Quais as diferenças entre ATLETAS AERÓBICOS E ANAERÓBICOS?

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1 Quais as diferenças entre ATLETAS AERÓBICOS E ANAERÓBICOS?
CRISLEN DANIELE S. R. DA SILVA RA: CRISTIANE BASHIYO DA SILVA RA: FÁBIO AMARAL RA: NEYANE APARECIDA MARINI RA: VANESSA PAULA BALDUÍNO RA: Docente: ROSICLEIRE VERÍSSIMO SILVEIRA

2 Atividade Física Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso, ou seja, o que é feito esporadicamente, sem planejar .

3 Exercício Físico É toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

4 Esporte O termo “Esporte” pode ser definido como um sistema ordenado de práticas corporais. Esportes de recreação Esportes de alto rendimento.

5 As palavras aeróbico e anaeróbico referem-se ao caminho que a energia segue durante a pratica de exercício. Aeróbico significa literalmente “com oxigênio” e anaeróbico “sem oxigênio”.

6 O Exercício Aeróbico Refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica.

7 Longa duração Grande quantidade de energia
Longa duração Grande quantidade de energia. Requer energia do sistema aeróbico.

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9 São alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
Andar Correr Nadar Pedalar São alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

10 O Exercício Anaeróbio Predomina o fornecimento de energia por processos metabólicos que não envolvem oxigênio. São atividades breves de alta intensidade nas quais o metabolismo anaeróbio acontece nos músculos.

11 Curta duração Requer energia proveniente do sistema anaeróbico

12 Exercícios anaeróbicos consistem de vários tipos diferentes de atividades Os quais a distribuição de oxigênio não é um fator que limite na execução dos exercícios. corridas curtas Levantamento de pesos Até

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15 Fibras musculares Existem diferentes tipos de fibras musculares em nosso organismo; O número de fibras varia em cada indivíduo; A porcentagem do tipo de fibra muscular é determinada geneticamente.

16 Podem ser classificadas em dois grandes grupos:
Fibra aeróbica, tipo I ou vermelha (maior resistência). Fibras anaeróbicas, tipo II ou branca (maior força e velocidade).

17 Características das Fibras
As fibras anaeróbicas são mais rápidas e não dependem do oxigênio como fonte de energia e sim de ATP e fosfocreatina. Ambas as fibras têm capacidade de produzir energia aeróbia e anaeróbia. Nenhuma fibra é completamente aeróbia ou completamente anaeróbia. B.

18 Há uma intensidade de 100%, todas as fibras trabalham ao mesmo tempo.
Ambos os tipos de fibras crescem e se tornam maiores e mais fortes quando submetidas a uma carga de treinamento. C. D.

19 A fibra muscular pode modificar a sua característica até determinado ponto, dependendo do tipo de treinamento que receber. Cada motoneurônio inerva um conjunto de fibras musculares. As fibras vermelhas são mais lentas por possuirem menor relação de inervação e pelas fibras musculares serem mais finas do que as unidades brancas. E. F.

20 Fotos mostrando as fibras musculares ligadas as fibras nervosas

21 Treinamento Anaeróbio
Treinamento Aeróbio Exercícios com pesos leves Aumento da massa mitocondrial Aumento de enzimas oxidativas Aumento da densidade capilar Diminuição da resistência ao fluxo sanguíneo Melhor condicionamento cardio-vascular Aumento das miofibrilas Aumento do volume sarcoplasmático Aumento do tecido conjuntivo Hipertrofia dos músculos Exercícios de alto impacto, ou seja, de curta duração com cargas pesadas Treinamento Anaeróbio

22 Concluindo Atleta Aeróbio
Consegue manter seu fluxo energético por mais tempo, Exercícios físicos aumentam capacidade de resistência do músculo, Ocorre maior absorção de oxigênio Aumento do número de fibras vermelhas, Consome o ATP de forma gradativa para que a energia dure bastante tempo. Processo lento.

23 Fluxo energético rápido,
Atleta Anaeróbio Fluxo energético rápido, Exercícios aumentam a capacidade de força e velocidade no treinamento, Como precisa de uma quantidade alta de energia, além do ATP, utiliza energia da fosfocreatina e ácido lático presente no organismo. Menor obtenção de oxigênio, Maior número de fibras brancas, Processo ocorre de forma rápida.

24 Então, é mais fácil conseguir modificações no sentido aeróbio, ou seja, é mais fácil um corredor de 100 metros se tornar um corredor de longa distância do que um maratonista passar a realizar provas curtas.

25 Fim!!