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Vegetarianos, Lactovegetarianos, Macrobióticos e Vegan
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Os Vegetarianos Os vegetarianos comem só, e apenas, tudo o que não seja de origem animal. Por isso não comem leite, iogurte e queijo; gorduras, óleos e doces; carnes, aves, peixe, feijões, ovos e nozes.
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Os Lacto vegetarianos Os lacto vegetarianos são aqueles que comem, só e apenas, tudo o que não seja de origem animal exceto Lacticínios daí o nome Lacto vegetarianos.
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Os Macrobióticos A Dieta dos Macrobióticos
Como podem ver na imagem ao lado as pessoas Macrobióticas comem: 1 a 2% de pratos de sopa de vegetais por dia; 5 a 10% de leguminosas e algas; 25 a 30% de vegetais diariamente; 50 a 60% de cereais diariamente.
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Os Vegan A dieta dos vegan
O Veganismo não é dieta, mas sim uma ideologia baseada nos direitos animais, que obviamente pressupõe uma alimentação estritamente vegetariana.
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Espero que tenham gostado
Sílvia Hipólito Ciências da Natureza
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