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Ergonomia e Ginástica Laborativa Saúde no trabalho é coisa séria!

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Apresentação em tema: "Ergonomia e Ginástica Laborativa Saúde no trabalho é coisa séria!"— Transcrição da apresentação:

1 Ergonomia e Ginástica Laborativa Saúde no trabalho é coisa séria!

2 Atividade relaxamento ombro Trabalha as articulações e os músculos do pescoço e trapézio. Fazer 2 vezes ao dia. ATENÇÃO: Ficar com a nuca alongada e o tronco ereto!

3 Atividade relaxamento corpo Movimentação e relaxamento dos membros superiores. Fazer 2 vezes ao dia. ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada!

4 Atividade relaxamento corpo Favorece o deslizamento das estruturas da cintura escapular e coluna. Fazer 2 vezes por dia ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada!

5 Relaxamento das mãos Alivia a tensão e redistribui a força da mão. Fazer 3 vezes a cada hora de trabalho. ATENÇÃO: Fazer força na parte convexa da mão!

6 Relaxamento das mãos Aumenta a resistência da musculatura e ligamentos da mão. Fazer 3 vezes ao dia. ATENÇÃO: Não colocar força nos dedos !

7 Relaxamento das mãos Alonga a musculatura extensora e flexora se realizado de 3 a 4 vezes por hora. ATENÇÃO: Você não deve forçar a mão ou sentir dor!

8 Referência Ginásticas de Relaxamento disponível em acesso janeiro de 2009.http://www.ergonomia.com.br/


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