Stress Ocupacional (Síndrome de Burnout) Por: Nazir Rachid Filho

Trabalhar pode ser entendido como a aplicação de forças para se atingir um determinado fim. É a realização de uma atividade capaz de promover um reconhecimento. É a construção da idealização profissional em busca de uma melhor qualidade de vida. É a inserção no mercado de trabalho, aprendendo a assumir responsabilidades e construindo relações distintas.

Só a partir de 1985 o conceito e a utilização da palavra stress (estresse) ganham popularidade. Derivada do latim. Pode ser entendida como "adversidade" ou "aflição". hoje seu uso evoluiu para "força", "pressão" ou "esforço". O termo também é utilizado na Física. Pode ser visto como positivo ou negativo. O eustresse motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação. Ao contrário, o distresse acovarda o indivíduo, fazendo com que se intimide e fuja da situação.

“Eu não tenho hora pra morrer, por isso sonho!” (Coisas da Vida - Rita Lee)

SÍNDROME DE BURNOUT (Maslach) O profissional neste aspecto deixa de investir no seu trabalho e na relação afetiva que dele decorre, aparentemente, torna-se incapaz de se envolver com ele. A adaptação pode resultar em efeitos negativos tanto para o trabalho como para pessoa, que acaba se descobrindo sem recursos para lidar com situações de stress. Pode afetar qualquer pessoa independente de sexo, idade ou atividade profissional.

Burnout – é um fenômeno psicossocial que surge como uma resposta crônica os estressores interpessoais, ocorridos na situação de trabalho. 1. Exaustão Emocional: falta ou carência de energia entusiasmo e esgotamento de recursos. 2. Despersonalização – tratar clientes,colegas e instituição como objetos. 3. Sentimento de baixa realização Profissional – tendência a auto avaliação negativa, infelicidade e insatisfação com o desenvolvimento profissional.

Principais Sintomas: Frustração ou fadiga desencadeada pelo investimento em determinada causa. Modo de vida ou relacionamento que não correspondeu a sua expectativa. Queixas freqüentes de cansaço ou de dores diversas. Sobrecarga com atividades sem relação com a tarefa desempenhada.

Os “NOVOS” problemas ... Desgaste ou Sobrecarga física ou psíquica: LER/DORT, Stress, Fadiga, Estafa crônica, Pânico, Assedio Moral, Lombalgia, Coronariopatia, Gripes e doenças respiratórias. Auto-agressão e/ou respostas de enfrentamento: Alcoolismo, Tabagismo, Dependência medicamentosa, outras dependências químicas, Suicídio. Degeneração: Envelhecimento (Biológico + Precoce pelo Desgaste no Trabalho), Câncer, Cardiovasculopatias, Neuropatias comportamentais, Osteoartropatias, Esterilidade.

Componentes da Síndrome da Desistência Exaustão emocional: forte sentimento de tensão emocional, podendo produzir esgotamento, fadiga e inabilidade com o cotidiano. Despersonalização: desenvolvimento de atitudes e sentimentos negativos, ou mesmo indiferentes para com as pessoas que lidam diretamente no meio profissional. Falta de realização profissional no trabalho: perda do sentido de sua relação com o trabalho, não dando importância, acreditando que qualquer esforço é inútil. Tendência a tratar mal o público.

Encontre algo que realmente goste de fazer Encontre algo que realmente goste de fazer. E nunca mais terá que trabalhar na vida. (Peter Druker)

Importantes cuidados... Na sobrecarga de trabalho: Divida as tarefas, sempre que possível estabeleça prazos, organize datas e realize planejamentos. Pare de reclamar da falta de tempo, apenas aprenda a se organizar.

Importantes cuidados... Nas viagens: Faça reservas antecipadas, procure chegar sempre antes nos horários estabelecidos. Cuidados com a alimentação são fundamentais – prefira comida leve, evite frituras. É sempre bom ter em mão repelente, analgésico e antiinflamatório, um bom plano de saúde sempre ajuda. Não se force a fazer programas que não gosta, e se a viagem não for de trabalho – ESQUEÇA-O.

Importantes cuidados... Na falta de dinheiro: Assuma a condição para você e para sua família. Resignifique ou adie os sonhos e planos inviáveis, no momento. Seja econômico, evite gastos desnecessários e crie alternativas.

Importantes cuidados... Na solidão: Tente fazer algo que realmente gosta. Se presenteie com algo significativo. Invista em você mesmo (mental ou físico) estude, leia um livro, faça um tratamento de beleza, uma massagem ou procure ajuda profissional. Se for saudade... procure não fugir a sua rotina.

Sorri, vai mentindo a tua dor, que ao notar que tu sorris, todo mundo irá supor que és feliz! (Sorri – Djavan)

Importantes cuidados... A serem tomados: Procure ajuda profissional Faça uma atividade física Busque terapias alternativas Participe de uma ação voluntária de benefício social Pense sempre positivo Acredite em você, no ser humano, em Deus A serem evitados Problemas pessoais Evite o sedentarismo Situações de perda, raiva, nervosismo, competição e doenças Evite transmitir ou estimular o medo em crianças Tire a culpa de sua vida Alimentar frustrações pode trazer prejuizo

Dicas... Verifique se sua necessidade de tratamento é realmente necessária. Oscilações no humor podem afetar o sistema imunológico. A maneira como você lida com as pequenas coisas do seu dia-a-dia, pode ser seu salva-vidas imunológico. Alimentação e sono são importantes aliados – durante a noite evite estimulantes e gorduras. Nunca perca a criatividade. A sensação felicidade promove benefícios de até 48 h ao organismo a de tristeza prejuízos de até 24 h.

Lembre-se: você não é a única pessoa que passa por dificuldades Lembre-se: você não é a única pessoa que passa por dificuldades. Se continuar ansioso, será incapaz de vislumbrar qualquer alternativa.