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V OLEIBOL Curso Profissional Técnico de Multimédia Educação Física Professor António Valente Diana Ribeiro nº7 2013/2014.

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1 V OLEIBOL Curso Profissional Técnico de Multimédia Educação Física Professor António Valente Diana Ribeiro nº7 2013/2014

2 ÍNDICE Introdução Regras básicas Espaço de jogo Linhas do terreno de jogo Zonas e áreas Gestos técnicos e suas variantes Webgrafia Conclusão

3 INTRODUÇÃO Neste trabalho irei falar sobre o voleibol. Irei falar sobre as regras básicas, o espaço de jogo, as linhas e o terreno de jogo e as zonas e áreas. Irei também falar sobre os gestos técnicos e as suas variantes.

4 REGRAS BÁSICAS As partidas jogam-se ao melhor de 5 sets de 25 pontos, exceto o 5º set que é a 15 pontos. Deve sempre obter – se uma vantagem de dois pontos para ganhar o set. O 5º set é jogado até que uma das equipas consiga 15 pontos. É preciso ganhar sempre o set por um mínimo de dois pontos de vantagem. Os jogadores só podem dar três toques antes de enviar a bola para o campo contrário.

5 Se a bola sair da área de jogo, a equipa adversária ganha um ponto, com o direito a servir. O contacto com o teto, o público ou qualquer outro elemento do pavilhão é considerado fora de jogo. Se uma equipa ultrapassa o número de três toques permitidos sem ter passado a bola para a área contrária ou um mesmo jogador toca duas vezes seguidas a bola, considera-se falta. Falta de rotação: se no momento do serviço os jogadores estão posicionados de forma incorreta. Também neste caso, a bola e o serviço passam para a equipa contrária.

6 ESPAÇO DE JOGO A superfície deve ser plana, horizontal e uniforme. Não poderá apresentar qualquer perigo de lesão para os jogadores. Tem uma rede no meio colocada a uma altura variável, conforme o sexo e a categoria dos jogadores (exemplo dos seniores e juniores: masculino -2,43 m; femininos 2,24 m)

7 DIMENSÕES / BOLA / REDE / VARETAS/ DURAÇÃO / JUÍZES DIMENSÕES18m X 9m BOLAPerímetro: 65 a 67cm. Peso: 260 a 280g REDEColocada a 2,43m de altura para homens e 2.24m para mulheres, presa a dois postes colocados a 1m das linhas laterais. VARETAEstão situadas 80cm acima do bordo superior da rede e delimitam o espaço de passagem da bola. DURAÇÃOSem limite. Jogo constituído por 5 sets.

8 LINHAS DO TERRENO DE JOGO Existem três tipos de linhas do terreno de jogo: Linhas Limite – o terreno de jogo é delimitado por duas linhas laterais e duas linhas de fundo, que estão traçadas no interior do terreno de jogo; Linha Central – o eixo da linha central divide o terreno de jogo em dois campos iguais de 9m x 9m. a linha central estende-se debaixo da rede até às linhas laterais. Linha de Ataque – em cada campo, é traçada uma linha de ataque a 3m do eixo da linha central e que determina a zona de ataque.

9 ZONAS E ÁREAS Zona de ataque– em cada campo a zona de ataque é delimitada pelo eixo da linha central e pelo bordo exterior da linha de ataque. A zona de ataque é considerada prolongada para além das linhas laterais até ao fim da zona livre.

10 Zona de serviço – tem 9m de largura e situa-se para além de cada linha de fundo. É delimitada lateralmente por duas pequenas linhas de 15cm de comprimento, traçadas a 20cm e perpendicularmente à linha de fundo, no prolongamento das linhas laterais, e ambas incluídas no interior da zona de serviço. Em profundidade, a zona de serviço estende-se até ao fim da zona livre.

11 Zona de substituição – é delimitada pelo prolongamento imaginário das linhas de ataque até à mesa de marcação. Área de aquecimento – para as competições mundiais e oficiais as áreas de aquecimento têm cerca de 3m x 3m e situam-se do lado dos bancos dos suplentes, nos cantos, fora da zona livre.

