A apresentação está carregando. Por favor, espere

A apresentação está carregando. Por favor, espere

AS RESPOSTAS FISIOLÓGICAS AGUDAS AO EXERCÍCIO E AS ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO DE LONGA DURAÇÃO São as duas principais áreas de pesquisa da fisiologia:

Apresentações semelhantes


Apresentação em tema: "AS RESPOSTAS FISIOLÓGICAS AGUDAS AO EXERCÍCIO E AS ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO DE LONGA DURAÇÃO São as duas principais áreas de pesquisa da fisiologia:"— Transcrição da apresentação:

1

2 AS RESPOSTAS FISIOLÓGICAS AGUDAS AO EXERCÍCIO E AS ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO DE LONGA DURAÇÃO São as duas principais áreas de pesquisa da fisiologia: do esporte e do exercício

3 O que significa uma resposta aguda dentro de uma atividade física? Significa aprender como o corpo responde a um período de exercícios físicos,compreendendo melhor as adaptações crônicas promovidas pela atividade física regular.

4 Adaptações fisiológicas crônicas ao exercício físico crônico Vamos aos princípios que regem a atividade física regular. Vamos aos princípios que regem a atividade física regular.

5 PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE Excetuando-se os gêmeos idênticos,não existem duas pessoas que possuam as mesmas características genéticas,de modo que é improvável que os indivíduos apresentem exatamente as mesmas adaptações a determinado programa de exercícios físicos. Excetuando-se os gêmeos idênticos,não existem duas pessoas que possuam as mesmas características genéticas,de modo que é improvável que os indivíduos apresentem exatamente as mesmas adaptações a determinado programa de exercícios físicos. Exemplo prático: Qualquer atividade comparativa entre dois indivíduos. Exemplo prático: Qualquer atividade comparativa entre dois indivíduos.

6 PRINCÍPIO DA ESPECIFICIDADE Para maximizar os benefícios,o treinamento tem que ser especificamente combinado com a atividade que a pessoa está normalmente engajada. Para maximizar os benefícios,o treinamento tem que ser especificamente combinado com a atividade que a pessoa está normalmente engajada. Exemplo prático: arremessador de peso(força) e um corredor de distância(resistência). Exemplo prático: arremessador de peso(força) e um corredor de distância(resistência).

7 PRINCÍPIO DO DESUSO Os benefícios obtidos se perdem se o treinamento for interrompido ou reduzido muito abruptamente,para evitar isso basta adicionar um programa de manutenção. Os benefícios obtidos se perdem se o treinamento for interrompido ou reduzido muito abruptamente,para evitar isso basta adicionar um programa de manutenção. Exemplo: Jogador de futebol Exemplo: Jogador de futebol

8 PRINCÍPIO DA SOBRECARGA PROGRESSIVA A atividade física tem que ser mais intensa do que o normal,e a medida que o corpo se adapta o nível de trabalho irá progredindo para intensidades mais elevadas. A atividade física tem que ser mais intensa do que o normal,e a medida que o corpo se adapta o nível de trabalho irá progredindo para intensidades mais elevadas. Exemplo prático: Evolução dentro de um programa de musculação. Exemplo prático: Evolução dentro de um programa de musculação.

9 PRINCÍPIO DO DIFÍCIL/FÁCIL Um ou dois dias de treinamento difícil tem que ser seguido de um dia fácil para que o corpo e a mente recuperem-se antes do próximo dia de treinamento difícil. Um ou dois dias de treinamento difícil tem que ser seguido de um dia fácil para que o corpo e a mente recuperem-se antes do próximo dia de treinamento difícil. Exemplo prático: dois dias o homem aguentando a mulher e um dia de futebol(QUE BELEZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) Exemplo prático: dois dias o homem aguentando a mulher e um dia de futebol(QUE BELEZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

10 PRINCÍPIO DA PERIODIZAÇÃO É a ciclagem gradual da especificidade,da intensidade e do volume do treinamento para atingir níveis máximos de condicionamento físico para a competição ou meta que for traçada. É a ciclagem gradual da especificidade,da intensidade e do volume do treinamento para atingir níveis máximos de condicionamento físico para a competição ou meta que for traçada. Exemplo:Característico de programas treinamentos de alto nível e de programas personalizados. Exemplo:Característico de programas treinamentos de alto nível e de programas personalizados.

11 VALEU GALERA do 9º ano !!!!!!!!!!!!!!! Olha esse mar que calmaria!!!!!! Tô fora!!!!!!!


Carregar ppt "AS RESPOSTAS FISIOLÓGICAS AGUDAS AO EXERCÍCIO E AS ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO DE LONGA DURAÇÃO São as duas principais áreas de pesquisa da fisiologia:"

Apresentações semelhantes


Anúncios Google