ERGONOMIA Vem das palavras gregas “ergos” = trabalho e “nomos” = estudo de, ou leis naturais de. Objetivos Aumentar a eficiência do trabalho humano Reduzir fadigas, desconfortos físicos etc Evitar doenças ocupacionais Melhorar a relação custo / benefícios

NORMAS REGULAMENTADORAS Os três fatores básicos NR 17: ERGONOMIA Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente. Os três fatores básicos

EMPRESA DOENTE Absenteísmo Alta rotatividade Licenças médicas Afastamentos Doenças Acidentes Gastos com assistência médica Diminuição da produtividade Diminuição dos lucros

CONTRIBUIÇÕES ERGONÔMICAS ERGONOMIA DE CONCEPÇÃO ERGONOMIA DE CORREÇÃO ERGONOMIA DE CONSCIENTIZAÇÃO

TRABALHO INFORMATIZADO A culpa é da CADEIRA !!!!

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO Cadeira Mesa Pés Teclado / Monitor Apoio de punho mouse Reflexo / Iluminação Organização do trabalho Pausa / exercícios

CADEIRA Estofado Bordo anterior Altura Apoio do encosto Espaço p/ lombar Braços Recurso giratório Rodízio

MESA Altura Dimensões Cor do tampo Bordo do tampo Espaço para as pernas Documentos e equipamentos Deslizamento / Distribuição

APOIO DE PUNHO Posicionamento Limpeza Apoio

MONITOR Posicionamento Altura Distância

APOIO DE PÉ REGULAGEM DE ALTURA MOVIMENTO

ILUMINAÇÃO Na tela do monitor Ao redor da superfície de trabalho Equilíbrio entre as fontes de luz

TRABALHO INFORMATIZADO Manter o topo da tela ao nível dos olhos e Ê distante cerca de um comprimento de braço Ë Manter a cabeça e pescoço em posição reta, 45 cm ~ 70 cm ombros relaxados ; Ì Manter a r egião lombar (as costas) apoiada no Í encosto da cadeira ou em um suporte para as costas; Î Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado; Ï Manter o c otovelo junto ao corpo; Manter um e spaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira; Ð Manter â ngulo igual ou superior a 90 o para as dobras dos joelhos e do quadril; M anter os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés.

Considerando-se que o segredo está na Postura Neutra, segue abaixo exemplos do que se deve ou não fazer

Certo !

Errado ! Torcer o pescoço Monitor muito alto Monitor muito baixo

Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição neutra do punho) Certo !

apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas Certo !

Certo ! Errado !

Certo ! Errado !

Certo ! Errado !

Desalinhamento corporal = maior esforço MÁ POSTURA Desalinhamento corporal = maior esforço Dor Incapacidade Funcional Anormalidade

ALGUNS DESENCADEANTES Inadequação e má utilização de equipamentos e mobiliário Imobilização postural Esforços a serem realizados Repetições dos ciclos Temperaturas baixas Vibrações Fatores psicosociais Dupla jornada de trabalho Repouso insuficiente

COMO DEVE SER A POSTURA ??? Individual (não é determinada) Dinâmica Articulações soltas Tônus adequado Sem gasto de energia desnecessário Confortável

mobilização alongamento relaxamento dinâmica de grupo GINÁSTICA LABORAL mobilização alongamento relaxamento dinâmica de grupo

OBJETIVOS Diminuir o stress e a fadiga Reduzir as tensões musculares Ativar a circulação Melhorar a postura Desenvolver a consciência corporal Integrar o grupo de trabalho Fazer você se sentir melhor !!!!

“Não existe uma só postura melhor para todos os indivíduos “Não existe uma só postura melhor para todos os indivíduos. Cada pessoa deve pegar o corpo que possui e tirar o melhor possível dele. Para cada pessoa, a melhor postura é aquela em que os segmentos corporais estão mais equilibrados na posição de menor esforço e máxima sustentação. Esta é uma questão individual.” (Metheny)