AVALIAÇÃO FÍSICA MÓDULO I Pedro Henrique.

Apresentação em tema: "AVALIAÇÃO FÍSICA MÓDULO I Pedro Henrique."— Transcrição da apresentação:

1 AVALIAÇÃO FÍSICA MÓDULO I Pedro Henrique

2 AVALIAÇÃO FÍSICA: -ANAMNESE -ANTROPOMETRIA -FLEXIBILIDADE (BANCO DE WELLS) -VENTILOMETRIA -ANALISE DOS RESULTADOS

3 DOIS MÓDULOS: -MÓDULO 1-ANAMNESE E ANTROPOMETRIA -MÓDULO 2-FLEXIBILIDADE E VENTILOMETRIA

4 ANAMNESE: ANAMNESE FORMAL X ANAMNESE INFORMAL -DEPENDE DO ESTILO DE CADA PROFESSOR!

5 ANAMNESE INFORMAL: -UTILIZA MELHOR O MOMENTO DE PRIVACIDADE PARA AUMENTAR A EMPATIA PROFESSOR/ALUNO. -DEVE ABORDAR TODAS AS QUESTÕES ABORDADAS NA ANAMNESE FORMAL.

6 PODE IR ALÉM DA ANAMNESE FORMAL:
-COLHENDO INFORMAÇÕES A RESPEITO DE OUTROS ESPORTES/ATIVIDADES FÍSICAS (PRESENTE/PASSADO). -ENTENDER MELHOR LIMITAÇÕES (LESÕES/DOENÇAS) RELATADAS PELO ALUNO. -SUGERIR MODALIDADES DE ACORDO COM AS LIMITAÇÕES/APTIDÕES DO ALUNO.

7 ANAMNESE FORMAL: -PAR-Q -QUESTIONÁRIO DO PROGRAMA DE AVALIAÇÃO

8 O QUE É PAR-Q? (Physical Activity Readiness Questionaire) Questionário de Prontidão para Atividade Física - Autoridades Canadenses desenvolveram esse questionário para ser aplicado antes do início de um programa de exercícios físicos (atividade física regular), visando identificar prováveis restrições e limitações.

9 MODELO EVO:

10 COMO FUNCIONA? -Se apenas uma das questões for respondida com um sim, seria recomendado uma avaliação de um medico antes do início do programa. -Este instrumento é apenas uma ferramenta na tentativa da identificação dos riscos com a prática da atividade física e não é infalível. -Instituições como o Colégio Americano de Medicina Desportiva e a Sociedade Brasileira de Cardiologia recomendam a realização de exames complementares, como o eletrocardiograma de esforço e hemograma, principalmente para indivíduos com hipertensão arterial, diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares ou para indivíduos acima dos trinta e cinco anos.

11 EM RELAÇÃO AO PAR-Q: -QUAL SERIA O PERCENTUAL DE ALUNOS REPROVADOS? -QUAL O MOMENTO IDEAL PARA SUA REALIZAÇÃO?(PELO PROFESSOR OU NA MATRÍCULA?)

12 QUESTIONÁRIOS DO PROGRAMA EVO:

13 QUESTIONÁRIOS DO PROGRAMA EVO:

14 QUESTIONÁRIOS DO PROGRAMA EVO:

15 ANTROPOMETRIA: -PADRONIZAÇÃO DE MEDIDAS EXIGE ALTA PRECISÃO E ALTA ACURÁCIA -O QUE É PRECISÃO E O QUE É ACURÁCIA?

16 PRECISÃO: -MEDIDA COM POUCA VARIAÇÃO EM RELAÇÃO A UM VALOR MÉDIO.

17 ACURÁCIA: -MEDIDA PRÓXIMA AO VALOR VERDADEIRO.

18 PRECISÃO X ACURÁCIA:

19 MEDIDAS PADRONIZAVEIS:
-PESO? SIM -ESTATURA? SIM -DIÂMETROS? SIM -PERÍMETROS? SIM -DOBRAS CUTÂNEAS? NÃO

20 FALTA ACURÁCIA ENTRE PROTOCOLOS DE DOBRAS:
-POIS UTILIZANDO PROTOCOLOS DIFERENTES PARA A MESMA AMOSTRA, OBETEMOS RESULTADOS DISTINTOS.

21 E QUANTO À PRECISÃO? -DIFÍCIL DE SER ALCANÇADA ENTRE AVALIADORES DISTINTOS. -IMPRESCINDÍVEL PARA AS MEDIDAS DO MESMO AVALIADOR.

