Prof. Dr. Carlos Alberto Fornasari Postura para viver bem! Prof. Dr. Carlos Alberto Fornasari

A MÁ POSTURA PODE PROVOCAR COMO É SUA POSTURA? A MÁ POSTURA PODE PROVOCAR DORES NAS COSTAS www.nutrifisio.com.br

O MELHOR TRATAMENTO É A PREVENÇÃO!!! www.nutrifisio.com.br

POR QUE EU TENHO DORES NAS COSTAS? As dores nas costas são causas freqüentes de incapacidade (abaixo das dores de cabeça apenas) Atinge 80% da população Afeta tanto homens como mulheres Principalmente entre 25 e 45 anos de idade (período de maior força de trabalho) www.nutrifisio.com.br

FATORES DESENCADEANTES Várias podem ser as causas de suas dores nas costas: Posturas inadequadas Esforço exagerado Permanecer por muito tempo na mesma posição Estresse Fumar Obesidade Trabalho Pesado Sedentarismo ....etc www.nutrifisio.com.br

FATORES DESENCADEANTES HÁBITOS POSTURAIS INADEQUADOS: sentar, andar, deitar ou carregar peso em posições que forcem as estruturas musculoesqueléticas www.nutrifisio.com.br

Requer a harmonia entre todas as suas estruturas COLUNA SAUDÁVEL Requer a harmonia entre todas as suas estruturas www.nutrifisio.com.br

PORÉM: O uso inadequado do corpo, com movimentos repetitivos em uma mesma direção, pode alterar as curvaturas da coluna em qualquer região, retificando-a (diminuindo) ou acentuando-a (aumentando), influenciando ou não na origem das dores. www.nutrifisio.com.br

BACK SCHOOL Back School é uma técnica também conhecida como ESCOLA DE POSTURA que ensina você a cuidar de suas dores nas costas. www.nutrifisio.com.br

COM O BACK SCHOOL VOCÊ APRENDE COMO USAR SEU CORPO... ...e o que fazer para evitar novos episódios de dor! www.nutrifisio.com.br

Na verdade, você precisa: Usar o corpo com posturas adequadas Praticar atividade física regularmente Manter hábitos saudáveis para aliviar o estresse Alternar entre esforço e repouso Manter seu peso adequado www.nutrifisio.com.br

Eu posso melhorar minha postura? Claro! BASTA SEGUIR ALGUMAS REGRAS: www.nutrifisio.com.br

PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA MUDE SEMPRE DE POSIÇÃO FISIOTERAPIA PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA www.nutrifisio.com.br

Se você conseguir modificar aos poucos seus hábitos inadequados de postura, logo você poderá estar livre das crises e dos desconfortos. www.nutrifisio.com.br