Os resultados de uma boa orientação

Apresentação em tema: "Os resultados de uma boa orientação"— Transcrição da apresentação:

1 Os resultados de uma boa orientação
Personal Trainer Os resultados de uma boa orientação

2 ESTUDO DE CASO Aluna de 25 anos, trenando 3 vezes por semana
Dados iniciais 1ª 2ª 3ª 23/11/2011 01/02/2012 21/06/2013 63,60 kg 62,80 kg 59,80 kg 30,20% 25,09% 19,49% 44,40 kg 47,04 kg 48,14 kg 19,20 kg 15,76 kg 11,65 kg 59,19 kg 61,09 kg 58,00 kg Pollock 7 Dobras 38,62 ml/kg/min. 50,55 ml/kg/min. 53,30 ml/kg/min. 76 bpm 60 bpm 72 bpm Datas Peso Total % Gordura Peso Magro Kg Peso Gordo Kg Peso Teórico Ideal Kg Protocolo VO2 máx Freq. Card. Repouso

3 Número de Treinos em 2012 MÉDIA 7,9

4 Número de Treinos em 2013 MÉDIA 8,8

5 138 TREINOS = 79,77% 35 TREINOS = ,23 %

6 ESTUDO DE CASO TOTAL DE TREINOS % DE TRABALHO TOTAL GERAL 173 100% RML
138 79,77% FORÇA 35 20,23%

7 Evolução do Percentual de Gordura Corporal (%G)

8 Evolução do Peso Gordo (Kg)
Diferença em (Kg) 7,55 Kg

9 Evolução do Peso Magro (Kg)
Diferença em (Kg) 3,74 Kg

10 ESTUDO DE CASO Salientando que durante esse período houve uma paralisação nas atividades nos meses de setembro, outubro, novembro e dezembro de 2012, retornando no mês de janeiro 2013.

11