P. E. G. 2015 Personal Training Miguel Costa Percurso.

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1 P. E. G. 2015 Personal Training Miguel Costa Percurso

2 Mário Alberto Seguro Rodrigues S1S2S3S4S5S6S7S8S9S10 Data16.01.1430.01.1413.02.1426.02.1428.02.1406.03.1419.03.1404.04.1407.05.1404.06.201430.10.2014 Peso (kg)110,8110,1110,4 109,1 107,5 106,3104102,7101,8100,4105.6 M.G. (%)26,826,727 26,3 26,1 25,823,621,721,321,224.4 M.G (kg)29,729,429,8 28,7 28,1 27,424,522,321,721,325,8 M.M (kg)81,180,780,6 80,4 79,4 78,979,580,480,178,179,8 Água (kg)59,459,159 58,9 58,1 57,858,258,930,358,657,958,4 IMC (kg/m2)32,732,532,6 32,2 31,8 31,430,713,930,129,7 M.G. tronco (kg)18,418,318,6 17,6 17,3 17,215,2- 1,313,613,2 Dif. Peso -0,70,3 -1,3-1,6 -1,2 -2,3- 0,9 Dif. MG (%) -0,10,3 -0,7 -0,2 -0,3-2,2 Dif. MG (kg) -0,30,4 -1,1 -0,6 -0,7-2,9 Dif. MG (tronco) -0,10,3 -1,0 -0,3 -0,1-2 Dif. Total peso -0,7-0,4-1,7 -3,3-4,5 -6,8- 8,1- 9,0 Dif. Total MG (%) -0,10,2-0,5 -0,7-1,0 -3,2 Dif. Total MG (kg) -0,30,1-1,0 -1,6-2,3 -5,2 Dif. Total MG tronco -0,10,2-0,8 -1,1-1,2 -3,2- 4,5- 4,8

3 Antes

4 Assim eram as refeições AlmoçoJantar

5 Comer e dormir

6 Procurar o restaurante dá trabalho

7

8 Almoço

9

10 Aspeto Físico

11

12 Copos e descanso

13 Depois dos almoços, alguma caminhada

14 De braços abertos por uma nova vida

15 A partir do dia 06 de setembro de 2014,muito treino com: Miguel Costa,Personal Training

16 Mas ainda muito trabalho pela frente

17 Conclusão: a diferença está nos óculos

18 Com Miguel Costa a Treinar a tua silhueta vai mudar