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1 Apresenta: Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

2 Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial
Como Reduzir o Estresse Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

3 AS FACES DO ESTRESSE O que é Estresse? Estresse é o conjunto de reações do organismo a qualquer agressão de ordem física, psíquica, infecciosa e outras - e também designa a agressão em si. Costuma ocorrer quando o organismo é exigido além de sua capacidade normal e afetas as pessoas, suas famílias, a sociedade e até empresas, que podem sofrer “estresse organizacional”. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

4 Aprenda a notar seus sinais de alerta e a agir a partir deles.
Não tenho medo de falar sobre situações que você ache estressantes. Ao se sentir estressado, dê uma volta - isso pode aliviar os sintomas. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

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6 Corte o hábito de levar trabalho para casa todas as noites.
Tente detectar mudanças em seus hábitos de comer e beber. Não tenha medo de dizer a seus superiores o que está acontecendo no local de trabalho. Quando você tiver muito o que fazer, delegue ao menos uma tarefa. Aprenda com aqueles que não sofrem estresse. Evite trabalhar tarde da noite ou no fim-de-semana. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

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8 SINTOMAS FÍSICOS Se você tem dores de cabeça ou insônia, procure um médico. Tome nota de tudo que possa ajudá-lo a relaxar. Escute com objetividade o que seu corpo tem a lhe dizer. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

9 COMO MEDIR O ESTRESSE Questione-se se é estressante para os outros conviver com você. Registre os dias em que você se sente estressado. Presenteie-se com algo que você quer mas normalmente não compraria. Ponha sua mesa bem perto de janelas. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

10 COMO A EMPRESA EVOLUI Fique sempre atualizado .
Adote novas idéias administrativas apenas se elas forem úteis. Proteja o emprego chamando atenção para o valor de seu trabalho. Use programas de treinamento para aprender tudo que puder sobre diferentes culturas de trabalho. Para adaptar à mudança, descubra pessoas afins e trabalhe com elas. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

11 COMO SE ADAPTAR Prepare-se para pelo menos uma grande mudança em sua carreira. Ao aprender novas tecnologias, vá aos poucos, para ganhar confiança. Trabalhe sempre perto das pessoas. Monte o escritório longe das áreas privativas de sua casa. Nunca é tarde para aprender algo novo. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

12 COMO AVALIAR RELAÇÕES Trate seu pessoal com dignidade e respeito, não importa o cargo. Faça gentilezas aos funcionários. Almoce com um colega novo para estabelecer uma relação amigável. Apresente-se aos outros setores da empresa, fazendo uma visita. Faça o trajeto até o trabalho com um colega que more perto. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

13 COMO AVALIAR O AMBIENTE
Seja flexível ao agir. Tente melhorar a qualidade de vida no escritório. Não tome decisões sérias rápido demais. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

14 COMO LEVAR O DIA-A-DIA Tente almoçar com amigos ou com seu cônjuge uma vez por semana. Ouça com atenção o que dizem seus filhos. Se você mora perto do trabalho, vá a pé alguns dias por semana. Aprenda a falar sobre suas emoções e sentimentos com amigos mais próximos. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

15 O ESTRESSE NO TRABALHO Crie uma caixa de sugestões para obter idéias “antiestresse”. Reduza a pressão: discuta questões abertamente. Reduza o estresse exercitando-se na hora do almoço. Combate as discriminações na empresa. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

16 COMO COMBATER O MAL Crie sistemas de apoio para equipes estressadas.
Estimule uma dieta saudável: lute para melhorar os lanches da cantina. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

17 O QUE AJUDA A EVITAR O ESTRESSE
Gostar do que faz. Não levar serviço para casa. Desenvolver atividade que dá prazer. Fazer exercícios físicos. Não assumir compromissos em excesso. Não se cobrar mais do que é capaz de fazer. Ter alimentação equilibrada. Não pensar que é insubstituível. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

18 COMO TOMAR INICIATIVA Conheça a política adotada por sua empresa para lidar com o estresse. Analise os casos de faltas: em que dias da semana ocorrem mais? Procure provas concretas da eficiência de todas as intervenções. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

19 COMO ARRUMAR SUA MESA Comece cada dia com menos estresse, deixando a mesa em ordem. Tenha algo com que se distrair nas horas de folga. Tente diversas disposições antes de se acomodar no novo local. Ao se mudar para outro local de trabalho, dedique um tempo para deixá-lo mais aprazível Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

20 COMO PREVER O ESTRESSE Peça a um colega que o avise caso detecte sinais de estresse em você. Dê uma margem de segurança ao estimar o tempo de um projeto. Anote as tarefas do dia e verifique se há sobrecarga de trabalho. Estabeleça objetivos realistas e poupe-se do estresse de lutar contra prazos impossíveis. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

21 Evite o embaraço de pedir colegas a ajuda que eles não podem dar.
Guarde para si eventuais opiniões negativas sobre seus colegas. Tenha confidentes. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

22 ADMINISTRE O TEMPO Peça à equipe que anote recados se você está fazendo algo urgente. Tente fazer pausas de cinco minutos após cada hora de trabalho. Marque as tarefas que já foram concluídas. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

23 COMO SE COMUNICAR BEM Não despeje sobre as pessoas dados desnecessários. Registre as mensagens que exigem resposta. Dedique-se à correspondência pela manhã. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

24 COMO SER EQUILIBRADO Não ignore seus problemas. Cuide deles assim que surgirem. Evite pessoas e situações que o levam a um comportamento que não aprecia. Exercite-se, como forma de controlar a raiva. Seja honesto sobre os motivos para recusar tarefas. Tente não se sentir pressionado a tomar decisão muito rápido. Aprenda a dizer NÃO. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

25 COMO “LER” O ESTRESSE Auxilie colegas estressados a organizar melhor o tempo. Peça aos amigos dos colegas estressados que ajudem a curá-los. Ensine técnicas de relaxamento aos colegas. Só ofereça ajuda se tiver tempo para acompanhar. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

26 ANALISE AS PESSOAS Faça com que os colegas encarem problemas como oportunidades. Respeite opiniões alheias - não tente estar sempre com a razão. Identifique quem não apresenta o problema e pode ajudar os demais. Aconselhe os colegas a fazer uma tarefa por vez. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

27 COMO AJUDAR OS OUTROS Registre situações que estressam os colegas.
Verifique se há afinidade na equipe. Relacione as pessoas que podem ajudar um colega estressado. Os colegas devem se apoiar. Incentive-os. Estabeleça uma duração máxima de meia hora para as reuniões. Peça aos colegas que priorizem suas tarefas. Ao conversar com um colega, evite interrompê-lo. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

28 AS LIÇÕES DE CASA Planeje seu fim-de-semana. Não deixe que os dias passem em branco. Assista a programas de humor. Evite comer e beber demais antes de deitar. Matricule-se num curso noturno. Sugira à empresa um convênio com um clube próximo. Tire férias associadas a seu hobby favorito. Tenha aulas de esporte com um instrutor qualificado. Melhore a alimentação. Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site:

29 Faça-nos uma visita: UNIDADE SESC FLORESTA
R. Pouso Alegre, Floresta - tel: UNIDADE SESC TUPINAMBÁS R. Tupinambás, 908, sala 27- tel: / UNIDADE CAÇA TALENTOS R. Pouso Alegre, 2060, loja 18 - Floresta UNIDADE SHOPPING METRÓPOLE R. Espírito Santo, 1009, sala 21 – Centro Caça Talentos Consultoria e Treinamento Empresarial - Visite o nosso site: