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A resiliência é um termo oriundo da Física. Trata-se da capacidade dos materiais de resistirem aos choques.

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3 A resiliência é um termo oriundo da Física. Trata-se da capacidade dos materiais de resistirem aos choques.

4 Esse termo passou por um deslizamento em direção às ciências humanas e hoje aplica-se à capacidade humana de superar tudo, tirando proveito dos sofrimentos, inerentes às dificuldades.

5 Representa a resistência do individuo face às adversidades, não somente guiada por uma resistência física, mas pela visão positiva de reconstruir sua vida.

6 O resiliente é aquele que se recupera e se molda a cada "deformação/obstáculo" situacional. Assim, um dos fatores de resiliência é a capacidade do individuo de garantir sua integridade, mesmo nos momentos mais críticos.

7 O equilíbrio humano é semelhante à estrutura de um prédio. Se a pressão for superior à resistência, aparecerão rachaduras; doenças e lesões, por exemplo.

8 Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas que se manifestam no indivíduo que não possui resiliência, estão não apenas o estresse, mas doenças como a gastrite e até a síndrome do pânico, incluindo ainda problemas como vaginites, doenças intestinais, hipertensão arterial, entre outros males.

9 Durante o ciclo de vida normal, é necessário ao indivíduo desenvolver a resiliência para conseguir ultrapassar as passagens com "ganhos", nas diferentes fases:

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13 incluindo mudanças como de solteiro para casado ou vice- versa.

14 O indivíduo que possui resiliência desenvolve a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente a cada obstáculo, a cada desafio.

15 Se transportarmos o raciocínio para o dia a dia, poderemos observar que, quanto mais resiliente for o indivíduo, haverá menos doenças e perdas e mais desenvolvimento pessoal será alcançado será alcançado.

16 Um indivíduo submetido a situações de estresse e que sabe vencer sem lesões severas é um resiliente. Já quem não possui resiliência é o chamado "homem de vidro", que se "quebra" ao ser submetido às pressões e situações estressantes.

17 A resiliência pode ser desenvolvida com um pouco de esforço. Se você sabe o que fazer, você se torna mais resiliente, mesmo se você for naturalmente mais sensível às dificuldades da vida. A resiliência pode ser desenvolvida com um pouco de esforço. Se você sabe o que fazer, você se torna mais resiliente, mesmo se você for naturalmente mais sensível às dificuldades da vida. :

18 DICAS PARA AUMENTAR A CAPACIDADE DE RESILIÊNCIA: Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade. Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança.Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança. Transforme-se em um otimista incurável, vislumbrando sempre um futuro bom.Transforme-se em um otimista incurável, vislumbrando sempre um futuro bom. Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição.Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Assumir riscos; ter coragem.Assumir riscos; ter coragem.

19 Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos.Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos. Separar bem quem você é e o que faz. Separar bem quem você é e o que faz. Usar a criatividade para quebrar a rotina.Usar a criatividade para quebrar a rotina. Apurar o senso de humor; desarmar os pessimistas.Apurar o senso de humor; desarmar os pessimistas. Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação.Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação. Examinar e refletir seu comportamento com relação ao dinheiro.Examinar e refletir seu comportamento com relação ao dinheiro. Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer,Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original.

20 Portanto, a resiliência pode ser desenvolvida. E pelo fato do estresse e da mudança serem parte da vida, há sempre oportunidades de praticar resiliência – as compensações são significativas. Tudo o que é necessário é um pouco de interesse e compromisso com o processo e um pouco de informação sobre como desenvolver e reforçar características de resiliência.

21 CRÉDITOS Dr. Alberto D'Auria /Elizabeth Scott Dr. Alberto D'Auria /Elizabeth Scott Sandra Maia Farias Vasconcelos Sandra Maia Farias Vasconcelos Música: Nigth and day Formatação: VAL RUAS Se quiser conhecer outras mensagens clique aqui:


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