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LAZER, DIVERSÃO E SAÚDE NA TERCEIRA IDADE. Coordenadora: Prof a Imara R. de Oliveira Prof a Colaboradora: Msc. Cristiane S. S. Souza Acadêmicos do 2 o.

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1 LAZER, DIVERSÃO E SAÚDE NA TERCEIRA IDADE. Coordenadora: Prof a Imara R. de Oliveira Prof a Colaboradora: Msc. Cristiane S. S. Souza Acadêmicos do 2 o Ano de Fisioterapia Outubro FACULDADE VALE DO APORÉ - FAVA

2 Curso de FISIOTERAPIA Finalidade - levar conhecimento aos acadêmicos e informação a região. FAVA - Sociedade Educacional Vale do Aporé - 23/06/97.

3 FACULDADE VALE DO APORÉ - FAVA

4 PARTICIPANTES DO PROJETO PARTICIPANTES DO PROJETO

5 Ala das baianas ALA DAS BAIANAS - carnaval 2007

6 São aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta. DEFINIÇÃO EXERCÍCIOS AERÓBICOS

7 OBJETIVOS Aptidão músculo-esquelética (flexibilidade, força- muscular, resistência muscular); Composição corporal; Aptidão cardiorespiratória.

8 Variáveis Manipuladas Intensidade Duração Freqüência PROGRAMA DE TREINAMENTO AERÓBICO

9 Onde: * Intensidade : a percentagem da capacidade máxima de um indivíduo. * Duração : a duração do exercícios. * Freqüência : o número de exercícios por semana. FCT = FCR + 0,6 (FCM – FCR)

10 Prevenção de doenças do coração; Prevenção de doenças pulmonares; Melhoria das capacidades fisicas(força, resistência); Redução do percentual de gordura. Fisiológicos BENEFÍCIOS

11 MOTORES Melhor coordenação; Propriocepção; Lateralidade; Dissociação de cintura; Aprendizagem de novas habilidades; Agilidade nos movimentos; Harmonização dos movimentos corporais.

12 Fazer amigos; Sentir-se parte de um grupo; Incorporar novos valores sociais; Melhorar a capacidade de convivência em grupos. SÓCIO-AFETIVO

13 Resgate da auto-estima; Incorporar novos valores pessoais; Adquirir novos hábitos e estilo de vida; Combate ao estresse. PSICOLÓGICO

14 Apresentação do Projeto

15 Aferindo a Pressão Arterial

16 Aquecimento com Alongamento

17 Fortalecimento - abdominal

18 Fortalecimento - ponte

19 Recreação

20 Recreação

21 Palestra com a Psicóloga Dra. Ilza

22 Bibliografia NIEMAN D.C. Exercício e Saúde. São Paulo-SP, ed. Manole Llda, 1999, p.7. KISNER C.M.S. Exercícios Aeróbicos. IN: Exercícios Terapêuticos Fundamentos e Técnicas. São Paulo-SP; 1 ed., ed. Manole Ltda, p , KISNER C.M.S. Alongamento. IN: Exercícios Terapêuticos Fundamentos e Técnicas. São Paulo- SP; 1 ed., ed. Manole Ltda, p , 1998.

23 FIM APRESENTAÇÃO DOS EXERCÍCIOS EXECUTADOS EM AULA. EXECUTADOS EM AULA. VER VÍDEO

24 OBRIGADA!!!


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