GUIA ORIENTACIONAL PARA AVALIAÇÃO FÍSICA!

Apresentação em tema: "GUIA ORIENTACIONAL PARA AVALIAÇÃO FÍSICA!"— Transcrição da apresentação:

1 GUIA ORIENTACIONAL PARA AVALIAÇÃO FÍSICA!
SEJA BEM VINDO À NOSSA AVALIAÇÃO FÍSICA PERSONALIZADA!

2 VESTIMENTA PROCURE VESTIR ROUPA ADEQUADA E CONFORTÁVEL, SEGUE NOSSA SUGESTÃO: HOMENS: TENIS CALÇA OU BERMUDA (TACTEL) CAMISETA DE ALGODÃO OU DRY-FIT (DE PREFERÊNCIA REGATA) MULHERES: CALÇA OU SHORTS ESPORTIVO (LEG OU TACTEL) TOP *OBS PARA A AVALIAÇÃO POR FOTO ELETROMIOGRAFIA: HOMENS: SUNGA MULHERES: BIQUÍNI

3 ORIENTAÇÕES PRÉ-AVALIAÇÃO:
 Usar roupas confortáveis durante o teste  Beber bastante líquido no período de 24 h antes da avaliação  Evitar alimentos pesados, tabaco, álcool e cafeína 3h antes da avaliação ou teste  Evitar exercícios ou atividade física extenuante no dia da avaliação  Procure dormir bem na noite anterior à avaliação

4 ESTÁ PREPARADO? PREPARAMOS UM CIRCUITO DE AVALIAÇÕES PERSONALIZADA DE ACORDO COM O SEU PERFIL. CONFIRA!

5 AVALIAÇÕES ANTROPOMÉTRICAS
CIRCUNFERÊNCIAS PESO E ALTURA DOBRAS CUTÂNEAS DIAMETROS OSSEOS RESULTADOS - MASSA MAGRA, MASSA GORDA, PESO MUSCULAR, PESO ÓSSEO, PESO RESIDUAL EM KG E %. - PESO GORDO A SER PERDIDO E ESTIMATIVA DE TEMPO SEGUNDO ATIVIDADES A SEREM FEITAS, RISCOS DE DOENÇAS, - ESTIMATIVA DE GASTO ENERGÉTICO EM VÁRIAS MODALIDADES, TAXA METABÓLICA BASAL;

6 AVALIAÇÕES ANTROPOMÉTRICAS
AVALIAÇÃO POSTURAL QUANTITATIVA (FOTOELETROMIOGRAFIA) AVALIAÇÃO POSTURAL QUALITATIVA A AVALIAÇÃO POSTURAL É UMA FERRAMENTA FUNDAMENTAL NO DIAGNÓSTICO DO ALINHAMENTO DOS SEGMENTOS CORPORAIS DE UM INDIVÍDUO. A AVALIAÇÃO QUALITATIVA TEM COMO OBJETIVO INDENTIFICAR A OLHO NU POSSÍVEIS DESVIOS POSTURAIS, JÁ A AVALIAÇAO QUANTITATIVA TEM A INTENÇÃO DE MENSURAR ESSES DESVIOS.

7 FREQUÊQUENCIA CARDIACA E PRESSÃO ARTERIAL
RESULTADOS COMPORTAMENTO DA: FREQUÊNCIA CARDÍACA EM REPOUSO, EXERCÍCIO E RECUPERAÇÃO; - PRESSÃO ARTERIAL E EM REPOUSO, EXERCÍCIO E RECUPERAÇÃO.

8 CAPACIDADE AERÓBIA(VO²) CAMPO
YO-YO TEST TESTE DE COOPER TESTE DE CAMINHADA O objetivo dos testes de aptidão física é determinar o VO2máx de uma pessoa enquanto está desempenhando um trabalho máximo ou submáximo, afim de analisar e prescrever atividades físicas para as pessoas. TESTE DE BANCO

9 CAPACIDADE AERÓBIA(VO²) ACADEMIA
PROTOCOLOS EM ESTEIRAS PROTOCOLOS EM CICLOERGOMETROS  A AVALIAÇÃO DO NÍVEL DE APTIDÃO FÍSICA É DETERMINADA PELA INTERPRETAÇÃO DO VO2MÁX EM RELAÇÃO COM O SEXO E IDADE. OS TESTES PARA A MEDIDA DA RESISTÊNCIA AERÓBICA PODEM SER REALIZADOS DE FORMA DIRETA (ONDE O CONSUMO DE OXIGÊNIO É MEDIDO DIRETAMENTE COM APARELHOS QUE CAPTAM A CAPACIDADE RESPIRATÓRIA) E INDIRETA (ONDE O VO2MÁX É CALCULADO EM FUNÇÃO DA FC, DA DISTÂNCIA PERCORRIDA, POR FÓRMULAS DE REGRESSÃO, ETC.).

10 FORÇA E PONTÊNCIA ABDOMINAL ]FLEXÃO DE BRAÇOS SALTO VERTICAL
 A AVALIAÇÃO DA FORÇA E POTÊNCIA TEM POR FINALIDADE VERIFICAR OS NÍVEIS DE FORÇA MÁXIMA, EXPLOSIVA E DE RESISTÊNCIA GERADA DURANTE A ATIVIDADE, COM ESSE PARÂMETRO CONSEGUIMOS ACOMPANHAR A EVOLUÇÃO DURANTE O TREINAMENTE E FAZEMOS OS AJUSTES NECESSÁRIOS NA PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS.

11 FLEXIBILIDADE A FLEXIBILIDADE DESEMPENHA UM PAPEL IMPORTANTE EM NUMEROSAS MODALIDADES DESPORTIVAS, ALÉM DE EXERCÊ-LO TAMBÉM NA VIDA DIÁRIA, POIS ESTÁ DIRETAMENTE RELACIONADA À REALIZAÇÃO DE TAREFAS SIMPLES DO DIA-A-DIA À MANUTENÇÃO DA AUTONOMIA.

12 UFA!! ACABOU AGORA QUE VOCÊ CONHECE O QUE VAI FAZER, É SÓ SEGUIR AS INSTRUÇÕES E BOA SORTE!! MUITO OBRIGADO!! Aldivânia dos Santos – Professora de Educação Física CREF/G Denis Gonçalves Bento – Professor de Educação Física CREF/G