FUTSAL Técnica-Táctica e Treino
Legenda Atacante Marcações Defesa Barra Deslocamento Deslocamento com bola Pino / Meco Passe Barreira Remate Bola Simulação Deitar Salto Sentar Guarda-Redes
Princípios do Jogo Ofensivos Defensivos A1 – Executa penetração GR A1 A2 A3 A4 D1 D3 D2 D4 Ofensivos Defensivos A1 – Executa penetração A2 – Executa cobertura ofensiva A3 – Executa mobilidade A4 – Executa mobilidade D1 – Executa contenção D2 – Executa cobertura defensiva D3 – Executa equilíbrio D4 – Executa equilíbrio
Sistema de jogo 2:2
Sistema de jogo 3:1
Sistema de jogo 4:0
Bloqueio directo
Bloqueio indirecto
Bloqueio defensivo
Combinação directa 1-2
Combinação indirecta
Simulações
Permuta defensiva
Paralela
Diagonal
Sobreposição
2x1+GR 1xGR
3x1+GR A B
Jogada 1
Jogada 2 (Troca Ala / Pivô)
Jogada 3 (Dupla no Pivô)
Jogada 4 (Dupla-paralela)
Jogada 4 (Dupla-diagonal)
Jogada 5 (Três na ala)
Jogada 6 (Sobreposição ala)
Jogada 7 (Dois Pivôs)
Jogada 8 (Isolar na ala)
Jogada 9 (Cruzamento)
Jogada 10 (Ciego I)
Jogada 11 (Ciego II) A B C
Canto 1 (Pisar a bola)
Canto 2 (Ala / Pivô)-A
Canto 2 (Ala / Pivô)-B
Canto 3 (Sobreposição)
Canto 4 (Pivô)
Canto 5 (Jog 1) Executar a jog 1 no lado oposto ao canto
Canto 5 (Jog 1 cont.)
Livre 4 em linha B A C
Livre Frontal 1
Reposição lateral 1
Reposição lateral 2
Saída de Pressão 1
Saída de Pressão 2
Saída de Pressão 3
Bola de saída 1
Defesa 3:1 (bola no meio)
Defesa 3:1 (bola no meio)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola no pivô)
Defesa 2:2 (bola na ala esq)
Defesa 2:2 (bola na ala esq)
Defesa 2:2 (bola na ala dt.)
Defesa 2:2 (bola na ala dt.)
Defesa 2:2 (bola num pivô)
Defesa 4:0 (bola no meio)
Defesa 4:0 (bola no meio)
Defesa 4:0 (bola na ala esq)
Defesa 4:0 (bola na ala esq)
Defesa 4:0 (bola na ala dt.)
Defesa livre frontal
Defesa canto
Circuito 1 (For/Res/Téc) Tr
Circuito 2 (For/Res/Téc) 5 abdm Tr Tr
Circuito 3 ( Ala / Pivô) Tr Tr
Circuito 4 (Vel/Fin) Tr Tr
Circuito 5 (Vel/Fin) Tr Tr
Circuito 6 (Vel/For/Fin) Tr Tr
Exercício iniciação 4:0
Exercício 1 (For/Vel/Fin) Tr Tr
Exercício 2 (Vel/Fin) 1x1 1x1
Exercício 3 (Jogo reduzido) a 2 ou 3 toques
Exercício 4 (mete e apoia) Jogo 3x3 Para poder haver finalização tem de se colocar a bola num jog na linha de fundo e apoiar
Exercício 4 (simulação de sobreposição)
Circuito finalização 1 T
Circuito finalização 2 T T
Circuito finalização 3 T T
Circuito finalização 4 T
Circuito finalização 5 T T
Circuito misto 1 T
Circuito misto 2 T T
Circuito misto 3 T T
Circuito misto 4 T T
Circuito tolerância láctica Material – 9 pinos / 10 bolas / 3 Barreiras 5´´ 5´´ 10´´ 5´´ 5´´ 5´´ 5´´ 5´´ 25´´ 10´´ T T Volume - < 30´ / Duração - 45´´ a 55´´/ Repouso – 25’’ / Séries - 3 a 5 / Repetições – 3 a 12 / Velocidade 85% a 95%
Circuito resistência 1 Só de cabeça T Sem deixar cair a bola
Circuito resistência 2 T Sem deixar cair a bola T
Circuito resistência 3 T Sem deixar cair a bola T
Circuito resistência 4 T Sem deixar cair a bola T
Circuito resistência 5 T T
Material – 14 pinos / 10 bolas / 6 Barras / 6 Bases / 5 arcos Circuito técnico Material – 14 pinos / 10 bolas / 6 Barras / 6 Bases / 5 arcos 3x 2 8 T 7 9 6 3 5 1 4 Volume - < 20´ / Duração - 1´30´´ a 2´ / Repouso – 5´ / Séries - 1 / Repetições – 10 a 15 / Velocidade 50% a 60%
Circuito velocidade 1 T T
Circuito velocidade 2 T T
Flexibilidade/Relaxamento
Referências Bibliograficas Andrade Júnior, O jogo de Futsal técnico e táctico, na teoria e na prática. Curitiba: 1999. João Pinto, JP - 2002