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Www.resistanceinstitute.com. TODO O TIPO DE EXERCÍCIO REQUER FORÇA, SEM FORÇAS NÃO HÁ EXERCÍCIO, PORÉM… DESEJA CONHECER AS BASES CIENTÍFICAS QUE SE ENCONTRAM.

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2 TODO O TIPO DE EXERCÍCIO REQUER FORÇA, SEM FORÇAS NÃO HÁ EXERCÍCIO, PORÉM… DESEJA CONHECER AS BASES CIENTÍFICAS QUE SE ENCONTRAM POR DETRÁS DO TREINO COM RESISTÊNCIAS? ENTRE NA NOVA ERA MAIS PARA ALÉM DE LEVANTAR PESOS

3 ERA ERA é o único programa em Portugal e Espanha especializado em biomecânica do treino com resistências e alicerçado em conhecimentos sólidos de cinesiologia, anatomia, fisiologia, neuromecânica e aprendizagem motora. RESISTANCE INSTITUTE A partir do RESISTANCE INSTITUTE queremos mudar o conceito que os profissionais têm sobre o treino com resistências, um conceito que vá para além do trabalho por grupos musculares e onde as capacidades estruturais e neurológicas de cada indivíduo são a primeira coisa a ter em conta quando se aplicam resistências. O QUE É ERA?

4 UM DIA TIVEMOS UM SONHO… Um dia tivemos um sonho… sonhámos que os profissionais do sector da saúde/wellness eram reconhecidos e colaboravam com os médicos falando o mesmo idioma. Um dia tivemos um sonho… sonhámos que os centros de wellness tinham profissionais bem preparados e remunerados consoante a sua valia, e em que os clientes apreciavam o seu valor como um serviço de qualidade e não dentro de uma cota TUDO INCLUÍDO. Um dia tivemos um sonho… sonhámos que eramos considerados e valorizados do mesmo modo que um médico ou um engenheiro. AFINAL DE CONTAS NÃO ESTAMOS RELACIONADOS COM A ENGENHARIA DE ESTRUTURAS VIVAS? Um dia tivemos um sonho… sonhámos que o treino com resistências de elevada qualidade seria uma profissão de futuro, a qual se afastaria do mundo dos mitos dos ginásios, aproximando-se da realidade científica. DESDE ENTÃO LEVANTAMO-NOS CADA DIA PARA REALIZAR ESSE SONHO

5 OBJECTIVOS DO PROGRAMA ERA A partir do RESISTANCE INSTITUTE queremos criar profissionais capazes de: Tomar decisões que vão MAIS ALÉM DE LEVANTAR PESOS e dos nomes de marketing que abundam actualmente no sector. Ver más além do treino por grupos musculares e objectivos estruturais, entranhando-se no conhecimento profundo das capacidades e do controlo do movimento articular humano. Entender as propriedades da física aplicada, de forma prática, e ver como este conhecimento afecta a sua correcta aplicação na realidade profissional diária. Apoiar-se nas ciências básicas que constituem a ciência aplicada do exercício humano, ou seja, um passo mais além dos mitos.

6 PARA QUEM SE DIRIGE O PROGRAMA ERA? Este programa é especialmente indicado, além de ser imprescindível, para todos os treinadores pessoais ou professores de fitness que tratam o cliente de uma forma personalizada e com uma constante preocupação na aplicação de resistências no contexto da saúde/fitness, rendimento ou como modo de tratamento preventivo ou de terapia física: TREINADORES PESSOAIS TREINADORES PESSOAIS TREINADORES DESPORTIVOS TREINADORES DESPORTIVOS PROFESSORES DE FITNESS PROFESSORES DE FITNESS FISIOTERAPEUTAS FISIOTERAPEUTAS QUIROPRÁCTICOS QUIROPRÁCTICOS

7 CONCEITO ERA TODO O EXERCÍCIO é um EXERCÍCIO COM RESISTÊNCIAS. Portanto, podemos afirmar que a única qualidade física sobre a qual se baseia o corpo humano é a FORÇA. Tudo o resto são cenários da força. TODO O EXERCÍCIO desde o desportivo até ao para a saúde/wellness, passando pelo estrutural ou mais analítico ou o denominado FUNCIONAL e acabando pelo de reabilitação ou de flexibilidade, depende da: RIQUEZA NEUROMUSCULAR (PADRÕES MOTORES) RIQUEZA NEUROMUSCULAR (PADRÕES MOTORES) CAPACIDADE DE ENTENDER A ENGENHARIA HUMANA (ESTRUTURA E FORÇAS) CAPACIDADE DE ENTENDER A ENGENHARIA HUMANA (ESTRUTURA E FORÇAS) A base para qualquer exercício ou desporto que queiramos realizar é a INTEGRIDADE NEUROMUSCULAR E ARTICULAR.