22 MAS POR QUE UTILIZAR DOBRAS?
-HAVENDO PRECISÃO ENTRE AS MEDIDAS DO MESMO AVALIADOR, O IMPORTANTE É O VALOR COMPARATIVO. -COMPARANDO DOBRAS E PERÍMETROS, PODEMOS OBSERVAR MELHOR MUDANÇAS EM CADA PARTE DO CORPO. (DIMINUIÇÃO DE DOBRA CUTÂNEA COM MANUTENÇÃO DE CIRCUNFERÊNCIA PODE SIGNIFICAR AUMENTO DE MASSA MAGRA, POR EXEMPLO!)

23 DESVANTAGENS: -É NECESSÁRIO PRATICAR PARA ADQUIRIR PRECISÃO.
-VINCULAÇÃO DO ALUNO AO MESMO AVALIADOR PARA MANUTENÇÃO DA PRECISÃO.

24 PROCEDIMENTOS PARA MEDIDAS:
-MEDIR NO LADO DIREITO DO AVALIADO. -MARCAR COM UMA CRUZ O LOCAL DA MEDIDA, DETERMINANDO O SENTIDO DA DOBRA(SEGMENTO MAIS LONGO DA CRUZ) E O PONTO DE APLICAÇÃO DAS HASTES(SEGMENTO MAIS CURTO DA CRUZ)

25 PROCEDIMENTOS PARA MEDIDAS:
-UTILIZAR O DEDO INDICADOR E O POLEGAR DA MÃO ESQUERDA PARA PINÇAR. -SEPARAR TECIDO GORDUROSO DO TECIDO MUSCULAR.

26 PROCEDIMENTOS PARA MEDIDAS:
-APLICAR AS HASTES DO COMPASSO ENTRE 1 E 2CM ABAIXO DA PEGADA. -HASTES DO COMPASSO PERPENDICULARES À PELE. -AGUARDAR DE 2 A 4 SEGUNDOS PARA FAZER A LEITURA!

27 PRINCIPAIS ERROS: -PINÇAR A DOBRA COM A MUSCULATURA CONTRAÍDA.
-NÃO RESPEITAR A DISTÂNCIA ENTRE A PEGADA E A DOBRA. -REALIZAR AS MEDIDAS DO LADO ESQUERDO. -SOLTAR A DOBRA NO MOMENTO DA LEITURA. -NÃO SOLTAR O PLICÔMETRO NO MOMENTO DA LEITURA. -DEMORAR MUITO PARA FAZER A LEITURA.

28 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:

29 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-TRICIPTAL: Face posterior do braço direito, paralelo ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a distancia média entre o acrômio e o processo do olecrano da ulna.

30 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-SUBESCAPULAR: Executar a medida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, seguindo a orientação dos arcos costais, sendo localizada a 2 centímetros abaixo do ângulo inferior da escapula.

31 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-BICIPTAL: Ponto médio na face anterior do braço, entre o processo acromial da clavícula e o processo do olecrano da ulna (coincide com o ponto da dobra do tríceps na face posterior do braço).

32 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-PEITORAL: Primeiro terço (proximal) da linha formada entre a axila anterior e o mamilo para ambos os sexos (Santos, 2000). Costa (2001) menciona que deve ser obliqua em relação ao eixo longitudinal na metade da distancia entre a linha axilar anterior e o mamilo, para homens, e a um terço da linha axilar anterior, para mulheres.

33 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-AXILAR MÉDIA: É localizada no ponto de interseção entre a linha axilar media e uma linha imaginaria transversal na altura do apêndice xifóide do esterno. A medida é realizada obliquamente ao eixo longitudinal, com o braço do avaliado para trás ou para frente, para facilitar a obtenção e leitura da medida.

34 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-SUPRA-ILÍACA: É obtida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, na metade da distancia entre o último arco costal e a crista ilíaca, sobre a linha axilar media. E necessário que o avaliado afaste o braço para trás, para permitir uma boa execução e leitura da medida.

35 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-SUPRA-ESPINHAL: Localiza-se a dobra 5 a 7 cm acima da espinha ilíaca anterior, sobre uma linha que vai da borda axilar anterior para baixo e para a região medial a 45 graus.

36 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-ABDOMINAL: Medida a aproximadamente dois centímetros a direita da cicatriz umbilical, paralelamente ao eixo longitudinal do corpo.

37 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-COXA: É o ponto médio entre a prega inguinal e a borda superior da patela. O avaliado deve estar em pé com a perna relaxada.É medida sobre o músculo reto femural.

