AS RESPOSTAS FISIOLÓGICAS AGUDAS AO EXERCÍCIO E AS ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO DE LONGA DURAÇÃO São as duas principais áreas de pesquisa da fisiologia: do.

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1 AS RESPOSTAS FISIOLÓGICAS AGUDAS AO EXERCÍCIO E AS ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO DE LONGA DURAÇÃO
São as duas principais áreas de pesquisa da fisiologia: do esporte e do exercício

2 O que significa uma resposta aguda dentro de uma atividade física?
Significa aprender como o corpo responde a um período de exercícios físicos,compreendendo melhor as adaptações crônicas promovidas pela atividade física regular.

3 Adaptações fisiológicas crônicas ao exercício físico crônico
Vamos aos princípios que regem a atividade física regular.

4 PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE
Excetuando-se os gêmeos idênticos,não existem duas pessoas que possuam as mesmas características genéticas,de modo que é improvável que os indivíduos apresentem exatamente as mesmas adaptações a determinado programa de exercícios físicos. Exemplo prático: Qualquer atividade comparativa entre dois indivíduos.

5 PRINCÍPIO DA ESPECIFICIDADE
Para maximizar os benefícios,o treinamento tem que ser especificamente combinado com a atividade que a pessoa está normalmente engajada. Exemplo prático: arremessador de peso(força) e um corredor de distância(resistência).

6 PRINCÍPIO DO DESUSO Os benefícios obtidos se perdem se o treinamento for interrompido ou reduzido muito abruptamente,para evitar isso basta adicionar um programa de manutenção. Exemplo: Jogador de futebol

7 PRINCÍPIO DA SOBRECARGA PROGRESSIVA
A atividade física tem que ser mais intensa do que o normal,e a medida que o corpo se adapta o nível de trabalho irá progredindo para intensidades mais elevadas. Exemplo prático: Evolução dentro de um programa de musculação.

8 PRINCÍPIO DO DIFÍCIL/FÁCIL
Um ou dois dias de treinamento difícil tem que ser seguido de um dia fácil para que o corpo e a mente recuperem-se antes do próximo dia de treinamento difícil. Exemplo prático: dois dias o homem aguentando a mulher e um dia de futebol(QUE BELEZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

9 PRINCÍPIO DA PERIODIZAÇÃO
É a ciclagem gradual da especificidade ,da intensidade e do volume do treinamento para atingir níveis máximos de condicionamento físico para a competição ou meta que for traçada. Exemplo:Característico de programas treinamentos de alto nível e de programas personalizados.

10 Olha esse mar que calmaria!!!!!! Tô fora!!!!!!!
VALEU GALERA do 9º ano !!!!!!!!!!!!!!! Olha esse mar que calmaria!!!!!! Tô fora!!!!!!!