Testes aplicados ao futebol VITOR J. BARBOSA DE ALMEIDA

Avaliação Conceitos e Definições

AVALIAÇÃO  Processo de tomada de decisões que estabelece um julgamento de valor sobre a qualidade de algo que se tenha medido;  Necessário uma perspectiva de referência ( próprios resultados, resultados anteriores, outros grupos semelhantes );  Comparação

AVALIAÇÃO Determinação da grandeza ( conhecidas ou preestabelecidas). EX : Metro, quilograma, segundos, metros por segundos.  MEDIDA  Teste Instrumento utilizado para se obter medidas.

Avaliação  Produto Efeitos, situações, mudanças no comportamento ( físico) do atleta.  Processo Atividades ou meios necessários para guiar, documentar, julgar o plano de trabalho. ( métodos e meios de treinamento)‏

Avaliação  Julgamento de valor;  Interpretação do resultado de uma medida;  Caráter Qualitativo;

Avaliação  DIAGNÓSTICA Antes de iniciar um treinamento ( condições iniciais afim de se traçar Objetivos finais.  FORMATIVA.Durante os treinamentos, afim de verificar o andamento do processo de treinamento, permitindo alterações neste processo de treinamento.  SOMATIVA.Final do treinamento, verificar a evolução, métodos, meios.

IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO NO FUTEBOL

AVALIAÇÃO Por que Avaliar ? Capacidades físicas mais freqüentes no futebol. O que Avaliar ?  Acompanhar crescimento e desenvolvimento;  Acompanhar evolução individual e coletiva;  Avaliar metodologias de treinamento;

Avaliação QUAIS TESTES UTILIZAR?

FUTEBOL- CAPACIDADES FÍSICAS VELOCIDADE FORÇA FLEXIBILIDADE RESISTÊNCIA COORDENAÇÃO

Fisiologia FUNÇÕES DO FISIOLOGISTA

ANTROPOMETRIA  Ciência de medida do tamanho corporal ( NASA,1978)‏  È o conjunto de técnicas utilizadas para medir o corpo humano ou suas partes. ( SILVA, 1991)‏

ANTROPOMETRIA

AVALIAÇÕES FÍSICAS RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST DEFINIÇÃO: Teste de ida e volta com característica intermitente ( como o futebol). Consiste na realização de dois percursos ( ida e volta) num espaço demarcado de 20 metros. APLICAÇÃO DO TESTE- O TESTE TEM DOIS NÍVEIS DE APLICAÇÃO Nível 1-Avalia a capacidade de um jogador efetuar repetidas vezes, esforço de alta intensidade, com ações que variam inicialmente de 15 segundos podendo chegar a 5 segundos. A cada percurso de ida e volta existe um período de recuperação de 10 segundos (fixos até o final da prova). A velocidade inicial de deslocamento é de 10 Km/h e vai aumentando gradativamente. É usado geralmente para futebolistas de divisões inferiores. Pode ter duração de 6 a 20 minutos Nível 2 -Avalia a capacidade de um jogador efetuar repetidas vezes, esforço de alta intensidade, com ações que variam de acordo com os tempos de intervalo estabelecidos pelos sinais sonoros. A cada percurso de ida e volta existe um período de recuperação de 5 segundos. A velocidade inicial de deslocamento é de 13 Km/h e vai aumentando gradativamente.Pode ter duração de 2 a 10 minutos

AVALIAÇÕES FÍSICAS RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST REALIZAÇÃO DO TESTE Nesse teste o atleta tentará realizar o maior número de idas e voltas possíveis (2X20) respeitando a velocidade de corrida que é indicada mediante um sinal sonoro emitido por um CD. O atleta será eliminado quando pela segunda vez consecutiva não consiga alcançar as marcas indicadas coincidindo com o sinal acústico, devido ao desgaste físico. O rendimento se dará pelo número de metros alcançado na prova.

AVALIAÇÕES FÍSICAS RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST REALIZAÇÃO DO TESTE O Atleta mediante velocidade estabelecida pelos sinais sonoros percorre 20m(ida) e mais 20m(volta), completando isso o atleta terá 10 segundos de descanso no nível 1 e 5 segundos no nível 2 até que o sinal indique o recomeço do percurso. A cada estágio a velocidade de corrida é aumentada. Isso se repetirá até a exaustão do atleta.

