Tu és Saudável Trabalho realizado pelo Curso Técnico de Informática de Gestão Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

Índice Introdução; Então, o que é ser saudável?; Que hábitos alimentares afetam a minha saúde; Alcoolismo juvenil; O consumo das drogas; Tabagismo Juvenil; Web Grafia. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

Introdução Com este trabalho pretende-se abordar o que é o estilo de vida saudável, sendo que atualmente somos invadidos por sugestões publicitárias e médicas sobre alternativas corretas mas ainda muito há a fazer. Assim, abordaremos o que é ser saudável, mostrando evidências claras de situações contrárias na população jovem. Este trabalho foi realizado na Escola Básica e Secundária de Fajões. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

Então, o que é ser saudável? Ser saudável tem como uma base os comportamentos de qualquer ser humano, desde os hábitos alimentares, à prática de desportos. A influência de substâncias nocivas para o organismo, a forma como os jovens ocupam os tempos livres, e situações familiares e sociais são fatores que estão na base de um estilo de vida inadequado.. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | “ Para manter o corpo em boa saúde é um dever, caso contrário não seremos capazes de manter nossa mente forte e clara.” Buda (c.563 BC to 483 BC)

Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | Ser saudável é uma escolha de vida, não são escolhas difíceis, de facto até são simples. Para se manter saudável bastam simples escolhas de vida, a salada em vez do “hamburger”, o exercício físico em vez do computador. “ Aqueles que não encontram tempo para o exercício terão de encontrar tempo para a doença.” Edward Smith-Stanley ( )

Que hábitos alimentares afetam a minha saúde Os hábitos alimentares que devemos ter para manter uma vida saudável são simples: -Comer pelo menos 5 vezes ao dia frutas ou vegetais; -Optar por uma dieta com pouca gordura saturada e colesterol; -Ingerir uma variedade de leguminosas diariamente; -Equilíbrio das gorduras ingeridas com as gorduras queimadas; -Ingira uma ampla variedade de alimentos; Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | “ Sem saúde, a vida não é vida, é apenas um estado de langor e de sofrimento.” François Rabelais (c )

Soluções pouco viáveis… Alcoolismo e drogas… um caminho errado, mas de muitos… Segundo os Inquéritos Nacionais de Saúde de 1996 e 1999, verificou-se que em 1999 houve uma descida na percentagem de consumidores de álcool no Continente. Contrariando esta tendência, ocorreu um aumento de consumidores de álcool do sexo masculino, dos 15 aos 17 anos. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | E- mail:

Alcoolismo juvenil O alcoolismo juvenil tem como causa principal o exemplo que os pais, familiares ou adultos que rodeiam o jovem, dão. Estes têm responsabilidade pelo jovem, e está comprovado que a criança, o adolescente, ou o jovem imitam os que são responsáveis pela sua educação. Em muitos casos, o jovem foi inserido no mundo do álcool através do pai que admite mesmo ter dado o primeiro gole ao filho. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | angry-about-new-law-classifying-beer-as-alcohol-2/

Alcoolismo juvenil É obvio que a culpa também é do próprio adolescente mas, sendo constantemente provocado, e assistir ao ato do consumo de álcool, ele adquire este vício, como se fosse parte da sua educação. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | tras-do-consumo-do-alcool-entre-os-jovens/

O consumo das drogas Os jovens hoje em dia, estão constantemente a construir o sentido sociável do Mundo que os envolve, por isso tentam descobrir onde se encaixam. Os jovens estão expostos a situações de uso de drogas ao longo da sua vida. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | /drogasviolencia

O consumo das drogas O que pode levar ao consumo de drogas? – Situações da vida familiar ou pessoal; – Crenças e valores pouco fundamentados; – Desejo de experimentar/ comportamento de risco; – Baixa auto-estima; – Desejo de integração no grupo; – Acesso e disponibilidade de drogas, álcool e outras. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | abuse/causes-of-teenage-drug-abuse.shtml

“Cigarette smoking,..., is the chief, single, avoidable cause of death in our society and the most important public health issue of our time.” C. Everett Koop, M.D.Surgeon General O consumo de tabaco é a principal causa evitável de morbilidade e mortalidade. Segundo os dados do World Health Report (2002), o consumo de tabaco é a principal causa isolada de peso da doença (12,2%). Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | E- mail:

Tabagismo Juvenil O tabagismo é o ato de consumir cigarros ou produtos semelhantes que contenham tabaco. O tabagismo causa cerca de 50 doenças diferentes, algumas como, hipertensão, agrava problemas respiratórios e cardíacos e impotência sexual. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | -comecam-fumar-por-influencia-de.htm

Tabagismo Juvenil O Tabagismo Juvenil ocorre porque entre outras razões pela promoção do consumo dos cigarros pela televisão e os filmes, pela pressão dos grupos de amigos e curiosidade. Estudo realizado em Santa Maria da Feira Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

Escolhas saudáveis Hoje os jovens estão a um passo da informação, as famílias são mais abertas ao diálogo e procuram estar mais atentas, as escolas abordam os problemas, mas A ESCOLHA É DE CADA UM… ESCOLHE COM CONSCIÊNCIA VIDA HÁ SÓ UMA Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | | E- mail:

Web grafia Então, o que é ser saudável? ( adaptado); Conceito de Ser saudável? ( adaptado); Que hábitos alimentares afetam a minha saúde? ( adaptado); Quotas Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

Web Grafia Alcoolismo Juvenil portugal.org%2FAdmin%2FFicheiros%2FREVISTAV161.pdf&ei=P-hhT-j1OImp0QXrlZ2WCA&usg=AFQjCNEUCfBDrJQJrGuR_FSly6B1mD5loA&cad=rja portugal.org%2FAdmin%2FFicheiros%2FREVISTAV161.pdf&ei=P-hhT-j1OImp0QXrlZ2WCA&usg=AFQjCNEUCfBDrJQJrGuR_FSly6B1mD5loA&cad=rja O Consumo das Drogas Tabagismo Juvenil Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

Conclusão Através da realização deste trabalho foi possível concluir que, o alcoolismo juvenil, o consumo de drogas nos adolescentes e o tabagismo juvenil é provocado pela sociedade de hoje, muitas vezes os adolescentes são até mesmo postos a parte dos grupos de amigos por não consumirem ou usar certa droga. Ser saudável compete unicamente à pessoa responsável pela sua própria saúde e não aos que o rodeiam. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |