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CULTIVANDO A HONESTIDADE TER A CORAGEM DE SER EU MESMO. TER A CORAGEM DE SER EU MESMO. NÃO FINGIR SENTIR O QUE NÃO SINTO NÃO FINGIR SENTIR O QUE NÃO SINTO.

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1 CULTIVANDO A HONESTIDADE TER A CORAGEM DE SER EU MESMO. TER A CORAGEM DE SER EU MESMO. NÃO FINGIR SENTIR O QUE NÃO SINTO NÃO FINGIR SENTIR O QUE NÃO SINTO NÃO QUERER AQUILO QUE EU NÃO QUERO. NÃO QUERER AQUILO QUE EU NÃO QUERO. PROCURAR COM CUIDADO E SEM MEDO MEUS SENTIMENTOS, MOTIVOS E AÇÕES. PROCURAR COM CUIDADO E SEM MEDO MEUS SENTIMENTOS, MOTIVOS E AÇÕES. TENHO O DIREITO DE QUERER O QUE EU QUERO E SENTIR O QUE EU SINTO. TENHO O DIREITO DE QUERER O QUE EU QUERO E SENTIR O QUE EU SINTO. SOMENTE PODEMOS DESENVOLVER A AUTO ESTIMA NOS ESFORÇANDO PARA DESCOBRIR QUEM SOMOS. SOMENTE PODEMOS DESENVOLVER A AUTO ESTIMA NOS ESFORÇANDO PARA DESCOBRIR QUEM SOMOS. ISTO ACIMA DE TUDO: SEJA VERDADEIRO CONSIGO MESMO. William Shakespeare CULTIVANDO A HONESTIDADE TER A CORAGEM DE SER EU MESMO. TER A CORAGEM DE SER EU MESMO. NÃO FINGIR SENTIR O QUE NÃO SINTO NÃO FINGIR SENTIR O QUE NÃO SINTO NÃO QUERER AQUILO QUE EU NÃO QUERO. NÃO QUERER AQUILO QUE EU NÃO QUERO. PROCURAR COM CUIDADO E SEM MEDO MEUS SENTIMENTOS, MOTIVOS E AÇÕES. PROCURAR COM CUIDADO E SEM MEDO MEUS SENTIMENTOS, MOTIVOS E AÇÕES. TENHO O DIREITO DE QUERER O QUE EU QUERO E SENTIR O QUE EU SINTO. TENHO O DIREITO DE QUERER O QUE EU QUERO E SENTIR O QUE EU SINTO. SOMENTE PODEMOS DESENVOLVER A AUTO ESTIMA NOS ESFORÇANDO PARA DESCOBRIR QUEM SOMOS. SOMENTE PODEMOS DESENVOLVER A AUTO ESTIMA NOS ESFORÇANDO PARA DESCOBRIR QUEM SOMOS. ISTO ACIMA DE TUDO: SEJA VERDADEIRO CONSIGO MESMO. William Shakespeare

2 Habilidade pessoal requerida no relacionamento social; Habilidade de afirmar direitos pessoais, sentimentos e crenças de modo direto, não violando o direito dos outros; 1

3 TO ASSERT DECLARAR OU AFIRMAR DE MANEIRA POSITIVA, DIRETA E VIGOROSA. DEFINIÇÃO HABILIDADE PESSOAL REQUERIDA NO RELACIONAMENTO SOCIAL. HABILIDADE DE COMUNICAÇÃO QUE NÃO É INATA, PODE SER APRENDIDA ATRAVÉS DE TÉCNICA E MÉTODOS ESPECÍFICOS. WOLF 4

4 SESTERHEIN SIMNÃO NÃO DIZER SIM QUANDO QUERO DIZER NÃO. HABILIDADE DE AFIRMAR MEUS DIREITOS PESSOAIS, SENTIMENTOS E CRENÇAS DE MODO DIRETO HONESTO E APROPRIADO, NÃO VIOLANDO O DIREITO DOS OUTROS. COMPORTAMENTO ASSERTIVO É UMA APTIDÃO QUE PODE SER APRENDIDA E MANTIDA ATRAVÉS DE PRÁTICA FREQÜENTE. 5

5 COMPORTAMENTO ASSERTIVO NÃO LEVA EM CONTA SOMENTE O QUE VOCÊ DIZ, MAS TAMBÉM COMO VOCÊ DIZ. COMPORTAMENTO ASSERTIVO NÃO LEVA EM CONTA SOMENTE O QUE VOCÊ DIZ, MAS TAMBÉM COMO VOCÊ DIZ. 2 LINGUAGEM CORPORAL ASSERTIVA: A) MANTER CONTATO DIRETO COM OS OLHOS. B) MANTER UMA POSTURA ERETA. C) FALAR CLARA, DISTINTA E AUDIVELMENTE; SEM QUEIXA E SEM LAMÚRIA. D) USAR EXPRESSÕES FACIAIS E GESTOS QUE ACRESCENTEM ÊNFASE NAS SUAS PALAVRAS. LINGUAGEM CORPORAL ASSERTIVA: A) MANTER CONTATO DIRETO COM OS OLHOS. B) MANTER UMA POSTURA ERETA. C) FALAR CLARA, DISTINTA E AUDIVELMENTE; SEM QUEIXA E SEM LAMÚRIA. D) USAR EXPRESSÕES FACIAIS E GESTOS QUE ACRESCENTEM ÊNFASE NAS SUAS PALAVRAS.

