Alexandre José Exposto Fisioterapeuta Especialização em Fisioterapia Cardiorrespiratória e Acupuntura Pós-Graduação em Neonatologia, Ortopedia.

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1 Alexandre José Exposto Fisioterapeuta Especialização em Fisioterapia Cardiorrespiratória e Acupuntura Pós-Graduação em Neonatologia, Ortopedia.

2 Ginástica Laboral e Prevenção às DORT’s Coluna Lombar e Abdome. A saúde da coluna lombar depende diretamente do bom funcionamento dos músculos abdominais.

3 Características Comuns da Coluna Cervical e Lombar

4 Duas características comuns das regiões cervical e lombar da coluna vertebral a curvatura fisiológica em lordose e o grande número de eixos de movimento, exigem mais cuidado ao executarmos tarefas do dia-a-dia, estas semelhanças também possibilitam patologias semelhantes. Duas características comuns das regiões cervical e lombar da coluna vertebral a curvatura fisiológica em lordose e o grande número de eixos de movimento, exigem mais cuidado ao executarmos tarefas do dia-a-dia, estas semelhanças também possibilitam patologias semelhantes.

5 Interferência dos Músculos Abdominais A flacidez ou fraqueza dos músculos abdominais prejudica a postura e a estabilidade da coluna.

6 Principais Patologias Causadoras de Lombalgia (dor lombar)

7 Artrite/Artrose

8 Hérnia de Disco

9 Escoliose

10 Hiperlordose ou Retificação

11 Nas gestantes a Hiperlordose é ocasionada pelo aumento da barriga e instabilidade dos músculos abdominais e pode gerar dor lombar. Aumento da Lordose Lombar

12 O salto alto acima de 4cm causa hiperlordose, portanto deve ser usado por curtos períodos de tempo. Abaixo de 2cm causa a retificação da coluna lombar, portanto seu uso é inadequado.

13 Dores Irradiadas (Radiculopatias)

14 Ciatalgia ou Dor do Ciático O principal sintoma é dor lombar ou na região glútea, que percorre a face posterior da coxa até a lateral da perna e do pé.

15 Estenose do Canal Medular Pode ocorrer por alterações estruturais nas vértebras (artrose) ou nos discos intervertebrais (hérnia de disco).

16 Tratamento e Prevenção Atividades Físicas Ergonomia Tratamento Médico Fisioterapia Acupuntura

17 Automedicação

18 Ergonomia Aplicada

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29 Relaxando um Pouco

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32 Dica para fortalecimento abdominal. Escolha a maneira mais adequada e inicie com dez repetições.

33 Os agentes patológicos, muitas vezes, estão onde nós não imaginamos.

34 Referências Anatomia Humana, Netter-RJ 2002 Anatomia Humana, Netter-RJ 2002 BRASIL Instrução Normativa INSS/DC Nº 98 - de 05 de dezembro de 2003 – OU de 10/12/2003 BRASIL Instrução Normativa INSS/DC Nº 98 - de 05 de dezembro de 2003 – OU de 10/12/2003 Exercícios Terapêuticos, Colby-SP 2005 Exercícios Terapêuticos, Colby-SP 2005 Manual da Utilização dos Pontos Gatílho, Manole-SP 2006 Manual da Utilização dos Pontos Gatílho, Manole-SP 2006 Manual da Norma Regulamentadora NR17, Manual da Norma Regulamentadora NR17, MTE-DF 2003 Neuroanatomia Funcional, Machado-SP 2004 Neuroanatomia Funcional, Machado-SP 2004 Reabilitação Periódico n° 17, Sesi-SP, 2008 Reabilitação Periódico n° 17, Sesi-SP, 2008

35 OBRIGADO