38 LOCAIS DAS DOBRAS CUTÂNEAS:
-PERNA: Ponto medial da perna no maior perímetro da panturrilha. O avaliado deve estar sentado, com a articulação do joelho em flexão de 90 graus, o tornozelo em posição anatômica e o pé com ou sem apoio.

39 QUAL O % DE GORDURA IDEAL?
-Homens com mais de 20% do peso corporal em gordura e mulheres com mais de 30%, são considerados obesos. Katch e McArdle (1984) -O nível de gordura ideal para homens e de 15% e para as mulheres de 25%, sendo que para a mulher menor de 18 anos, a cada ano reduzido diminui-se 1,5% ate completar 12 anos. De 12 anos para baixo é igual aos homens (15%). Ex.18 anos=25%; 17 anos=23,5; 16 anos= 22% e assim por diante. Guedes (1994)

40 E QUANTO À PRECISÃO? -DIFERENTES % DE GORDURA PARA DIFERENTES PROTOCOLOS -DESSA FORMA, O % DE GORDURA IDEAL EM RELAÇÃO À ESTÉTICA TORNA-SE SUBJETIVO.

41 PERIMETRIA: -MEDIDA DA CIRCUNFERÊNCIA DE DETERMINADOS SEGMENTOS CORPORAIS. -ALGUNS SEGMENTOS SÃO MEDIDOS COM MUSCULATURA RELAXADA, CONTRAÍDA, OU AMBOS

42 FITA MÉTRICA: -DE PREFERÊNCIA SEMI-RÍGIDA.
-2 MÉTROS DE COMPRIMENTO, NO MÍNIMO. -ESPAÇO ENTRE O 0 CM E A BORDA.

43 ERROS COMUNS: -POSICIONAR O DEDO ENTRE A FITA E A PELE.
-EXERCER PRESSÃO EXESSIVA. -DEIXAR A FITA SOLTA. -NÃO ALINHAR CORRETAMENTE A FITA.

44 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:

45 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
-TORAX: Medida realizada no plano horizontal, ao final de uma expiação normal, com o avaliado em pé. Pode ser realizada de três formas:

46 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
A – Coloca-se a fita na altura da quarta articulação esterno costal (linha axilar).

47 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
B – Coloca-se a fita na altura dos mamilos.

48 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
C – Coloca-se a fita na altura do apêndice xifóide do esterno.

49 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
-BRAÇO: Pode ser realizada de três formas:

50 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
A – Estando o braço relaxado no prolongamento do corpo, sendo a fita posicionada no ponto de maior perímetro aparente.

51 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
B – Estando o braço a 90 graus em relação ao tronco e ao antebraço, posicionar a fita no ponto de maior perímetro aparente, estando o braço relaxado.

52 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
C – Estando o braço a 90º em relação ao tronco e ao antebraço, posicionar a fita no ponto de maior perímetro aparente, realizando uma contração isométrica máxima.

53 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
-ANTEBRAÇO: Estando o antebraço relaxado e estendido ao prolongamento do corpo, posicionar a fita no maior perímetro aparente.

54 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
-CINTURA: Medida realizada no plano transverso, na metade da distancia entre o ultimo arco costal e a crista ilíaca, com o avaliado em pé, em posição ortostática. Geralmente localiza-se a cerca de 2 cm da cicatriz umbilical.

55 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
-ABDOME: Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica sobre a cicatriz umbilical.

56 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
-QUADRIL: Medida também realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica no ponto de maior circunferência dos glúteos.

57 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
-COXA: Medidas Proximal e Medial

58 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
Coxa proximal (superior) - Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica sobre imediatamente abaixo da prega glútea.

59 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
Coxa Medial - Posicionar a fita no ponto meso femural. Alguns autores recomendam posicionar a fita na metade da distância entre a linha inguinal e a borda superior da patela.

60 LOCAIS DE MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA:
-PERNA: Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, com as pernas levemente afastadas, o peso uniformemente distribuído nos dois pés. Posicionar a fita métrica no ponto de maior circunferência da perna.

61 SIMETRIA: -DIFERÊNÇAS DE ATÉ 1,5CM ENTRE O LADO ESQUERDO E DIREITO PODEM SER COSIDERADAS NORMAIS.

62 PROPORÇÃO: -GANHO DE PESO (MASSA MAGRA OU GORDURA) ACIMA OU ABAIXO DA LINHA UMBILICAL INTERFEREM, CONSEQUENTEMENTE, NO CENTRO DE GRAVIDADE.

