Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose.

Apresentação em tema: "Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose."— Transcrição da apresentação:

1

2 Osteoporose Protegendo seus Ossos

3 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose

4 20% são homens 20% são homens

5 O que é Osteoporose?

6

7 300% de aumento em 2050 300% de aumento em 2050 O.M.S

8 Como a Osteoporose se desenvolve?

9

10

11 Ladrões de Cálcio Cigarro e álcool Cafeína Falta de atividade física Excesso de proteína Excesso de fósforo Excesso de sal

12 Como descobrir se tenho Osteoporose?

13

14 O que fazer para fortalecer os ossos?

15 Mais cálcio?

16 Muitas proteínas!

17 África do Sul Iuguslávia Espanha Irlanda Finlândia Nova Zelândia Suécia Dinamarca Estados Unidos Reino Unido Hong Kong Entrada de cálcio Taxa de fraturas de quadril Consumo de Cálcio e Taxa de Fratura de Quadril Consumo de Cálcio e Taxa de Fratura de Quadril

18

19

20

21 Organização Mundial de Saúde 50 g por dia

22 Proteínas e a Dieta Típica dos Ocidentais 51 g 43 g 91 g Total proteínas: 185 g

23 Quanto Cálcio? 800-1500 mg O.M.S. 500 mg /dia O.M.S. 500 mg /dia

24

25

26 Couve 1 xícara 179 mg cálcio 1 xícara 179 mg cálcio

27

28 Amêndoas Avelã Semente de linhaça Gergelim Amêndoas Avelã Semente de linhaça Gergelim

29

30

31

32 Fortalecendo os Ossos Exercícios Reduza o consumo de proteínas Evite ladrões de cálcio Exponha-se ao sol Coma alimentos vegetais ricos em cálcio

33 Proporções epidêmicas

34

35

36

37

38 “O Senhor te guiará continuamente, fartará a tua alma até em lugares áridos e fortificará os teus ossos; serás como um jardim regado e como um manancial cujas águas jamais faltam.” Isaías 58:11