A apresentação está carregando. Por favor, espere

A apresentação está carregando. Por favor, espere

Benefícios do uso da bicicleta Adriano Akira Ferreira Hino.

Apresentações semelhantes


Apresentação em tema: "Benefícios do uso da bicicleta Adriano Akira Ferreira Hino."— Transcrição da apresentação:

1 Benefícios do uso da bicicleta Adriano Akira Ferreira Hino

2 Loja do Akira Vendemos bicicletas

3 PROMOÇÃO DO DIA!!! R$ 630 R$ 45 R$ 27 R$ 55 R$ 15 R$ 10 R$ 782

4

5 BENEFÍCIOS FINANCEIRO TEMPO ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE APTIDÃO FÍSICA – APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA – COMPOSIÇÃO CORPORAL

6 Curitiba Trabalha 5 dias por semana Entra no trabalho às 8 e sai as 18:00 Distância casa-trabalho = 9,1 Km

7

8 Jornal Gazeta do Povo - Publicado em 10/04/ CARLOS GUIMARÃES FILHO 90,0 R$ 615,00/mês

9 Valor Bicicleta completa782 Manutenção80 x 2 = 160 Pneu20 TOTAL962 R$ 80,2/mês

10 R$/mês ,2959,280,2 Minutos Minutos Km/h 1 Km/h 2 36,4 12,136,4 15,6 18,2 7,318,2 15,6 Exemplo: Distância de 9,1 Km

11

12

13 Resultado do desafio intermodal ( ) em Curitiba

14

15 Fortes evidências - >150 min/semana (1000 Kcal/semana) Morte precoce Doenças cardiovasculares Derrame Pressão Alta Perfil lipídico desfavorável Diabetes tipo II Ganho de peso Síndrome Metabólica Câncer de cólon Câncer de mama Apt. Cardiorrespiratória Apt. Muscular Prevenção de quedas Risco de depressão Função cognitiva Adultos e idosos

16 Exemplo… 9,1 Km Velocidade média 15,6 km/h 35 minutos – 5,8 METs (9,4 mph/16 km/h) – 1 MET = 1 kcal/Kg/hora https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ Kcal gastas = 5,8 (METS) * 60 (Kg) * 0,58 (fração de hora) 406 Kcal/dia 2030 Kcal/semana 50 brigadeiros

17 Benefícios a saúde… Pessoas que caminham/pedalam para o Trabalho (>30 min/dia) … Gang Hu Problema de saúdeRedução no risco Desenvolver doenças coronarianas20% Desenvolver diabetes tipo II36% Insuficiência cardíaca11% Problemas cardiovasculares11% Hu G, Jousilahti P, Borodulin K, Barengo NC, Lakka TA, Nissinen A, et al. Occupational, commuting and leisure-time physical activity in relation to coronary heart disease among middle-aged Finnish men and women. Atherosclerosis Oct;194(2):490-7.

18

19 Prevalência de excesso de peso e obesidade de acordo com o modo de deslocamento para o trabalho (n=6810; Australia, 2003) Wen LM, Rissel C. Inverse associations between cycling to work, public transport, and overweight and obesity: findings from a population based study in Australia. Prev Med Jan;46(1): % -66%

20 Efeito na aptidão cardiorrespiratória após 8 semanas de uso da bicicleta Intervenção =18 Controle=23 Pré Pós 8 semana Moller NC, Ostergaard L, Gade JR, Nielsen JL, Andersen LB. The effect on cardiorespiratory fitness after an 8-week period of commuter cycling--a randomized controlled study in adults. Preventive Medicine Sep;53(3):172-7.

21 Efeito na aptidão cardiorrespiratória após 6 meses de uso da bicicleta Intervenção =57 Controle=58 Pré Pós 6 meses Hendriksen Ij et al. Effect of commuter cycling on physical performance of male and female employees. Med Sci Sports Exerc Feb;32(2):

22 Em um ano… Kcal Gordura (kg) +6,3 6,3 VO 2 max -5 5 Risco DCV+15% -15% Horas Reais

23 Uso de bicicleta no contexto do transporte em três capitais (1 dia ou mais/semana) Reis RS, Hino AAF, Parra DC, Hallal PC, Brownson RC. Association of perceived environmental and personal factors with bicycling and walking 3 for transportation in residents of three Brazilian cities. American Journal of Preventive Medicine. 2013;(Aceito para publicação). Aproximadamente entre 92 e 136 mil pessoas

24 PROMOÇÃO DO DIA!!! R$ 630 R$ 45 R$ 27 R$ 55 R$ 15 R$ 10 R$ 782

25


Carregar ppt "Benefícios do uso da bicicleta Adriano Akira Ferreira Hino."

Apresentações semelhantes


Anúncios Google