63 RCQ-RELAÇÃO CINTURA QUADRIL:

64 RCQ-RELAÇÃO CINTURA QUADRIL:
-EXEMPLO: HOMEM, 35 ANOS / CINTURA = 98 CM / QUADRIL = 102 CM / RCQ = 98/102 = 0,96

65 PERÍMETRO ABDOMINAL:

66 LIMITAÇÕES: -PERÍMETRO ABDOMINAL: NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO A ESTATURA.
-RCQ: MESMO APRESENTANDO ALTA CORRELAÇÃO ESTATÍSTICA, EXISTEM CASOS EM QUE O INDIVÍDUO APRESENTA DOENÇA METABÓLICA MESMO COM RCQ BAIXO.

67 DIÂMETROS ÓSSEOS: -É A MENOR DISTÂNCIA ENTRE DUAS EXTREMIDADES ÓSSEAS.
-SÃO MEDIDAS TRANSVERSAIS, COM CARACTERÍSTICAS LINEARES E REALIZADAS NO SENTIDO HORIZONTAL. -UTILIZA O PAQUÍMETRO ÓSSEO COMO INSTRUMENTO.

68 PROCEDIMENTOS NAS MEDIÇÕES:
-IDENTIFICAR OS PONTOS ANATÔMICOS ÓSSEOS DE REFERÊNCIA. -COLOCAR SOBRE ELES AS PONTAS DO PAQUÍMETRO. -APLICAR PRESSÃO SUFICIENTE PARA COMPRIMIR A PELE E O TECIDO ADIPOSO. -LEITURA REALIZADA COM PRECISÃO DE 0,1 CM.

69 DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:

70 DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:
-BI-EPICÔNDILO UMERAL: A medida é realizada com o avaliado em pé ou sentado, com as articulações do ombro e cotovelo em flexão de 90 graus, no plano sagital. As hastes do paquímetro devem ser introduzidas obliquamente, num ângulo de 45 graus em relação à articulação do cotovelo, tocando as bordas externas dos epicôndilos medial e lateral do úmero direito.

71 DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:
-BÍ-ESTILÓIDE: Com o avaliado em pé, a articulação do cotovelo a 90 graus e a mão relaxada, o paquímetro é introduzido no plano horizontal, tocando os pontos de maior distância entre as apófises estilóides do rádio e da ulna direitos.

72 DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:
-BÍ-CONDILO FEMURAL: A medida é realizada com o avaliado sentado, com a articulação do joelho flexionado a 90 graus e os pés sem tocar o solo. As hastes do paquímetro sevem ser introduzidas a 45 graus em relação à articulação do joelho, tocando as bordas externas dos côndilos medial e lateral do fêmur direito.

73 DIÂMETROS NORMALMENTE UTILIZADOS:
-BÍ-MALEOLAR: O avaliado deve estar em pé em uma superfície elevada, para facilitar a realização da medida, com afastamento lateral dos pés e o peso do corpo igualmente distribuído sobre eles. A medida é realizada com as hastes do paquímetro tocando os pontos que compreendem a maior distância entre o maléolo medial e o maléolo lateral da tíbia direita, em um plano horizontal.

74 AFERIÇÃO DO PESO CORPORAL:
-UTILIZAR BALANÇA COM PRECISÃO DE 100 GRAMAS. -AFERIR BALANÇA A CADA 6 MESES. -UTILIZAR SEMPRE A MESMA BALANÇA, SE POSSÍVEL. -AVALIADO COM PÉS DESCALÇOS E MENOR QUANTIDADE DE ROUPA POSSÍVEL. -O AVALIADO DEVE SUBIR CUIDADOSAMENTE NA PLATAFORMA, PISANDO UM PÉ DE CADA VEZ E POSICIONANDO-SE AO CENTRO DA MESMA.

75 AFERIÇÃO DA ESTATURA: -UTILIZAR ESTADIÔMETRO COM PRECISÃO DE 1 MILÍMETRO. -O AVALIADO DEVE PERMANECER EM PÉ, ERETO, PÉS DESCALÇOS E UNIDOS E CABEÇA ORIENTADA NO PLANO DE FRANKTURT. -A TOESA DEVE ESTAR EM ÂNGULO DE 90 GRAUS COM A ESCALA, TOCANDO O PONTO MAIS ALTO DA CABEÇA AO FINAL DE UMA INSPIRAÇÃO. -REALIZAR DUAS MEDIDAS.

76 PESO IDEAL?

77 FIM DO MÓDULO I