6 ASSERTIVIDADE OBJETIVA EQUILIBRAR O PODER E NÃO GANHAR A BATALHA ESPEZINHANDO A OUTRA PESSOA OU FAZENDO COM QUE ELA SE TORNE IMPOTENTE. ASSERTIVIDADE OBJETIVA EQUILIBRAR O PODER E NÃO GANHAR A BATALHA ESPEZINHANDO A OUTRA PESSOA OU FAZENDO COM QUE ELA SE TORNE IMPOTENTE. 3 ENVOLVE EXPRESSAR SEUS DIREITOS LEGÍTIMOS DE INDIVÍDUO. O SEU DIREITO TERMINA QUANDO COMEÇA O DO OUTRO. ENVOLVE EXPRESSAR SEUS DIREITOS LEGÍTIMOS DE INDIVÍDUO. O SEU DIREITO TERMINA QUANDO COMEÇA O DO OUTRO. COMPORTANDO-SE ASSERTIVAMENTE VOCÊ ABRE CAMINHO PARA RELAÇÕES HONESTAS COM OS OUTROS. COMPORTANDO-SE ASSERTIVAMENTE VOCÊ ABRE CAMINHO PARA RELAÇÕES HONESTAS COM OS OUTROS.

7 Não Assertivo Assertivo Agressivo Fazer o que os outros querem que você faça. Dar expressão aos seus próprios pensamentos e sentimentos. Defender o que você quer. Não se importar com direitos e sentimentos alheios. A pessoa é atacada. Reclama seus direitos. O problema é atacado. Reclama seus direitos. O problema é evitado. Desiste de seus direitos. 6

8 Não AssertivoAssertivoAgressivo Reconhece o direito dos outros como superiores aos seus. Reconhece igualdade de direitos. Reconhece seus direitos como superiores aos direitos dos outros. Estabelece padrão de medo e de evitação ao agressor. Estabelece padrão de respeito para assuntos futuros. Estabelece padrão em que os outros abusam de você. 7 Não Assertivo Assertivo Agressivo

9 Não AssertivoAssertivoAgressivo Acumula raiva e ressentimento Lida com a raiva Age com raiva Arrogante e hostil Confiante Falta de confiança Respeita-se e respeita o outro Só respeita a si próprio Respeita apenas o outro 8 Não Assertivo Assertivo Agressivo

10 DISCO RACHADO : REPETIÇÃO 9 ENEVOADO ENEVOADO INFORMAÇÃO VOLUNTÁRIA INFORMAÇÃO VOLUNTÁRIA ASSERÇÃO NEGATIVA ASSERÇÃO NEGATIVA INDAGAÇÃO NEGATIVA INDAGAÇÃO NEGATIVA AUTO-REVELAÇÃO AUTO-REVELAÇÃO COMPORTAMENTO VIÁVEL COMPORTAMENTO VIÁVEL

11 8SER EU MESMO(A) 8RECUSAR SOLICITAÇÕES SEM SENTIR QUE SOU EGOÍSTA 8RECUSAR SOLICITAÇÕES SEM SENTIR QUE SOU EGOÍSTA 8SER COMPETENTE E ME ORGULHAR DAS MINHAS REALIZAÇÕES 8SER COMPETENTE E ME ORGULHAR DAS MINHAS REALIZAÇÕES 8SENTIR E EXPRESSAR RAIVA 10

12 8MUDAR DE IDÉIA 8DIZER NÃO SEI, NÃO CONCORDO,NÃO COMPREENDO, NÃO ME INTERESSA 8NÃO OFERECER RAZÃO OU JUSTIFICATIVA ALGUMA PELO MEU COMPORTAMENTO. 8EXIGIR RESPEITO PELAS MINHAS OPINIÕES.

13 8PEDIR CARINHO E AJUDA (PODEM SER RECUSADOS, MAS EU POSSO PEDIR POR ELES). 8SER TRATADO COMO UM(A) ADULTO(A) CAPAZ. 8ERRAR E RESPONSABILIZAR-ME POR MEUS ERROS

14 8JULGAR SE SOU RESPONSÁVEL POR ENCONTRAR SOLUÇÕES PARA OS PROBLEMAS DOS OUTROS. 8CRESCER, APRENDER, MUDAR E DAR VALOR A MINHA IDADE E EXPERIÊNCIA. 8E ÀS VEZES TENHO O DIREITO DE EXIGIR COISAS DOS OUTROS.


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