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Glória H. Perez Depressão e Estresse: identificando e aprendendo a conviver Dra. Glória Heloise Perez Serviço de Psicologia -InCor.

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1 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Depressão e Estresse: identificando e aprendendo a conviver Dra. Glória Heloise Perez Serviço de Psicologia -InCor

2 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Dra. Glória Heloise Perez Serviço de Psicologia -InCor DEPRESSÃO E ESTRESSE : Identificando e Aprendendo a Conviver

3 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br “Estou triste com o falecimento de meu marido, há 3 dias” “Estou muito triste, desanimada, quero ficar sozinha, não tenho vontade de sair da cama” LUTO DEPRESSÃO

4 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br “Estou triste com o falecimento de meu marido, há 3 dias” “Estou muito triste, desanimada, quero ficar sozinha, não tenho vontade de sair da cama”

5 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br = ? LUTODEPRESSÃO

6 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br = Crise natural diante da vivência de perdas = Transtorno mental = LUTO DEPRESSÃO

7 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Estamos em LUTOCausado por uma PERDA

8 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Estamos em LUTONecessário RECOLHIMENTO

9 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br LUTO mal sucedidoRECUSA de aceitação da perda

10 Dra. Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Dificuldade de relativizar e aceitar suas próprias limitações Necessidade de controle Alta exigência consigo próprio e com os outros Intolerância à frustração Baixa auto-estima Pessimismo CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS PREDITORAS DA DEPRESSÃO

11 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br SINTOMAS DA DEPRESSÃO Humor deprimido Perda de interesse e prazer Tristeza e desesperança Irritabilidade

12 Servuço de Psicologia – InCor HCFMUSP Desânimo, falta de motivação, não tem prazer com nada Apatia, falta de energia Isolamento social SINTOMAS DA DEPRESSÃO

13 Dra. Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Sentimentos de inutilidade, de fracasso, de culpa Vida sem sentido Pensamentos recorrentes sobre morte, ideias e atitudes suicidas SINTOMAS DA DEPRESSÃO

14 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Perda de apetite Insônia Hipersonia Dores generalizadas Perda de memória e concentração Letargia, fadiga fácil SINTOMAS DA DEPRESSÃO

15 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br = Crise natural diante da vivência de perdas = Transtorno mental LUTO DEPRESSÃO PATOLOGIZAÇÃO DA VIDA Devido a crises = DOENÇA

16 MEDICALIZAÇÃO DA VIDA Antidepressivo Tranquilizante Calmante Ansiolítico

17 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Mulheres Idosos QUEM TEM MAIS RISCO DE TER DEPRESSÃO?

18 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br DEPRESSÃO MASCARADA Abuso de álcool Tabagismo Compulsão alimentar

19 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br A DIFÍCIL CONVIVÊNCIA COM O DEPRIMIDO

20 O TRATAMENTO Psicoterapia Medicamentoso

21 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br O QUE É ESTRESSE?

22 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br ESTRESSE É UM PROBLEMA DO HOMEM CONTEMPORÂNEO?

23 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br TRÂNSITO Uma Situação Estressante?

24 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br GANHAR NA LOTERIA Uma Situação Estressante?

25 FONTES DO ESTRESSE Fonte Interna Fonte Externa Estresse

26 FATORES ESTRESSORES Homens baixo nível de controle e autonomia no trabalho subsistência econômica Mulheres problemas familiares abuso de álcool do marido infidelidade do marido doença orgânica do marido (FemCorRisk,2000)

27 UM FATOR É ESTRESSANTE DEPENDENDO: Se ele for considerado ameaçador Da relação com ele Do funcionamento psíquico de quem se relaciona com ele

28 ESTRESSE É a resposta do organismo a determinados fatores que são experienciados como circunstâncias: InesperadasAmeaçadoras ou REAÇÃO ADAPTATIVA

29 Estímulo Estressor Alterações Físicas e Psíquicas Estado de alerta (condições para adaptar-se) ESTRESSE

30 Aumento da Pressão Arterial Descarga de adrenalina Aumento do metabolismo, queima de glicose e gorduras. Aumento do tônus muscular, preparo para a luta ou fuga. Hiperventilação Taquicardia Ansiedade Medo

31 AS FASES DO ESTRESSE Fase de Alerta- momento da percepção do estressor Fase de Exaustão - capacidade adaptativa ultrapassada Fase de Resistência - estressor presente por períodos prolongados ou de grande intensidade

32 FASE DE RESISTÊNCIA Cansaço constante Dificuldade de concentração Prejuízos na memória Perda do apetite sexual Labilidade emocional (Ansiedade, Irritabilidade) Problemas gástricos Tonturas Humor deprimido Alterações do apetite Aumento do consumo de bebidas, cigarro, alimentos Lipp,94

33 FASE DE EXAUSTÃO Insônia Doenças Gástricas Hipertensão Crônica Distúrbios Dermatológicos Ansiedade Permanente Depressão Lipp,94

34 PERIGOS DO ESTRESSE! Quando o estímulo estressor é crônico! Quando não há válvula de escape! COMO LIDAR COM ESTRESSE? Identificar os agentes estressores Reforçar a capacidade de lidar com os agentes estressores

35 COMO EVITAR O ESTRESSE Mudando a maneira de encarar as dificuldades e os imprevistos Sendo menos exigente consigo próprio e com os outros Sendo mais flexível Aceitando os próprios limites e dificuldades Estabelecendo prioridades

36 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br “Se a vida lhe proporcionar um limão, faça uma limonada”

37 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br SOU ESTRESSADO?

38 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Situações de Estresse, Tensão FrequênciaManejo 0 a 10 1- 2- 3- 4- 5- Total EstresseFrequência – Manejo = Trânsito Bronca do chefe 10 3 0 AVALIAÇÃO DO ESTRESSE

39 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Caminhada 10 AVALIAÇÃO DO ESTRESSE

40 Dra Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br Trânsito Bronca do chefe Descumprimento do combinado Falta de dinheiro Vizinho barulhento 10 30 51 3 7 9 28 30 -2 28-30 AVALIAÇÃO DO ESTRESSE

41 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br -50 1 50 Estresse

42 Glória H. Perez psigloria@incor.usp.br


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