8 ERA EMPRESAS O programa ERA empresas está desenhado para chegar ao próprio centro de fitness, wellness,… O programa ERA empresas é composto actualmente por: MÓDULO DE INICIAÇÃO:MÓDULO DE INICIAÇÃO: ERA INTRODUCTION (2 DIAS, 14 horas)ERA INTRODUCTION (2 DIAS, 14 horas) MÓDULOS DE APLICAÇÃO:MÓDULOS DE APLICAÇÃO: ERA PRACTICUM COLUNA (1 DIA, 8 horas)ERA PRACTICUM COLUNA (1 DIA, 8 horas) ERA PRACTICUM EXTREMIDADE INFERIOR (1 DIA, 8 horas)ERA PRACTICUM EXTREMIDADE INFERIOR (1 DIA, 8 horas) ERA PRACTICUM EXTREMIDADE SUPERIOR (1 DIA, 8 horas)ERA PRACTICUM EXTREMIDADE SUPERIOR (1 DIA, 8 horas) RESISTÊNCIA MANUAL (2 dias, 16 horas)RESISTÊNCIA MANUAL (2 dias, 16 horas)

9 ERA INTRODUCTION

10 ERA INTRODUCTION é um curso de iniciação ao programa ERA, orientado para aqueles centros que desejam formar os seus profissionais no trabalho com resistências avançado. Os objectivos que se procuram com este módulo são os seguintes: Ajudar os centros a melhorar o nível de satisfação dos seus clientes através de uma maior concretização dos seus objectivos. Poder oferecer um serviço de treino personalizado o mais profissional possível Ajudar a uniformizar critérios entre os profissionais do centro (professores de fitness, treinadores pessoais, fisioterapeutas, médicos). ERA INTRODUCTION

11 BLOCO 1 (30 minutos) Bases de CINESIOLOGiA. Introdução ao trabalho por eixos e planos vs trabalho por grupos musculares Artrocinética. Tipos de movimentos. Cinesiologia e movimento rotacional. INTRODUÇÃO às tendências de mercado orientado para as necessidades da nova procura. Aproximação às necessidades reais dos clientes e aos seus problemas Módulo de 14 horas de duração e a sua estrutura é a seguinte : ERA INTRODUCTION (14 horas) BLOCO 2 (4 horas) INTRODUÇÃO AO PROGRAMA ERA (90 minutos) Fundamentos e pilares centrais nos quais se baseia o programa. Processo mental.

12 ERA INTRODUCTION Bases de BIOMECÂNICA APLICADA. Mais para além de levantar pesos. O peso na sua mão, não é indicativo das forças no seu corpo (Tom Purvis). Sistemas de roldanas (bases científicas dos sistemas desmultiplicados: vantagens e inconvenientes) Sistemas de alavancas: variáveis com as quais podemos progredir com os nossos clientes no trabalho com resistências. Mais para além do peso, as repetições, as séries e o tempo de descanso… Estabilização e treino com resistências. Progressão em integração neurológica. BLOCO 3 (8 horas)

13 ERAPRACTICUM

14 ERA PRACTICUM é um curso de aplicação dos conceitos sobre as estruturas corporais. É uma forma práctica de começar a aplicar sobre o corpo humano os conceitos aprendidos no curso ERA INTRODUCTION. Este formato do módulo ERA PRACTICUM está adaptado àqueles centros que desejam formar os seus profissionais, de uma forma mais avançada, aplicando forças sobre as estruturas e não simplesmente exercícios. Os objectivos que procuramos com este módulo são os seguintes: Ajudar os centros a melhorar o nível de satisfação dos seus clientes através de uma maior concretização dos seus objectivos. Poder oferecer um serviço de treino personalizado o mais profisional possível Ajudar a uniformizar critérios entre os profissionais do centro (professores de fitness, treinadores pessoais, fisioterapeutas, médicos). ERA PRACTICUM

