorda as pessoas e apodrece o dentinho! Se beberes vinho, ficas doente e não cresces, para sempre ficas fraquinho! Fritos têm gordura a mais, são perigosos, fazem mal à saúde, se não forem cautelosos!

7 Rua da Alimentação Se não tomas o pequeno-almoço, dói-te a cabeça e não aprendes a lição. Deves comer pão e fruta e beber o teu leitinho, crescerás forte e saudável, sem doenças pelo caminho! Depois do pequeno-almoço, lá para o meio da manhã, come pão ou umas bolachas e junta uma maçã…

8 Rua da Alimentação Ao almoço nunca faltes e à tarde bebe leite e come um pão com manteiga, queijo ou fiambre. Evita hamburgers, bolos com creme, refrigerantes e folhados: têm muita gordura, sal e açúcar! Não esqueças de lavar as mãos antes e depois das refeições e escovar bem os dentes após cada refeição!

9 Rua da Alimentação Para cresceres bem, tem uma alimentação variada e equilibrada! Biblioteca Escolar do Carandá 2010 / 2011


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