Quinzena da Mulher 7 a 19 de Março Menopausa

Interrupção fisiológica dos ciclos menstruais O que é a Menopausa? Interrupção fisiológica dos ciclos menstruais

Quando entramos na menopausa? Não existe uma idade pré-determinada; Idade média: 50 anos Só é possível ter certeza da entrada na menopausa 12 meses após a última menstruação

Quais os sinais e sintomas? Calores súbitos Afrontamentos Irritabilidade Dores de cabeça Insónias Secura vaginal Diminuição do apetite sexual Quais os sinais e sintomas? São frequentes os afrontamentos, calores súbitos, dores de cabeça, insónias, humor depressivo, irritabilidade, secura da vagina, dificuldades sexuais. incontinência urinária, aumento de peso, modificação da pele e do cabelo, dores ósseas e articulares (Quadro 1 ). Há, também, tendência para o aumento de pressão arterial, subida de colestrol e, por vezes, para o aparecimento de dores pré-cordiais e alteração no electrocardiograma.

A Menopausa pode levar a problemas de saúde? O principal problema é a Osteoporose

Como atenuar os efeitos da Menopausa? Manter um peso saudável Não fumar Praticar exercício físico Boa alimentação Tratamento hormonal Como atenuar os efeitos da Menopausa? Balanço da ingestão de calorias e actividade física (ao menos 30 minutos por dia, três vezes por semana) para alcançar ou manter um peso corporal saudável. •    Consuma uma dieta rica em vegetais e frutas. •    Escolha alimentos com grão integral e alimentos com fibras. •    Consuma peixes, especialmente peixes “gordos”, pelo menos duas vezes por semana. •    Limite a ingestão de gordura saturada, escolhendo carnes magras e vegetais. •    Ao consumir produtos, escolha os sem gordura, 1% de gordura ou baixo teor de gordura •    Escolher e preparar alimentos com pouco ou nenhum sal. •    Aumente o consumo de fibras (feijão, grão inteiro, outros frutos e produtos vegetais). •    Se consumir álcool, faça-o com moderação. •    Pare de fumar.

Quais as vantagens do tratamento? Redução do risco de osteoporose Diminuição dos sintomas Melhoria da actividade sexual Melhoria da qualidade de vida Quais as vantagens do tratamento?

Terapêutica Hormonal de Substituição Atenua os sintomas Nem todas as mulheres podem fazer este tratamento Pode prevenir outras doenças associadas à menopausa – osteoporose Ter em atenção a idade das doentes e os períodos de tratamento prolongados Terapêutica Hormonal de Substituição Antes de iniciar a terapêutica devem ser analisados os factores de risco descritos e considerado o risco/benefício do tratamento a instituir. Deve ter-se em atenção a idade das doentes bem como os períodos de tratamento prolongados Duração? Colocar? A terapêutica hormonal de substituição a longo prazo é aceite como favorável em termos de risco/benefício para as mulheres menopaúsicas sem útero porque não requer terapia concomitante com progestagénios. Pode ser mantida por cerca de 8 a 10 anos, mas deverá ter-se em atenção o possível aparecimento do cancro da mama. A situação é menos evidente para as mulheres menopaúsicas com útero, porque a necessidade da administração de progestagénios pode impedir o efeito protector das pequenas doses de estrogénio contra o enfarte de miocárdio e ataque cardíaco. Contudo, os factores de risco da osteoporose devem ser tidos em consideração antes do início da terapêutica e da instituição do esquema posológico. Nos factores de risco incluem-se terapias anteriores com corticosteróides, doenças de predisposição para a osteoporose, os antecedentes genéticos, a falta de exercício, o alcoolismo, os hábitos tabágicos ou a fractura da anca antes dos 65 anos. Na terapêutica hormonal de substituição devem ser tidos em atenção, não só a idade das doentes como os períodos de tratamento prolongados que se consideram factores de risco agravado para o cancro da mama, do endométrio e do ovário, de doença coronária, de enfarte do miocardio e de tromboembolismo. Antes de iniciar a terapêutica devem ser analisados os factores de risco descritos e considerado o risco/benefício do tratamento a instituir. dosagem deve ser individualizada de acordo com as características da doença e com a resposta da doente.

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