15 Trata-se de uma encenação única na Europa, já que combina a utilização de audiovisuais de última geração com programas de anatomia tridimensional, esqueletos, mecânica muscular, etc…. Tudo isso para ajudar o aluno a alcançar os seus objectivos pessoais e a avançar enquanto profissional. Este módulo é para os centros que confíam e acreditam no programa ERA, já que está pensado para aprender a sério, a aplicar os conhecimentos aprendidos e a entrar mais a fundo na engenharia das estruturas da coluna vertebral, cintura escapular, extremidade superior, cintura pélvica e extremidade inferior. O curso está dividido en três módulos bem diferenciados: ERA PRACTICUM Coluna ERA PRACTICUM Extremidade inferior ERA PRACTICUM Extremidade superior ERA PRACTICUM

16 ERAPRACTICUMCOLUNA

17 BLOCO2 (4 horas) Mecânica do exercício: Aplicação de resistências na coluna vertebral/tronco. Progressões na aplicação de resistências. Perfis de resistência, exploração do ROM resistido. Módulo de 8 horas de duração e a sua estrutura é a seguinte : ERA PRACTICUM coluna BLOCO1 (4 horas) Engenharia da coluna vertebral/tronco. Estrutura óssea, articular e muscular. Anatomia 3D. Práticas com modelos anatómicos. Patologias comuns e anomalias estruturais.

18 ERAPRACTICUM EXTREMIDADE INFERIOR

19 BLOCO 2 (4 horas) Mecânica do exercício aplicada à extremidade inferior: Aplicação de resistências em acções específicas da extremidade inferior. Aplicação de resistências em acções integradas da cintura pélvica e extremidade inferior. Progressões em integração e relação risco-benefício. Módulo de 8 horas de duração e a sua estrutura é a seguinte : ERA PRACTICUM extremidade inferior BLOCO 1 (4 horas) Engenharia da extremidade inferior. Estrutura óssea, articular e muscular. Anatomia 3D. Práticas com modelos anatómicos. Patologias comuns e anomalias estruturais.

20 ERAPRACTICUM EXTREMIDADE SUPERIOR

21 BLOCO 2 (4 horas) Mecânica do exercício: Aplicação de resistências em acções específicas da escápula e coifa dos rotadores do ombro. Progressões neuromecânicas e relação risco-benefício. Mecânica do exercício: Aplicação de resistências em acções integradas da cintura escapular (pres-pull) e movimentos analíticos do cotobelo e punho. Progressões em integração neurológica e relação risco-benefício. Módulo de 8 horas de duração e a sua estrutura é a seguinte : ERA PRACTICUM extremidade superior BLOCO1 (4 horas) Engenharia da cintura escapular e extremidade superior. Estrutura óssea, articular e muscular. Anatomia 3D. Práticas com modelos anatómicos. Patologias comuns e anomalias estruturais..

22 RESISTÊNCIA MANUAL RESISTÊNCIA MANUAL

23 Este é um curso específico de aplicação de técnicas resistência manual (MARES) que providencia ferramentas muito práticas para o treinador pessoal, fisioterapeuta, preparador físico,… A sua duração é de 2 dias (16 horas). A aplicação de RESISTÊNCIA MANUAL é uma ferramenta cada vez mais utilizada pelo treinador pessoal, terapeuta, preparador físico, para poderem treinar novos perfis de resistência adaptados às capacidades musculares de cada cliente, para poder explorar novas amplitudes do movimento articular e para melhorar o INPUT neurológico em muitos músculos, especialmente em muita musculatura profunda e de suporte articular. RESISTÊNCIA MANUAL

24 BLOCO 2 (6 horas) Aplicação prática na coluna vertebral e tronco Módulo de 16 horas de duração e a sua estrutura é a seguinte : RESISTÊNCIA MANUAL BLOCO 1 (2 horas) Bases científicas das diferentes técnicas de resistência manual e palpação sobre a pele para melhorar o feedback aferente. BLOCO 3 (4 horas) BLOCO 4 (4 horas) Aplicação prática na cintura escapular e extremidade superior Aplicação práctica na cintura pélvica e extremidade inferior

25 MAIS INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES WEB: Representante ERA Empresas Portugal: Carlos Tavares ( )

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