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Cálcio (Ca 2+ ) Sódio (Na + ) e potássio (K + ) Ferro (Fe 2+ ) Iodo (I - ) Participa do processo de coagulação sanguínea, contração muscular e formação.

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4 Cálcio (Ca 2+ ) Sódio (Na + ) e potássio (K + ) Ferro (Fe 2+ ) Iodo (I - ) Participa do processo de coagulação sanguínea, contração muscular e formação dos ossos Participa da condução do impulso nervoso. Participa da estrutura da hemoglobina, Participa do T3 e T4 Leite e derivados e hortaliças verdes Sal de cozinha, frutas, verduras e leguminosas Carnes, fígado, leguminosas e vegetais verdes Peixes, frutos do mar e sal de cozinha

5 Magnésio (Mg 2- ) Flúor (F - ) Fostato (PO 3- 4 ) Bicarbonato (HCO 3- ) Componente da clorofila, participa da atividade muscular Protege os dentes Participa do ATP e do DNA e do RNA Íon-tampão Cereais, leguminosas e vegetais verdes Água fluorada Leite e derivados, leguminosas, aves e peixes CO 2 + H 2 O


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