AVALIAÇÕES FÍSICAS RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST Para estimar VO² MAX: VO2MÁX= DISTÂNCIA(MTS) X 0, ,4 (YOYO NÍVEL 1)‏ VO2MÁX= DISTÂNCIA(MTS) X 0, ,3 (YOYO NÍVEL 2)‏

AVALIAÇÕES FÍSICAS RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST Definição: É um teste de campo, desenvolvido pela universidade de Wolverhampton,Inglaterra, que serve para avaliar o desempenho anaeróbio (metabolismos aláctico e láctico) do individuo, sendo similar ao Wingate Amaerobic Test (WANT – 30 segundos)‏

AVALIAÇÕES FÍSICAS RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST PROCEDIMENTOS: Escolher um local plano e demarcado (inicio e fim) de 35 metros; Usar ou não equipamentos de fotocélulas; Verificar o peso (kg) do atleta antes do teste; Realizar aquecimento prévio através de alongamentos e corrida leve – 10 minutos; Após o aquecimento, uma recuperação ativa de 05 minutos; O atleta irá realizar 06 corridas completas na distância de 35 metros na máxima velocidade possível; Descanso de apenas 10 segundos entre cada repetição; Registrar o tempo de cada corrida em segundos e centésimos; Recuperação ativa após as 06 corridas;

AVALIAÇÕES FÍSICAS RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST Simulação de um percurso de 35 metros, usando a fotocélula para registrar o tempo durante os sprints.

AVALIAÇÕES FÍSICAS RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST RESULTADOS DOS TESTES Potência máxima (W.kg) é o valor mais alto atingido no teste (geralmente acontece na primeira corrida). O primeiro passo e achar a potência em watts (W), onde o peso atual e multiplicado pela distância ao quadrado (35m x 35m = 1225), e depois dividido pelo tempo obtido na corrida ao cubo (tempo x tempo x tempo). Com este resultado em potência (W)‏ divide pelo peso atual (kg) do individuo onde teremos a potência máxima em W.kg. Potência (W): Peso (Kg) x Distância (m²)/ Tempo (seg ²)‏ Potência Máxima (W.KG) :Potência (W)/ Peso (Kg)‏ Resultados: W e W.KG

AVALIAÇÕES FÍSICAS RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST RESULTADOS DOS TESTES Potência mínima (W.kg) é o valor mais baixo atingido no teste (geralmente acontece na sexta corrida). O primeiro passo e achar a potência em watts (W), onde o peso atual e multiplicado pela distância ao quadrado (35m x 35m = 1225), e depois dividido pelo tempo obtido na corrida ao cubo (tempo x tempo x tempo). Com este resultado em potência (W)‏ divide pelo peso atual (kg) do individuo onde teremos a potência mínima em W. kg Potência (W): Peso (Kg) x Distância (m²)/ Tempo (seg ²)‏ Potência Máxima (W.KG) :Potência (W)/ Peso (Kg)‏ Resultados: W e W.KG

AVALIAÇÕES FÍSICAS RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST RESULTADOS DOS TESTES Potência média (W.kg) é a somatória do valor das 06 potências em watts (W) obtidas dividido por 06. Com este resultado (W) divide o valor obtido pelo peso atual (kg) do individuo para achar a potência média em W.kg. Reflete a resistência localizada do grupo muscular em exercício, que utiliza energia principalmente das vias anaeróbias. Potência (W): Somatório de todas as potências (W) / 6 Potência Média (W.KG): Potência (W) /Peso (Kg)‏ Resultados: W e W.KG

AVALIAÇÕES FÍSICAS RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST RESULTADOS DOS TESTES Índice de fadiga (W. Seg) é a diminuição da potência máxima em watts (W) pela potência mínima em watts (W), dividido pela somatória de tempo das seis corridas (seg). Informa a queda de desempenho durante o teste, pois reflete diretamente uma diminuição da força e da velocidade. Índice de Fadiga (W.Seg): Potência Máxima (W) – Potencia Mínima (W)/Tempo total das 6 corridas (seg)‏ Resultados: W.seg

