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Saltos. No atletismo existem quatro tipos de saltos: Salto com vara e salto em altura – cujo objetivo é ultrapassar a maior distância vertical possível.

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1 Saltos

2 No atletismo existem quatro tipos de saltos: Salto com vara e salto em altura – cujo objetivo é ultrapassar a maior distância vertical possível. Salto em comprimento e triplo salto – cujo objetivo é alcançar a maior distância horizontal possível. No 2.º Ciclo, vamos apenas tratar do salto em comprimento e do salto em altura.

3 Realiza-se numa zona própria, constituída por uma pista de balanço, uma tábua de chamada e uma caixa de areia. Saltos Salto em comprimento:

4 Saltos

5 1.Corrida de balanço - aumentar progressivamente a velocidade e apoiar o pé de impulsão na tábua de chamada. 2.Chamada ou impulsão - transformar a velocidade horizontal em vertical, perdendo o mínimo de velocidade possível: Pé de apoio bate com a planta rápida e ativamente; Joelho da perna livre eleva-se até à horizontal; Movimento global para a frente e para cima. Fases do salto em comprimento: Saltos Perna livre: perna que não efetua a chamada.

6 3.Fase aérea (voo) - Junção da perna de impulsão à perna livre. Atenção: ambas as pernas devem estender-se para a frente antes da queda. 4.Chegada ao solo (queda) - Rodar os braços para a frente enquanto cai sobre os dois pés e avança o tronco. Saltos Fases do salto em comprimento (cont.) :

7 Regulamento do salto em comprimento: O salto é medido desde a parte mais recuada da marca, produzida por qualquer parte do corpo, na caixa de areia, até à linha de chamada (aresta da tábua de chamada mais próxima da caixa de areia). O salto é considerado nulo quando o concorrente pisa o solo para além da linha de chamada. Saltos

8 Numa prova com mais de oito concorrentes, cada um deles tem direito a três ensaios. Os classificados até ao oitavo lugar têm direito a realizar três saltos suplementares. Para efeitos de classificação, considera-se o melhor salto de cada concorrente. Regulamento do salto em comprimento (cont.) : Saltos

9 O salto em altura realiza-se num espaço que engloba uma área para a corrida de balanço e uma zona de salto. A zona de salto é constituída por dois postes, uma fasquia transversal e uma área de queda. Salto em altura: Saltos

10 Técnicas do salto em altura: 1.Tesoura. 2.Rolamento ventral. 3.Salto de costas (Fosbury Flop). As técnicas de tesoura e rolamento ventral já não são utilizadas em competição. No entanto, a primeira delas é importante para a aprendizagem. Saltos

11 Salto em altura com a técnica de tesoura:

12 1.Executar a corrida de balanço em linha reta e oblíqua à fasquia. 2.Efetuar a chamada (impulsão), com o pé mais afastado da fasquia, inclinado o tronco ligeiramente para trás. 3.Elevar a perna mais próxima da fasquia (perna de ataque) e inclinar o tronco para a frente. 4.Baixar a perna de ataque, enquanto a perna de impulsão passa sobre a fasquia. 5.Contactar o solo em dois tempos, primeiro com a perna de ataque e só depois com a perna de impulsão. Saltos Salto em altura com a técnica de tesoura:

13 Salto em altura com a técnica Fosbury: Saltos

14 Corrida de balanço - executar a corrida de balanço realizando as últimas três a quatro passadas em curva. Chamada ou impulsão - apoiar o pé mais afastado do colchão um pouco à frente do primeiro poste. Fases do salto em altura: Saltos

15 Fase aérea (voo) - inclinar o tronco ligeiramente para trás e elevar energicamente a coxa da perna livre. Passar a fasquia de costas com o corpo arqueado e puxar as pernas, formando a posição em L, mantendo o queixo junto ao peito. Chegada ao solo (queda) - cair de costas no colchão, com os braços afastados. Fases do salto em altura (cont.) : Saltos

16 Regulamento do salto em altura: O salto é válido desde que se transponha a fasquia sem a derrubar e se execute a chamada apoiado num só pé. O salto é considerado nulo, se o concorrente derrubar a fasquia ou se tocar o colchão para além do plano dos postes. Saltos

17 Regulamento do salto em altura (cont.) : Cada concorrente dispõe de um máximo de três tentativas para ultrapassar a fasquia. O concorrente que faça três derrubes consecutivos à mesma altura é eliminado. Saltos


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