12 Área de penalização– com aproximadamente 1m x 1m e equipada com duas cadeiras, fica situada na área de controle, para lá do prolongamento da linha de fundo. Podem estar delimitadas por uma linha vermelha com 5cm de largura.

13 GESTOS TÉCNICOS Serviço - Com o serviço dá-se início ao jogo. O serviço consiste em bater a bola com uma das mãos ou com o antebraço, fazendo-a passar para o campo adversário, a partir da zona do serviço. Atitude base e deslocamento - Para receber e passar em boas condições, todos os jogares devem adoptar uma posição corporal própria –atitude base- que lhes permita deslocarem-se rapidamente em função da trajectória da bola.

14 Receção - A recepção corresponde ao primeiro toque que a equipa realiza depois de o adversário ter efectuado o serviço. A bola pode ser recebida por alto em toque de dedos, cuja execução é semelhante ao passe por cima a duas mãos. No entanto, a situação mais usual é a recepção em manchete – recepção caixa, na qual o jogador contacta a bola com os antebraços.

15 Passe - O passe é um gesto básico fundamental, decisivo, pela sua direcção e trajectória, para a preparação do remate. Corresponde geralmente, ao segundo toque do jogo. No voleibol, os passes mais utilizados são o passe por cima a duas mãos e o passe de costas.

16 Para passar correctamente, o jogador deve: - Flectir as pernas, com os pés afastados, um à frente do outro. - Colocar as mãos acima e à frente da testa, com os dedos afastados, e com os polegares e indicadores formando um triângulo; - Colocar-se debaixo da bola e tocá-la com todos os dedos; - Executar a extensão do corpo, enquanto as mãos seguem o movimento da bola.

17 No caso do passe de costas: - A extensão do corpo é mais pronunciada; - A bola é tocada atrás do plano longitudinal do corpo; - Após o passe, o jogador deve virar-se rapidamente para observar a sequência do jogo.

18 Remate - O remate é constituído por cinco fases: corrida de balanço, chamada, impulsão batimento e queda. - A corrida de balanço, com dois ou três apoios, destina-se a preparar a chamada. - Nos últimos dois apoios da corrida de balanço, os pés iniciam o contacto com o solo, pelos calcanhares; - No momento da chamada, o pé mais avançado é o do lado contrário ao braço que vai bater a bola; - Executar a impulsão vertical com elevação dos dois braços e extensão explosiva das pernas;

19 - Durante a impulsão, armar o braço rematador, colocando-o atrás da cabeça, sempre com o olhar fixo na bola. - Bater a bola à frente do corpo, com o braço em extensão. - Para amortecer e controlar a queda, evitando tocar a rede, o jogador deve contactar o solo com a parte anterior dos pés ligeiramente afastados e com flexão de pernas.

20 Bloco - O bloco é a acção que uma equipa realiza para tentar contrariar o remate adversário. - O jogador que se encontra junto à rede adopta uma atitude de espera caracterizada por: - Braços em posição alta; - Palmas das mãos viradas para a rede; - Dedos afastados; - Olhar dirigido para a bola. - Efectua, em função do ponto de remate, um deslocamento paralelo a rede, sem cruzamento dos apoios e mantendo os membros inferiores em flexão.

21 - Salta com os braços em completa extensão, ligeiramente oblíquos em relação à rede, colocando-os na área de jogo do adversário. Com as mãos afastadas em flexão, tentar cobrir a maior superfície de rede possível. - Contacta o solo com flexão das pernas, sem deixar de ver a trajectória da bola.

22 C ONCLUSÃO Com este trabalho fiquei a saber mais sobre o Voleibol. Tomei conhecimento de novas regras, das áreas e zonas do campo, e também dos gestos/fundamentos técnicos existentes.

23 W EBGRAFIA 0_voleibol_d.htm


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