AVALIAÇÕES FÍSICAS RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST TABELA DE DESEMPENHO NO TESTE > 10,868,91 a 10,856,97 a 8,906,96Índice de fadiga(W.seg)‏ < 10,1911,50 a 10,2012,81 a 11,5112,82Potência Média ( W.KG)‏ < 13,1914,56 a 13,2015,94 a 14,5715,95Potência Máxima W.KG)‏ FracoAceitávelBomExcelenteIndicador

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTES DE FORÇA- TESTE ISOCINÉTICO O teste isocinético tem sido freqüentemente usado para o estudo da função muscular dinâmica no ambiente de pesquisa Possui boa validade e confiabilidade, o teste isocinético permite a avaliação do torque máximo produzido pelos músculos durante toda a amplitude de movimento. Determina possíveis fatores de risco para lesões, Entretanto, devido ao alto custo do equipamento, o dinamômetro isocinético ainda é subutilizado na prática clínica.

OBJETIVOS DO TESTE  Realização de testes monoarticulares para as diversas articulações do corpo humano;  informações sobre a função muscular, tais como torque, trabalho, potência;  possibilitado comparações entre músculos agonistas e antagonistas, e entre membros contralaterais;  Assimetrias entre membros e desequilíbrios entre agonistas e antagonistas;  além de valores de função muscular abaixo de valores de referência para determinadas populações. AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTES DE FORÇA- TESTE ISOCINÉTICO

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTES DE FORÇA- TESTE ISOCINÉTICO DINAMÔMETRO ISOCINÉTICO

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTES DE FORÇA- TESTE 1RM O teste de uma repetição máxima (1-RM) tem sido amplamente utilizado como padrão de referência para a avaliação da força muscular máxima. Analisar o comportamento da força muscular em diferentes grupamentos musculares, Avaliar a efetividade ou não de programas regulares de atividades físicas para o aumento da força muscular ou, ainda, prescrever a intensidade a ser aplicada em exercícios com pesos.

AVALIAÇÕES FÍSICAS SQUAT JUMP COUNTER MOVIMENT JUMP TESTES DE FORÇA

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTES DE VELOCIDADE  Teste para averiguar a capacidade de aceleração; ( muito importante)‏  Teste para averiguar a resistência de Sprint ;( muito importante)‏  Teste para averiguação da resistência de velocidade; ( de pouca importância)‏  Testes com exigências técnicos-táticas adicionais;  Testes em distâncias superiores a 30 m não são mais específicos para o futebol, e portanto não devem ser utilizados como exercícios de controle.

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTES DE VELOCIDADE SPRINT EM 10M SPRINT EM 15M SPRINT EM 20M SPRINT EM 30M

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTES DE VELOCIDADE- 30 METROS Extremamente acima da média 5> 4,24 Abaixo da média44,15-4,24 Média34,05-4,14 Acima da média23,95- 4,04 Extremamente acima da média 1< 3,95 DescriçãoCódigo da AvaliaçãoIntervalo

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTE DE AGILIDADE- SHUTTLE RUN OBJETIVO: Avaliação da agilidade neuro-motora e da velocidade MATERIAL: 02 (dois) blocos de madeira (5cm x 5cm x 10cm): 01 (um) cronômetro e espaço livre

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTE DE AGILIDADE- SHUTTLE RUN Ir pegar um bloco retornar ao ponto de partida, voltar pegar o segundo bloco e finalizar o teste no ponto de saída

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTE DE FLEXIBILIDADE-BANCO DE WELLS Usado para medir a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas; O banco mede 35 cm de altura e largura, 40 cm de comprimento com uma régua padrão na parte superior ultrapassando em 15 cm a superfície de apoio dos pés Podem ser feitas várias testagens do mesmo indivíduo, para avaliação e monitoramento da evolução de sua flexibilidade.

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTE DE FLEXIBILIDADE-BANCO DE WELLS

AVALIAÇÕES FÍSICAS TESTE DE FLEXIBILIDADE-BANCO DE WELLS Excelente22 cm ou mais BomDe 19 a 21 cm MédioDe 14 a 18 cm RegularDe 12 a 13 cm FracoAté 11 cm DESCRIÇÃOEXECUÇÃO

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