Lesões por Esforços Repetitivos Enter Enter Sair

As Lesões por Esforços Repetitivos ( LER ) são inflamações nos músculos, tendões e nervos dos membros superiores que podem prejudicar seu rendimento no trabalho e até mesmo conduzir à invalidez. Enter Enter

Tipos mais comuns de LER : Tenossinovite ( inflamação dos tecido que recobrem os tendões ) Bursite ( inflamação das bolsas que se situam entre os ossos e os tendões das articulações ) Tendinite ( inflamação dos tendões ) Funções / Atividades sujeitas a LER : Digitador / operador de computador Caixa de Banco Atividades que necessitem de extrema repetição de movimentos Enter Enter

SINTOMAS INICIAIS Formigamento, dor, fraqueza ou cansaço muscular na região do corpo submetida a esforços repetitivos. IMPORTANTE : As LER, quando diagnosticadas na sua fase inicial, são facilmente curáveis. Enter Enter

As LER estão relacionadas a : Repetitividade de tarefas Posturas erradas Utilização de mobiliário inadequado Emprego de força excessiva Enter Enter

Fatores agravantes : Lay out inadequado Tensão excessiva e conflitos interpessoais Riscos físicos ( calor, ruído e umidade ) Deficiência de iluminação Procedimentos de trabalho contrários a princípios ergonômicos Personalidade e temperamento agressivos Enter Enter

A Prevenção

LER - Procedimentos de Prevenção Utilize um suporte de documentos colocado a sua frente para não forçar o pescoço para os lados durante a leitura. Posicione o mouse junto ao teclado. Evite a torção do tronco ao utilizar o telefone Enter Enter

LER - Procedimentos de Prevenção Coloque os objetos de uso constante ( telefone, agenda, grampeador etc ) o mais próximo possível do seu corpo. Ajuste a altura do monitor de vídeo, de modo que a linha superior da tela fique, no máximo, na altura de seus olhos. Nunca acima. Mantenha o teclado sempre à frente do seu corpo. Enter Enter

LER - Procedimentos de Prevenção Evite sentar-se torto. Regule, sempre que for necessário, a altura de seu assento, sentando-se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Mantenha seus cotovelos na altura do tampo da mesa para que os punhos fiquem apoiados na mesma linha dos antebraços. Enter Enter

LER - Procedimentos de Prevenção Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam próximas ao piso. Evite colocar objetos pesados acima da linha dos ombros. Enter Enter

Prevenção das LER RECOMENDAÇÕES Minimizar os fatores agravantes Adotar os conceitos da Ergonomia Corrigir a postura Desenvolver alguma atividade física ou prática esportiva Substituir os vícios por bons hábitos alimentares e de preservação da saúde. Enter Enter

FIM Preparado por: Sandark Vieira da Silva