CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA VO2 CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA

MÁXIMO CONSUMO DE OXIGÊNO Consumo voluntário de oxigênio Capacidade cardiorrespiratória Capacidade aeróbica funcional

VO2 max Taxa de O2 consumida para geração de energia Expresso em o volume de oxigênio consumido por minuto Absoluto: (L/min) Relativo: (ml/kg/min) 1 MET = (metabólico equivalente ) = 3.6 ml O2/kg/min

VO2 depende: 3 sistemas: Pulmonar, Cardiovascular, Muscular Débito cardíaco Fluxo muscular: Densidade capilar Quantidade de hemoglobina Massa muscular Tipo de fibra muscular Extração de oxigênio: densidade mitocondrial muscular, enzimas oxidativas Função pulmonar (espirometria)

Defict de oxigênio e débito de oxigênio Deficit de Oxigênio.  Incapacidade de captar e absorver oxigênio suficiente para o dispêndio energético. Ocorre a utilização mútua do metabolismo aerobico e anaerobico Débito de Oxigênio.  É o comsumo de oxigênio aumentado após o exercicío com o objetivo de reparar o débito ocorrido durante o exercício.

Oxygen deficit/oxygen debt

Fatores que influenciam no VO2 Hereditariedade Idade sexo Composição comporal Treinabilidade Tipo de fibra muscular utilizada durante o exercício Altitude Temperatura

Fatores que influenciam no VO2 Hereditariedade Efeito genético: 20-30% para o VO2 max 50% para FC máxima, 70% para a capaciadade física.

Fatores que influenciam no VO2 idade crianças Valores absolutos são similares para meninos e meninas até por volta de 12 anos 14 anos VO2 max para meninos 25% > meninas 16 anos a diferença é de 50%.

Fatores que influenciam no VO2 Adults Depois dos 25 anos (VO2 max diminui 1% por ano) Porém a prática regular de exercício físico pode reverter o processo de envelhecimento

Fatores que influenciam no VO2 Sexo 15-20% de diferença entre os sexos devido: • Diferenças da composição corporal • Diferenças na concentração de hemoglobina

Age and VO2 in Healthy Subjects

Fatores que influenciam no VO2 Composição corporal 69% das diferenças nos valores do VO2 máx podem ser atribuídas à composição corporal Tipo de exercício Valores mais altos podem ser encontrados na esteira em comparação com a bicicleta Tipo de fibra muscular Fibras oxidativas

Fatores que influenciam no VO2 Altitude Temperatura

Mensuração do VO2 Testes diretos (ergoespirometria) Testes indiretos (estimativa do VO2) Testes máximos e submáximos

Mensuração do VO2 Medidas diretas exigem recursos laboratoriais Medidas diretas são difíceis de serem realizadas em grandes grupos Medidas diretas podem ser muito extenuantes dependo do protocolo.

Estimativa do VO2 Viabilidade Curta duração de teste Seguro (testes submáximos) VO2 pode ser estimado FC e PA podem ser monitoradas

Valores máximos de FC e PA não são mensurados VO2max não é medido

TESTES INDIRETOS Baseiam-se: Relação direta entre VO2 e distância percorrida Relação linear entre freqüência cardíaca e intensidade de esforço Relação entre tempo de duração do esforço e VO2

Relationship between HR and VO2

Classificação da capacidade funcional e VO2 max (METS) New York Heart Association Sadios METS ml / O2 / kg / min Adultos sedentários Adultos treinados Atletas 10 - 11 12 - 16 > 16 35 - 39 40 - 55 > 56

Classificação da capacidade funcional e VO2 max (METS) New York Heart Association ml / O2 / kg / min Classe I Classe II Classe III Classe VI 6 - 10 4 - 6 2 - 3 1 22 - 28 11 - 21 7 - 10,5 3,5 - 6

Tabela de VO2 Max. - Homens / Mulheres Ativo Sedentário Ativa Sedentária Idade Anos 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 57.5 56.2 55.0 53.8 52.6 51.3 50.1 48.9 47.7 46.4 45.2 41.0 42.8 49.8 48.0 47.1 46.2 45.3 44.5 43.6 42.7 41.8 40.9 40.0 39.1 38.2 36.7 36.0 35.4 34.8 34.2 33.5 32.9 32.3 31.7 31.0 30.4 29.8 29.2 35.2 34.5 33.8 33.0 32.3 31.6 30.9 30.2 29.5 28.8 28.1 27.3 26.6

Tabela de VO2 Max. - Homens / Mulheres Ativo Sedentário Ativa Sedentária Idade Anos 46 48 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68 70 41.5 40.3 39.1 37.9 36.7 35.4 34.2 33.0 31.8 30.5 29.8 28.4 26.9 37.3 36.4 35.6 34.7 33.8 32.9 32.0 31.4 30.2 29.3 28.4 27.5 26.7 28.5 27.9 27.3 26.7 26.1 25.4 24.8 24.2 23.6 22.9 22.3 21.7 21.1 25.9 25.2 24.5 23.8 23.1 22.4 21.7 20.9 20.2 19.5 18.8 18.1 17.4

Videos on VO2max tests http://www.youtube.com/watch?v=u5xiJ1qpMmA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=18-Fj8ub7Ik&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=xi9ZGl1Ha3o&feature=related