O que é ginástica laboral? Profa Ms. Caroline de Oliveira Martins

Ginástica Laboral - GL Pausa ativa Realizada no ambiente de trabalho Composta por atividades específicas (alongamento + massagem, atividades lúdicas, exercícios respiratórios, etc.)

Ginástica Laboral - GL Primariamente direcionada para musculatura mais requisitada do trabalhador Passível de implantação em qualquer empresa Todo trabalhador pode realizar GL, desde que atividade seja adaptada à sua individualidade

Programa de GL - PGL GL “carro-chefe” PGL  várias ações voltadas para melhorar qualidade de vida do trabalhador Ergonomia (adaptação do trabalho ao homem) consolidação do PGL

Benefícios do PGL  acidentes de trabalho (incluindo-se DORT/LER)  e/ou prevenção do estresse psicológico  procura ambulatorial  absenteísmo  presenteísmo  rotatividade

Benefícios do PGL  motivação para o trabalho  da produtividade melhoria do relacionamento interpessoal melhoria da consciência corporal melhoria do bem-estar diário atuação sobre vícios posturais incentivo a estilo de vida mais saudável  da produtividade

Tipos de GL Preparatória antes da jornada de trabalho Compensatória durante ou após a jornada de trabalho

Duração média da GL Tarefas administrativas 15 min. Tarefas não-administrativas 5 min.

Professor de GL Professor de Educação Física Registrado no CREF: Conselho Regional de Educação Física Denúncias: http://www.confef.org.br/

na saúde do trabalhador Empresas brasileiras com a GL na saúde do trabalhador que investem

Hospital do Câncer GL 1o agosto 2001 2x/s duração de 30 min. parte de programa geral de prevenção de doenças osteomusculares e conscientização corporal

Viação Ouro e Prata GL desde 2001 diária duração de 15 min. motoristas realizam GL na sala de descanso

Softway Contact Center GL profissionais de Educação Física e Fisioterapia GL no início da jornada de trabalho

SAMA Mineração de Amianto GL diária voluntária contempla ações de cunho preventivo-educativo

Decosil Uniformes Profissionais GL diária 3x/dia 5x/s 1x/s  professor Educação Física demais dias: multiplicador

Epson GL 3x/s visa desenvolvimento e bem-estar físico e mental do colaborador

Massey Ferguson AGCO GL há 11 anos diária preparatória e compesatória

Incoterm Indústria de Termômetros GL desde outubro de 2003 duração:10 min. aplicada por prof. educação física

Caroline de Oliveira Martins Professora de Educação Física – CREF 03/2280 Mestre em Ergonomia Doutoranda em Ergonomia Autora do livro “Ginástica laboral no escritório” Finalizando o livro “Criatividade em programas de ginástica laboral” Finalizando o e-book “100 perguntas (e respostas) sobre ginástica laboral” Contatos: ginastica.laboral@uol.com.br http://ginasticalaboral.tripod.com.br/ 55 (48) 9962-8691

Bibliografia Consultada MARTINS, Caroline de Oliveira. Ginástica laboral no escritório. Editora Fontoura, 2001, 111 p. MARTINS, Caroline de Oliveira. Criatividade em programas de ginástica laboral (no prelo). MARTINS, Caroline de Oliveira. 100 perguntas e respostas sobre ginástica laboral (no prelo). Hospital do Câncer [Site da internet]. Disponível em: http://www.hcanc.org.br/outrasinfs/ensaios/ginastica_lab.html. Acesso em 27 de agosto 2004. Viação Ouro e Prata [Site da internet]. Disponível em: http://www.viacaoouroeprata.com.br/conteudo/qualidade.php?Programa=ginastica&i d=7. Acesso em 27 de agosto 2004. Softway Contact Center [Site da internet]. Disponível em: http://www.softway.com.br/pessoas.asp#12. Acesso em 27 de agosto 2004. SAMA Mineração de Amianto [Site da internet]. Disponível em: http://www.sama.com.br/rh/lazer.htm. Acesso em 27 de agosto 2004. Decosil Uniformes Profissionais [Site da internet]. Disponível em: http://www.metropolitana.com.br/informacoeseservicos/qualidade_vida.html. Acesso em 27 de agosto 2004. Epson [Site da internet]. Disponível em: http://www.silika.com.br/epson/institucional/epson-brasil.htm. Acesso em 27 de agosto 2004. Massey Ferguson AGCO [Site da internet]. Disponível em: http://www.massey.com.br/agco/respSocialProgramasSeguranca.asp?op=3. Acesso em 27 de agosto 2004. Incoterm Indústria de Termômetros [Site da internet]. Disponível em: http://www.incoterm.com.br/index.php?item=news&id=29. Acesso em 27 de agosto 2004.