OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA O QUE É? Doença crônica, definida como o acúmulo de tecido gorduroso localizado ou generalizado, provocado por desequilíbrio nutricional associado ou não a distúrbios genéticos ou endócrino-metabólicos.

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA Estatísticas – POF 2008/2009 Em 2008, uma em cada três crianças de 5 a 9 anos tinha excesso de peso; Obesidade é maior entre adolescentes com mais renda; Quantidade de obesos é quatro vezes maior entre homens a partir de 20 anos de idade; No Brasil, 80,8% dos adultos são sedentários. São Paulo, prevalência de 68,7% de sedentarismo em adultos. Atividade física é o mais importante componente variável, representando cerca de 20% a 30 % do gasto energético total em adultos. O ambiente moderno é um potente estímulo para a obesidade e sedentarismo.

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA Estatísticas – MINISTÉRIO DA SAÚDE No Brasil mais de 65 milhões de pessoas, 40% da população, está com excesso de peso, enquanto 10 milhões são considerados OBESOS.

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA PORQUE? ALTERAÇÕES DA ROTINA E DOS HÁBITOS ALIMENTARES SEDENTARISMO AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E FAST FOODS AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM GORDURA,AÇÚCAR E SAL BAIXO CONSUMO DE FRUTAS,VERDURAS E LEGUMES

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA IMC- Índice de Massa Corporal IMC: PESO / ALTURA² IMC Classificação < 18,5 Baixo peso 18,5 – 24,9 Eutrófico 25 – 29,9 Sobrepeso 30,0 – 34,9 Obesidade 1 35,0 – 39,9 Obesidade 2 > 40,0 Obesidade MÓRBIDA

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA TIPOS Obesidade abdominal ou Andróide Acúmulo de tecido adiposo na metade superior do corpo, sobretudo no abdômen. É a mais prejudicial a saúde, pois a gordura localizada dessa forma fica mais próxima a órgão vitais. Obesidade femuroglútea ou Ginóide Acúmulo de tecido adiposo, principalmente, na metade inferior do corpo, particularmente na região glútea e coxas. Os problemas são principalmente mecânicos. Obesidade mista ou generalizada Distribuição mista, a gordura está localizada nas metades superior e inferior do corpo.

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA TIPOS

DOENÇAS CARDIOVASCULARES CARÊNCIAS NUTRICIONAIS OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA CONSEQUENCIAS DOENÇAS CRÔNICAS DIABETES MELLITUS HIPERTENSÃO ARTERIAL DOENÇAS CARDIOVASCULARES HIPERCOLESTEROLEMIA CARÊNCIAS NUTRICIONAIS

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA EVOLUÇÃO DO HOMEM

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO Fonte:IBGE

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO 5 x MAIS BEBIDAS ALCÓOLICAS MENOS SALADAS E FRUTAS MAIS TIRA-GOSTOS MAIOR NUMERO DE HIPERTENSOS NO PAÍS.... MAIS SALADAS E FRUTAS MAIS ALIMENTOS DIET E LIGHT SE PREOCUPAM MAIS COM O CORPO MAIOR ÍNDICE DE OBESIDADE....

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA VILOES DA MESA BRASILEIRA

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA ALIADOS DA ROTINA

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA O QUE ATIVIDADE FÍSICA? "A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso." CASPERSEN et alii,1985

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Previne a Obesidade e a Síndrome Metabólica Redução da porcentagem de gordura corporal Redução da circunferência abdominal Aumenta o gasto de energia Previne doenças ósseas Previne doenças crônicas não transmissíveis.

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Prevenção da Hipertensão Redução do colesterol LDL Aumento do colesterol HDL Reduz os níveis de triglicérides Melhora o controle da Diabetes Mellitus Aumento do consumo da glicose Melhora do controle glicêmico  

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Aumento da flexibilidade - Previne: estiramentos musculares contraturas musculares Melhora o tônus muscular Previne o surgimento de varizes Fortalecimento dos ossos e das articulações

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA • Melhora de fluxo sanguíneo cerebral • Redução do stress • Melhora da auto-estima • Redução da ansiedade • Melhora na qualidade de vida

QUE TIPO E QUANTIDADE DE ATIVIDADE FÍSICA PRECISAMOS? OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA QUE TIPO E QUANTIDADE DE ATIVIDADE FÍSICA PRECISAMOS?

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA TIPOS DE ATIVIDADE - Atividades aeróbicas - Atividades anaeróbico: resistência e força - Atividades de equilíbrio e elasticidade

OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA (SBC) - 30 minutos diários - 3 ou mais dias por semana - Avaliação individualizada

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