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MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS DISTROFIAS MUSCULARES
Texto e fotos: Helen Posselt Brisbane Australia Tradução e adaptação: David Feder São Paulo - Brasil
2
Porque fazer alongamento?
Mantém o comprimento dos músculos que são alongados Previne a formação de cicatriz num músculo encurtado Mantém a simetria Prolonga a capacidade de caminhar Aumenta o conforto
3
Por que? Para evitar contraturas
4
Quando alongar? Todo dia Faça como uma rotina. Sempre na mesma hora
Após uma atividade: bicicleta ou banho Faça desta atividade um momento especial Conte estórias, cante, faça jogos
5
Alongamento manual do tendão de Aquiles
6
Alongamento ativo do tendão
7
Alongamento passivo realizado de forma independente
8
Órteses Noturnas
9
Alongamento ativo do tendão da perna
10
Alongamento manual do tendão da perna
11
Flexores do quadril
12
Iliotibial
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