- PALESTRA PYT® - PROGRAMA DE YOGA NO TRABALHO Fator de Equilibrio no Ambiente Laboral Carlos Legal.

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1 www.legalas.com.br - carloslegal@legalas.com.br PALESTRA PYT® - PROGRAMA DE YOGA NO TRABALHO Fator de Equilibrio no Ambiente Laboral Carlos Legal

2 www.legalas.com.br - carloslegal@legalas.com.br Corpo Mente Consciência Intelecto Sentidos

3 YOGA 1º Disciplinas Sociais 2º Disciplinas Intimas 3º Disciplinas Físicas 4º Disciplinas Respiratórias 5º Disciplinas Sentidos 6º Atenção Concentração 7º Meditação 8º Harmonia Plena

4 Disciplinas Intimas Disciplinas Sociais BEM-ESTAR SOCIAL/INTIMO Disciplina Sentidos Disciplinas Respiratórias Disciplinas Físicas BEM-ESTAR FÍSICO / EMOCIONAL Atenção Concentração BEM-ESTAR MENTAL MeditaçãoBEM-ESTAR MENTAL / EMOCIONAL Harmonia Plena BEM-ESTAR ESPIRITUAL

5 www.legalas.com.br - carloslegal@legalas.com.br QUALQUER UM PODE PRÁTICAR YOGA? Integra ação física, respiratória e mental Firme e confortável = estável Ênfase na coluna e na respiração Adaptabilidade ao indivíduo Avanço de forma gradativa e inteligente Respiração “sempre” pelas narinas Respiração lenta e confortável Atitude mental centrada e instrospectiva Características dos Ásanas

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12 Antes Após 6 Meses Presença de Sintomas Físicos Relacionados ao Stress Tensão Muscular PYT® - PESQUISA

13 Antes Após 6 Meses Presença de Sintomas Físicos Relacionados ao Stress Baixa Vitalidade PYT® - PESQUISA

14 Antes Após 6 Meses Presença de Sintomas Emocionais Relacionados ao Stress Ansiedade PYT® - PESQUISA

15 Antes Após 6 Meses Presença de Sintomas Emocionais Relacionados ao Stress Nervosismo PYT® - PESQUISA

16 Antes Após 6 Meses Presença de Sintomas Espirituais Relacionados ao Stress Incoerência em Pensar e Agir PYT® - PESQUISA

17 Antes Após 6 Meses Nível de Satisfação Capacidade Respiratória

18 Antes Após 6 Meses Nível de Satisfação Condicionamento Físico

19 Antes Após 6 Meses Nível de Satisfação Atenção / Concentração

20 www.legalas.com.br - carloslegal@legalas.com.br www.legalas.com.brcarloslegal@legalas.com.br (11) 2978-5219 / 9209-3462