A posição correta na cadeira
A posição sentada é a mais frequentemente adotada pela maioria das pessoas nas atividades profissionais, domésticas no lazer e na escola. Pessoas que passam longos períodos sentadas sofrem mais de dor nas costas do que pessoas que se movimentam mais.
Desta forma, é importante considerar: como ficamos sentados, que tipos de cadeiras utilizamos o que podemos fazer para prevenir a dor nas costas.
Sentar bem numa cadeira requer : uma cadeira com dimensões apropriadas para o nosso corpo, ao sentar numa cadeira deve ter os dois pés apoiados no chão.
Principais problemas causados pela má postura Diversas doenças podem se desenvolver como resultado do desgaste de diversas regiões do corpo como: articulações, ligamentos, tendões, nervos , e músculos.
Posição correta Encosto adaptado à curvatura da coluna Ombros e quadris alinhado Joelhos ligeiramente abaixo do quadril Pés apoiados no solo ou no descano para os pés Altura do assento abaixo da rótula
Posição incorreta