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DICA DE SAÚDE – MARÇO 2011 QUALIDADE DE VIDA SE CONQUISTA (16/03) Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano.

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1 DICA DE SAÚDE – MARÇO 2011 QUALIDADE DE VIDA SE CONQUISTA (16/03) Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional. Além disso, os relacionamentos sociais (como família e amigos), a saúde e a educação estão diretamente ligados à qualidade vida do indivíduo. Vários fatores podem interferir nesse tema, como praticar exercícios físicos, prestar mais atenção ao que se come, ser mais paciente e utilizar meios de combate ao estresse. Agora é com você... Fonte: Viver Bem

2 DICA DE SAÚDE – Março 2011 SOMOS 70% ÁGUA (23/03) Muita gente só se lembra de beber água quando está com sede. Isso é certo? Não, claro que não. Deve-se beber água o dia todo, de dois a três litros por dia. Se você não possui esse hábito, é bom começar bebendo até oito copos de água por dia, que correspondem a dois litros. A água representa 70% do nosso peso corporal e é um solvente natural, não apenas para as vitaminas e minerais que ingerimos, permitindo que atuem melhor, mas também para micróbios e substância toxicas, favorecendo a diluição e eliminação. Estar bem hidratado significa facilitar as coisas para o organismo. Fonte: Viver Bem

3 DICA DE POSTURA – Março 2011 OS CINCO MANDAMENTOS DA BOA POSTURA (30/03) 1.Ao Andar: Ao andar, faça-o o mais ereto possível, sempre olhando acima da linha do horizonte; 2.No Computador: Ajuste a distância entre seus olhos e o monitor, isto ajuda a melhorar a postura de sentar; 3.Subindo Escadas: Para não sobrecarregar suas costas, não se incline muito para frente; 4.No Escritório: Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam muito próximas do chão; 5.Ao Telefone: Evite torção cervical ao atender chamadas telefônicas, segurando o aparelho com a cabeça e o ombro; Fonte: Viver Bem


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