Tensão Arterial Alta O Assassino Silencioso
no mundo morrem por ano no mundo morrem por ano
Na Europa 1 em cada 5 tem tensão alta
Metade não sabem! Pessoas Com Tensão Alta 1/8 com a tensão controlada
Tensão Alta: Um Problema Grave? 8x risco de AVCs 3x risco de ataque do coração 5x risco de insuficiência cardíaca 8x risco de AVCs 3x risco de ataque do coração 5x risco de insuficiência cardíaca
Retina Rim Pâncreas
Assassino Silencioso
Tem a tensão alta?
12
8 8
O que é a Tensão Alta? 14/9 ou mais Ideal: inferior a 12/6 Ideal: inferior a 12/6
O que causa a tensão alta?
Obesidade Excesso de sal Causas de Tensão Alta 1/2 da população adulta
Obesidade Excesso de sal Tabaco O Álcool e a cafeína Artérias entupidas Inactividade Stress Causas de Tensão Alta
Qual é o tratamento?
Medicamentos não curam
Há melhores alternativas?
Reduza o Peso
Use menos Sal
2 gramas por dia 2 gramas por dia
Não Fume
Evite a Cafeína e o Álcool
Coma menos Gordura
Pouco sal Pouca gordura Muita fibra Pouco sal Pouca gordura Muita fibra
Faça Mais Exercício
Reduza o Stress
Ansiedade Stress Depressão Ansiedade Stress Depressão
“É a minha paz que vos deixo. É a minha paz que vos dou. Mas não a dou como a dá o mundo. Não se preocupem nem tenham medo.” João 14:27