Estresse: Teu Gênero é Feminino...

Apresentação em tema: "Estresse: Teu Gênero é Feminino..."— Transcrição da apresentação:

1 Estresse: Teu Gênero é Feminino...
Dr. Renato M.E. Sabbatini Faculdade de Ciências Médicas UNICAMP

2 Boa tarde !

3 E aí, tudo tranqüilo?

4 O dia foi bom?

5 Pouca coisa para fazer....

6 O chefe gostou ?

7 E em casa, maravilha ?

8 Os filhos são uns anjinhos ?

9 E a sogra é um amor ?

10 O nosso “amiguinho” do dia a dia:
Estresse

11 Kit Anti-Estresse BATA A CABEÇA AQUI Instruções:
Afixe em uma parede bem firme Siga as instruções dentro do circulo Repita o passo 2 até desmaiar O estresse acabará ao ocorrer o passo 3 BATA A CABEÇA AQUI Para passar o estresse:

12 Estresse é um grande problema
Afeta de 30 a 35% da população urbana, sendo um fator importante para outras doenças Maior causa de absenteísmo Grande aumento no estresse pós-traumático (desastres, perdas, violência, terrorismo) Grande aumento entre crianças e adolescentes Varia amplamente entre faixas etárias, sexo e profissões, tamanho da cidade e faixa de renda

13 Estresse e as mulheres Estresse é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens: Estudo francês: 20,8% de alto estresse entre mulheres de 30 a 39 anos de idade, versus 2% para homens da mesma idade Mulheres reagem de forma diferente dos homens ao estresse Mulheres são mais vulneráveis ao estresse e têm mais depressão, ansiedade e fobias como conseqüências (3 a 4 vezes mais do que homens)

14 Você é estressada? Sim, muito estressada, sou ansiosa e reajo mal e por muito tempo às coisas que me afetam negativamente Me estresso bastante no dia a dia, mas os efeitos passam logo Nada de anormal, apenas os estresses cotidianos, que me afetam pouco Não sou estressada, levo a vida numa boa

15 A escala do estresse Estresse moderado Estresse alto 70-75% 10-25%
Hipoestresse 2-3%

16 Sintomas psíquicos do estresse
Irritabilidade, raiva Reações emocionais negativas desproporcionais à causa Choro fácil, “vontade de sumir” Fadiga crônica, cansa-se facilmente Insônia, acorda cansada Memória e concentração afetadas

17 Sintomas físicos do estresse
Dores de cabeça freqüentes Tensão e dores musculares Boca seca, mãos frias Opressão cardíaca, taquicardia Sintomas gastrointestinais (acidez, refluxo, úlcera, constipação) Infecções e viroses freqüentes

18 O que causa o estresse ?

19 “Amor e trabalho são os pilares da nossa humanidade” Sigmund Freud

20 O estresse é uma resposta normal do organismo...
Faz parte da nossa herança biológica... E é essencial para a nossa sobrevivência

21 As Causas do Estresse Ameaça Agressão Dor

22 Reação de Luta ou Fuga Secreção de hormônios (adrenalina, cortisol)
Contração dos vasos sanguineos da pele Dilatação dos vasos sanguineos dos músculos Taquicardia Aumento da respiração Dilatação das pupilas Piloerecção

23 Estresses na vida urbana

24 Os elos da cadeia do estresse
Vulnerabilidade Padrão de resposta Resposta Estressor Ações

25 Fases do estresse Perigo! Alerta Resistência Exaustão

26 As Causas do Estresse Pressão Controle

27 Pressão versus controle
Baixa Alta PRESSÃO Baixo estresse Ativo Baixo Alto CONTROLE Passivo Alto estresse

28 As Causas do Estresse Mudança

29 Mudanças ruins causam estresse...
Morte do cônjugue 100 Separação conjugal Prisão Morte de parente próximo 63 Doença crônica ou prolongada 53 Perda do emprego Doença em família Dificuldades sexuais

30 Mas mudanças boas também!
Casamento Aposentadoria Gravidez Nascimento de um filho 43 Aumento de salário Novo emprego Promoção no emprego Férias

31 Conseqüências do estresse crônico
Destruição neuronal extensa Ansiedade e fobias Síndrome do pânico Depressão Hipertensão Cardiopatia Doenças somatiformes

32 O círculo vicioso Depressão Estresse Lesão cerebral

33 As Causas do Estresse Incerteza Medo

34 Outro círculo vicioso Ansiedade Estresse Depressão

35 Os companheiros do estresse
Ansiedade (“ânsia”): preocupação + medo + expectativa negativa Angústia (do alemão “angst”: medo indefinido) Fobia (do grego “phobos”, medo)

36 X X X Como evitar o estresse Resposta Estressor Ações Vulnerabilidade
Padrão de resposta X X X Resposta Estressor Ações

37 Estresse e as mulheres

38 Química cerebral Neurotransmissores envolvidos nas emoções Serotonina
Dopamina Noradrenalina Endorfina sinapse

39 Maiores Causas de Estresse na Mulher
Mudanças hormonais (menstruação e menopausa) e seus efeitos sobre as emoções Conflitos entre o trabalho e os cuidados com filhos menores “Dupla jornada”: carga alta de responsabilidade na gestão emocional e educacional familiar Conflitos conjugais e familiares

40 Ciclo Menstrual

41 Personalidade e Estresse
Personalidade tipo A (dominante): impaciência, velocidade, agressividade Personalidade tipo D (distímica): mau humor, irritabilidade, pessimismo, negativismo

42 Estresse, depressão e libido feminino
Maior sensibilidade às flutuações hormonais Hormônios mais importantes: Testosterona Oxitocina Maior vulnerabilidade a fatores de relacionamento e auto-estima

43 Estresse na menstruação
Mudanças físicas e psicológicas que antecedem e acompanham a menstruação Aumenta muito a susceptibilidade com a queda de hormônios sexuais Síndrome da tensão premenstrual (TPM) Síndrome da disforia menstrual (SDM)

44 Prevenção do estresse na menstruação
Evitar determinados alimentos e excitantes (cafeína, nicotina, etc.) Tratamento do edema com diurético Tratamento farmacológico da irritabilidade e das flutuações do humor Terapia cognitiva comportamental Terapia hormonal com anticoncepcional hormonal trifásico ou implante hormonal

45 TPM e SDM Maior labilidade emocional
Episódios de irritabilidade e agressividade Depressão Edema corporal (abdômen, seios, cérebro) Sensação de mal estar, cefaléia, náusea Queda no libido

46 Estresse e a crise da menopausa
Desconforto físico causado pelos sintomas Alterações na aparência física e na auto-estima Alterações no padrão de sono Alterações na vida sexual e marital Flutuações buscas de humor e afeto Síndrome do ninho vazio Depressão

47 Prevenção do estresse na menopausa
Dieta e nutrição mais saudáveis e regulares Aconselhamento psicológico e médico frequentes Fazer exercícios físicos Balancear melhor trabalho e lazer, adotar um passatempo relaxante, realizar trabalhos sociais Tomar suplementos vitamínicos e minerais Tratamento farmacológico dos distúrbios de humor e do sono Terapia de reposição hormonal

48 A pílula da felicidade Descoberta dos antidepressivos do tipo Prozac (fluoxetina) Diminui as preocupações normais da vida e a ansiedade reativa Aumenta o bom humor e as emoções positivas Diminui a vulnerabilidade ao stress

49 Estresse e o cérebro